Lep pozdrav tudi vam,
najprej pohvala za uspeh z izgubo kilogramov. Ko bi le številka na tehtnici dovolj jasno povzela zgodbo o našem zdravju, pa je ne. Pogosto niti približno. Na to kaže tudi vaš problem.
Obstaja namreč velika razlika v maščobi, ki jo nosimo s seboj. Poenostavljeno lahko eni rečemo trebušna, drugi podkožna. Prva je živ' vrag, druga pa pogosto le estetska motnja. Preberite več v prispevku z naslovom
Suhi debeluhi.
Kaj naposled storiti?
Poskrbeti za dovolj beljakovin v prehrani na dnevni bazi se zdi ključno. Mesu, ribi in jajcem dodajte več zelenjave in ostalih nepredelanih virov ogljikovih hidratov, s poudarkom na vlakninah in vse skupaj pospremite s toliko zdravih maščob, da še ostanete v blagem kaloričnem deficitu.
Zveni smiselno? Če potrebujete nadaljnjo pomoč kako napotke postaviti v smiselen kontekst, smo na voljo pomagati. Kontakt je
www.drfeelgood.si.
Mario Sambolec,
svetovalec za zdravo prehrano in šport