Banane: redijo ali ne?

Nekateri se jih izogibajo, ker naj bi redile in povzročale zaprtje, spet drugi pa jih imajo redno na svojem jedilniku. Ali se zaradi banan res lahko zredite?
Banane ne redijo, če jih uživate zmerno. (foto: www.123rf.com)
Banane ne redijo, če jih uživate zmerno. (foto: www.123rf.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Tako kot vsako sadje, imajo tudi banane polno zdravilnih lastnosti in so nizkokaloričen obrok. Vsebujejo kalij, cink, vitamine in vlaknine, ki ugodno delujejo na našo prebavo, razen. Če so prezrele. Takšne pa lahko povzročajo tudi zaprtje, menijo strokovnjaki za prehrano.

Tisti, ki so na dieti in ki bi radi shujšali, se jim izogibajo. Toda to ni potrebno. Banane so nizkokaloričen obrok, dajejo občutek sitosti in zato so priporočljive tudi takrat, ko želite shujšati. Res pa je, da ne vsebujejo toliko vode, kot ostale sadje, vsebujejo ogljikove hidrate in sadni sladkor. Če pojeste dnevno eno do dve banani za obrok (sadje je priporočljivo jesti na prazen želodec v dopoldanskem času), bo vaš organizem porabil snovi za energijo. Če pa jih boste pojedli veliko, se bo glikogen, ki ga vsebujejo, začel nalagati v vaših jetrih, kar pa bo povzročilo, da se vam bodo nabirale maščobne obloge.

Banane so odličen obrok pred treningom, vzemite jih s sabo tudi takrat, ko se odpravljate v hribe. Nasitile vas bodo in zagotovile dodatno energijo, ki jo potrebujete. Jeste jih torej lahko tudi med shujševalno dieto, toda zmerno.
Morda te zanima tudi:

Iz Jožičine kuhinje: Rolada orehovo deblo

Iz Jožičine kuhinje prihaja najnovejši recept za rolado...

Metka Klevišar: O ČEM GOVORI NEZADOVOLJSTVO S HRANO?

Spominjam se bolnika v bolnici, ki je rekel, da tako sl...

Iz Jožičine kuhinje: Metin sirup

Težko se upreš okusu metinega sirupa, ki te prijetno od...

Zelo zdravilno zelišče, ki vam lahko zraste kar v kuhinji

Zdravilne sestavine imamo res na dosegu roke. Prav to z...

Iz Jožičine kuhinje: Ladjice (hitra priprava)

Ko nimam nič sladkega, me rešijo ladjice. Iz shrambe pr...

Rožmarinov pripravek proti izpadanju las (preizkušen recept ambasadorke Jožice)

Naša ambasadorka Jožica z nami deli učinkovit recept za...

4 živila, ki pomagajo znižati visok krvni tlak

Nekatera živila vsebujejo snevi, ki še posebno blagodej...

Iz Jožičine kuhinje: Jagodna torta s kokosovo kremo in belo čokolado

Torta vas bo naravnost navdušila. Pripravljena iz kokos...

3. najboljši napitki za hujšanje

Se že pripravljate na poletje? Preverite, kateri napitk...

TELOVADIMO DOMA: 4 vaje za raven trebuh

Predstavljamo vam štiri vaje, ki so izjemno učinkovite ...

Iz Jožičine kuhinje: Party trikotniki

Pričakujete obisk? Otroci praznujejo rojstni dan? Ali p...

Iz Jožičine kuhinje: Krompirjeve polpete

Poznate tisti rek, ki pravi, da ima "butasti" kmet vedn...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.