Če jih boste jedli, boste hitro izboljšali spomin in okrepili možgane

Ste že slišali za MIND dieto? Še posebej je priporočljiva za starejše!
Zelena zelenjava krepi spomin in kognitivne funkcije. (foto: pexels.com)
Zelena zelenjava krepi spomin in kognitivne funkcije. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Tako imenovana MIND (um) dieta je zelo priporočljiva za starejše ljudi, pravijo strokovnjaki za prehrano. Ta dieta ali način prehranjevanja namreč krepi koncentracijo, izboljšuje zdravje možganov, krepi spomin, krepi kognitivne funkcije in omogoča zdravo ter kvalitetno starost.

Načrt te prehrane je povsem enostaven: jesti je potrebno čim več zelene zelenjave, ta namreč vsebuje vitamin E, ki je zelo pomemben za zdravje naših možganov. Avtorji MIND diete tako priporočajo, da so na vašem jedilniku čim bolj pogosto blitva, špinača, zelena solata, zelje, brstični ohrovt. Ta zelenjava izredno zdravilno vpliva na zdravje možganov ter vsebuje številne antioksidante.

Če imate težave s prebavo, potem lahko zeleno zelenjavo tudi spasirate s paličnim mešalnikom. Pripravite si lahko okusen obrok: zmešajte čim več zelene zelenjave, dodajte še banano, laneno seme, nekaj vode. Vse skupaj dobro zmešajte in popijte.

Če boste kuhani ali surovi zeleni zelenjavi dodali oljčno olje, pa boste s tem še povečali absorpcijo vitamina E.

Morda te zanima tudi:

Tedenski numeroskop: Kje pa vas Karma žuli? (piše priznana numerologinja)

Pred nami so karmični tedni leta. To preprosto pomeni, ...

Varno na kolesu nekoč in danes

Program Varno na kolesu, ki poteka na pobudo družbe But...

Intervju z dr. Katjo Rebolj: Divje rastline - učinkovitost, uporaba in hranilna vrednost

Tokrat smo se z dr. Katjo Rebolj, doktorico biokemije, ...

Iz Jožičine kuhinje: Zrezki v omaki (namig za hitro kosilo)

Tokrat vas Jožica želi spomniti na slastno, enostavno, ...

S pravim robotskim sesalnikom ne poskrbite le za dom, ampak tudi za okolje

Robotski sesalniki hitro postajajo prva izbira za ljudi...

Temna soba? To je 5 sobnih rastlin, ki dobro uspevajo v temnejših prostorih

Nekatere sobne rastline so tako nezahtevne, da dobro us...

Iz Jožičine kuhinje: Žlikrofi - mesni žepki z različnimi nadevi

Ste ljubitelj žlikrofov? Jožica ima odličen recept za m...

Tukaj se v vaši kuhinji nabira največ umazanije. Očistite še danes!

Spoznajte 6 najbolj umazanih površin v kuhinji. Na neka...

Iz Jožičine kuhinje: Mesne miške

Jožica je z nami delila recept za lahko in hitro pripra...

Tedenski numeroskop: Stopimo korak naprej (piše priznana numerologinja)

Veliko se ubadamo z notranjim otrokom in svojim otroštv...

Recepti: 3 spomladanske jedi z lososom

Predstavljamo vam tri recepte za okusne, zdrave in prep...

Metka Klevišar: "Bolnik naj odloča o sebi sam"

Velikokrat se zgodi, da bi svojci, največkrat so to žen...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.