Banane: redijo ali ne?

Moje zdravje > Prehrana | piše: M. L. | 16.9.2017
Nekateri se jih izogibajo, ker naj bi redile in povzročale zaprtje, spet drugi pa jih imajo redno na svojem jedilniku. Ali se zaradi banan res lahko zredite?
Banane ne redijo, če jih uživate zmerno. (foto: www.123rf.com)
Banane ne redijo, če jih uživate zmerno. (foto: www.123rf.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Tako kot vsako sadje, imajo tudi banane polno zdravilnih lastnosti in so nizkokaloričen obrok. Vsebujejo kalij, cink, vitamine in vlaknine, ki ugodno delujejo na našo prebavo, razen. Če so prezrele. Takšne pa lahko povzročajo tudi zaprtje, menijo strokovnjaki za prehrano.

Tisti, ki so na dieti in ki bi radi shujšali, se jim izogibajo. Toda to ni potrebno. Banane so nizkokaloričen obrok, dajejo občutek sitosti in zato so priporočljive tudi takrat, ko želite shujšati. Res pa je, da ne vsebujejo toliko vode, kot ostale sadje, vsebujejo ogljikove hidrate in sadni sladkor. Če pojeste dnevno eno do dve banani za obrok (sadje je priporočljivo jesti na prazen želodec v dopoldanskem času), bo vaš organizem porabil snovi za energijo. Če pa jih boste pojedli veliko, se bo glikogen, ki ga vsebujejo, začel nalagati v vaših jetrih, kar pa bo povzročilo, da se vam bodo nabirale maščobne obloge.

Banane so odličen obrok pred treningom, vzemite jih s sabo tudi takrat, ko se odpravljate v hribe. Nasitile vas bodo in zagotovile dodatno energijo, ki jo potrebujete. Jeste jih torej lahko tudi med shujševalno dieto, toda zmerno.
Morda te zanima tudi:

Preprosti nasveti, ki privabijo denar in zdravje

Le kdo si ne želi več denarja, zdravja pa sploh? Oboje ...

Učinkovit in naraven: Domači pralni prašek in mehčalec za perilo

Če imate čas, če imate radi naravne stvari in če želite...

Super naravni nasveti, s katerim bo vaše stranišče spet čisto, dezinficirano in sijoče

Čiščenje stranišča mora biti temeljito in natančno, ni ...

Praktični naravni nasveti za še lepše in cvetoče balkonske rože

Na balkonih, terasah in okenskih policah že rastejo pis...

Nasveti o sodi bikarboni, ki jih morate preizkusiti

Ste vedeli, da je soda bikarbona zelo koristna tudi pri...

Najboljši trik, ki takoj odpravi z nadležnimi komarji

Tudi vas nadlegujejo komarji na terasi ali balkonu in n...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.