Če jih boste jedli, boste hitro izboljšali spomin in okrepili možgane

Ste že slišali za MIND dieto? Še posebej je priporočljiva za starejše!
Zelena zelenjava krepi spomin in kognitivne funkcije. (foto: pexels.com)
Zelena zelenjava krepi spomin in kognitivne funkcije. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Tako imenovana MIND (um) dieta je zelo priporočljiva za starejše ljudi, pravijo strokovnjaki za prehrano. Ta dieta ali način prehranjevanja namreč krepi koncentracijo, izboljšuje zdravje možganov, krepi spomin, krepi kognitivne funkcije in omogoča zdravo ter kvalitetno starost.

Načrt te prehrane je povsem enostaven: jesti je potrebno čim več zelene zelenjave, ta namreč vsebuje vitamin E, ki je zelo pomemben za zdravje naših možganov. Avtorji MIND diete tako priporočajo, da so na vašem jedilniku čim bolj pogosto blitva, špinača, zelena solata, zelje, brstični ohrovt. Ta zelenjava izredno zdravilno vpliva na zdravje možganov ter vsebuje številne antioksidante.

Če imate težave s prebavo, potem lahko zeleno zelenjavo tudi spasirate s paličnim mešalnikom. Pripravite si lahko okusen obrok: zmešajte čim več zelene zelenjave, dodajte še banano, laneno seme, nekaj vode. Vse skupaj dobro zmešajte in popijte.

Če boste kuhani ali surovi zeleni zelenjavi dodali oljčno olje, pa boste s tem še povečali absorpcijo vitamina E.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

6 živil, ki znižujejo slab holesterol

Holesterol je nujno potrebna snov za telo. Lahko je dob...

NAVADNI RMAN– zeliščni super-junak narave (piše zeliščarka)

Na prvi pogled se morda ne zdi nič posebnega S svojimi ...

Shujšajte z Ornish dieto. Pomaga pri kroničnih boleznih, holesterolu, zaustavlja staranje

Študije kažejo, da z njo lahko enostavno shujšate in na...

Astrološka napoved: Kaj vas čaka ta teden (13.5 - 19.5. 2024)?

Pričakujete lahko, da boste čutili navdih, da se upočas...

Načrtovanje upokojitve: Že veste, kaj boste počeli, ko se upokojite?

Ljudje, ki gredo v posteljo zaposleni in se zbudijo upo...

TELOVADIMO: Kako izboljšamo ravnotežje in okrepimo moč (+video z vajo)?

Z leti so padci vse bolj neprijetni. Zato enostavno pot...

Kako prepoznate energijskega vampirja? Je v vaši bližini?

Ste čustveno izčrpani po pogovoru s prijateljem, sodela...

Izšla je majska revija Vzajemnost 2024

S staranjem so refleksi počasnejši, bolj smo okorni, tu...

Numerološka napoved za maj: Karmični dnevi in nihanja (piše Lili Sorum)

Letos je pričakovati manipulacije in veliko iger ega, k...

Ali ste anksiozno navezani na partnerja? Preverite znake tesnobne navezanosti

Vas je pogosto strah, da vas bo partner zapustil? Potre...

Astrološka napoved: Kaj vas čaka ta teden (6.5 - 12.5. 2024)?

Bolj kot v preteklem tednu boste zbrani in motivirani, ...

Na koga računate, ko se boste postarali? Na državo, socialo, otroke...?

Ali morda na partnerja, na sosede, na prijatelje, na se...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.