Če verjamete ali ne, kadar smo nesrečni, nam telo na svoj način sporoča pomembno informacijo!
Se ne morete upreti sladkarijam, imate težave s spanjem? Potem je mogoče, da vam primanjkuje hormona sreče. Dejstvo je namreč, da kadar naše telo hrepeni po sladki in nezdravi hrani, je to tudi zato, ker je raven hormona serotonina, to je hormon sreče, prenizko. In kadar se to zgodi, smo nesrečni, utrujeni, slabe volje pesimistični, imamo lahko celo znake depresije, kaj hitro pa se zgodi tudi, da se zredimo, ne moremo dobro spati.
Kaj lahko storimo?
Takoj črtajmo sladkor in belo moko, na jedilniku naj bo čim več zelenjave in sadja. Vsak dan pojdimo na dolg sprehod in jejmo živila, ki zvišujejo raven hormona sreče.
Hormon sreče ali serotonin bomo zvišali, če bomo jedli sledeča živila: meso, mleko, tuna, stročnice, skuta, sir, ananas, banane, suhe datlje, lanena semena, arašide, mandlje, sojo, indijske oreščke, fige, lečo, kakav.