4 živila, ki na krožniku ne bi smela manjkati

V prispevku preberite, katera štiri zdrava živila bi morala biti na vašem krožniku čim bolj pogosto. Vsebujejo zdravilne snovi, polna so vitaminov, mineralov, vsebujejo probiotike.
Kefir vsebuje probiotike in pomaga pri hujšanju. (foto: pexels.com)
Kefir vsebuje probiotike in pomaga pri hujšanju. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Mnoga zdrava živila so na razpolago prav vsakemu izmed nas. A nanje kar pozabimo. Kar pa ni prav, saj so izredno zdravilna in ščitijo pred mnogimi boleznimi. Živila, ki so bogata s probiotiki zelo pozitivno vplivajo tudi na naše črevesje, ga zdravijo in krepijo ter urejajo prebavo. poleg tega čistijo kožo in izboljšujejo njen videz, zagotavljajo nam zadostno raven energije ter krepijo naš imunski sistem.

Ta štiri živila so zelo bogata s probiotiki, pa tudi z drugimi zdravilnimi snovmi, zato naj bodo čim bolj pogosto na vašem krožniku.

Kislo zelje
Kislo zelje je eno izmed najbolj zdravih živil. Z njim krepimo imunsko odpornost, izboljšujemo prebavo in odpravljamo zaprtost, odličen je tudi v boju proti stresu. Kislo zelje vsebuje zelo malo kalorij, zato je primerno tudi za vse tiste, ki bi radi shujšali. Je zelo hranljivo, vsebuje vitamine A, B, C, E in K, minerale, kot so mangan, selen, kalcij, kalij, magnezij, pa tudi omega 3 maščobne kisline, ter močne antioksidante, ki ščitijo pred boleznijo, tudi pred rakom.

Kisle kumarice
Tudi kisle kumarice spadajo med zelo zdrava živila, ki so bogata s probiotiki. So nizkokalorične, vsebujejo polno vitaminov in mineralov ter elektrolitov, ki jih naše telo potrebuje. Ker pa vsebujejo tudi natrij, jih moramo jesti v zmernih količinah.

Jabolčni kis
Tudi kvalitetni jabolčni kis je odličen probiotik. Ureja našo prebavo, topi odvečno maščobo. Odličen je tudi za razstrupljanje našega telesa, čisti jetra in pomaga pri hujšanju. Jabolčni kis vsebuje vitamine C, E, A, B, betakaroten, aminokisline, minerale kot so kalcij, kalij, magnezij, baker, železo.

Kefir
Tudi mlečni kefir je odličen vir probiotikov. Vsebuje proteine, beljakovine, aminokisline, lipide. Odličen je za urejanje prebave, v veliko pomoč je tudi pri hujšanju, krepi in čisti naše črevesje.

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Vas zanima, kaj se zgodi, če popijete kozarec vode po jedi?

Če takoj po jedi ali med njo popijete kozarec hladne vo...

Kako skuhamo najbolj okusen Ragu stroganov (kultno jed iz govedine)?

Danes bom predstavila recept za govedino stroganov, in ...

Nasveti: Kako okrepiti srce

Srčno-žilne bolezni so pri starejših najpogostejši vzro...

Zdravilni por

Por je zdravilna rastlina, znana iz preteklosti. Za hr...

Recept za krompirjev zavitek s špinačo in mletim mesom

Krompirjev zavitek lahko pripravimo tudi brez špinače, ...

Zdravilna juha, ki je močnejša od antibiotikov!

Pripravite si juho, ki je sestavljena iz naravnih in ze...

Recept za najokusnejšo ledeno kavo

Če ste tudi vi ljubitelji kave, bo ta recept kot nalašč...

Pripravite se na poletje: 5 lahkih in hranljivih obrokov za pomladno razstrupljanje

Pomlad je idealen čas za nežno razstrupljanje telesa in...

Ko se presežki hrane iz trgovin spremenijo v okusne obroke

Ste se kdaj vprašali, kaj se zgodi s kruhom, sadjem in ...

Prebavne težave po prazničnih pojedinah – kako si pomagati?

Prazniki so čas obilja, druženja in uživanja v hrani. A...

Velikonočne jedi skozi čas: Kaj so jedli naši predniki?

Velika noč danes diši po potici, šunki, jajcih in hrenu...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.