Bodite pozorni na 2 tipična znaka, ki razkrivata, da vam primanjkuje tega hormona

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. J. | 7.12.2020
Imate težave z nespečnostjo? Imate željo po sladkem? Potem vam morda primanjkuje tega hormona. Preberite!
Če ste nenehno žalostni, vam morda primanjkuje hormona serotonina. (foto: pexels.com)
Če ste nenehno žalostni, vam morda primanjkuje hormona serotonina. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če verjamete ali ne, kadar smo nesrečni, nam telo na svoj način sporoča pomembno informacijo!

Se ne morete upreti sladkarijam, imate težave s spanjem? Potem je mogoče, da vam primanjkuje hormona sreče. Dejstvo je namreč, da kadar naše telo hrepeni po sladki in nezdravi hrani, je to tudi zato, ker je raven hormona serotonina, to je hormon sreče, prenizko. In kadar se to zgodi, smo nesrečni, utrujeni, slabe volje pesimistični, imamo lahko celo znake depresije, kaj hitro pa se zgodi tudi, da se zredimo, ne moremo dobro spati.

Kaj lahko storimo?
Takoj črtajmo sladkor in belo moko, na jedilniku naj bo čim več zelenjave in sadja. Vsak dan pojdimo na dolg sprehod in jejmo živila, ki zvišujejo raven hormona sreče.

Hormon sreče ali serotonin bomo zvišali, če bomo jedli sledeča živila: meso, mleko, tuna, stročnice, skuta, sir, ananas, banane, suhe datlje, lanena semena, arašide, mandlje, sojo, indijske oreščke, fige, lečo, kakav.

Morda te zanima tudi:

Tedenski numeroskop: Izpolnite si svoje otroške sanje

Izračunajte si svoje število in preberite, kaj vam v te...

Najboljše sadje za čiščenje črevesja

Za boljše počutje in zato, da preprečite napihnjenost t...

Milan Pavliha: "Upokojitev je lahko začetek nove kariere!"

Že sam pogovor s psihologom in pedagogom Milanom Pavlih...

Takšna je kuhinja po meri vnukov

Preverite sedem praktičnih nasvetov, da bo vaša kuhinja...

Tedenski numeroskop: Srce ali pamet, to je zdaj vprašanje

Izračunajte si svoje število in preberite, kaj vam v te...

Misel za 25. junij

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.