Če jih boste jedli, boste hitro izboljšali spomin in okrepili možgane

Ste že slišali za MIND dieto? Še posebej je priporočljiva za starejše!
Zelena zelenjava krepi spomin in kognitivne funkcije. (foto: pexels.com)
Zelena zelenjava krepi spomin in kognitivne funkcije. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Tako imenovana MIND (um) dieta je zelo priporočljiva za starejše ljudi, pravijo strokovnjaki za prehrano. Ta dieta ali način prehranjevanja namreč krepi koncentracijo, izboljšuje zdravje možganov, krepi spomin, krepi kognitivne funkcije in omogoča zdravo ter kvalitetno starost.

Načrt te prehrane je povsem enostaven: jesti je potrebno čim več zelene zelenjave, ta namreč vsebuje vitamin E, ki je zelo pomemben za zdravje naših možganov. Avtorji MIND diete tako priporočajo, da so na vašem jedilniku čim bolj pogosto blitva, špinača, zelena solata, zelje, brstični ohrovt. Ta zelenjava izredno zdravilno vpliva na zdravje možganov ter vsebuje številne antioksidante.

Če imate težave s prebavo, potem lahko zeleno zelenjavo tudi spasirate s paličnim mešalnikom. Pripravite si lahko okusen obrok: zmešajte čim več zelene zelenjave, dodajte še banano, laneno seme, nekaj vode. Vse skupaj dobro zmešajte in popijte.

Če boste kuhani ali surovi zeleni zelenjavi dodali oljčno olje, pa boste s tem še povečali absorpcijo vitamina E.

Morda te zanima tudi:

Za raven trebuh sta dovolj 2 žlički na dan

S tem zelo učinkovitim receptom boste lahko hitro in na...

Bodite previdni, ne verjemite takšnim prevarantom

Spletne prevare se dogajajo ves čas. Prevaranti iščejo ...

Super recept, ki hitro okrepi kri in izboljša počutje

Za dobro krvno sliko je zelo pomembna raven hemoglobina...

Imate težave s hrbtenico? Preberite trik, ki jih takoj olajša

Če imate tudi vi bolečine v hrbtenici, križu, v vratu, ...

3 stvari, ki povzročajo krizo srednjih let pri ženskah

Ste se kdaj vprašali, zakaj prihaja do tako imenovane k...

Naredite sami: Zdravilo za ščitnico in boljšo kri

Ta močna kombinacija sestavin vzpostavlja fizično in en...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.