Če jih boste jedli, boste hitro izboljšali spomin in okrepili možgane

Moje zdravje > Prehrana | piše: Katka Kos | 23.1.2018
Ste že slišali za MIND dieto? Še posebej je priporočljiva za starejše!
Zelena zelenjava krepi spomin in kognitivne funkcije. (foto: pexels.com)
Zelena zelenjava krepi spomin in kognitivne funkcije. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Tako imenovana MIND (um) dieta je zelo priporočljiva za starejše ljudi, pravijo strokovnjaki za prehrano. Ta dieta ali način prehranjevanja namreč krepi koncentracijo, izboljšuje zdravje možganov, krepi spomin, krepi kognitivne funkcije in omogoča zdravo ter kvalitetno starost.

Načrt te prehrane je povsem enostaven: jesti je potrebno čim več zelene zelenjave, ta namreč vsebuje vitamin E, ki je zelo pomemben za zdravje naših možganov. Avtorji MIND diete tako priporočajo, da so na vašem jedilniku čim bolj pogosto blitva, špinača, zelena solata, zelje, brstični ohrovt. Ta zelenjava izredno zdravilno vpliva na zdravje možganov ter vsebuje številne antioksidante.

Če imate težave s prebavo, potem lahko zeleno zelenjavo tudi spasirate s paličnim mešalnikom. Pripravite si lahko okusen obrok: zmešajte čim več zelene zelenjave, dodajte še banano, laneno seme, nekaj vode. Vse skupaj dobro zmešajte in popijte.

Če boste kuhani ali surovi zeleni zelenjavi dodali oljčno olje, pa boste s tem še povečali absorpcijo vitamina E.

Morda te zanima tudi:

3 živila, ki temeljito očistijo pljuča in jih razstrupijo

Kadite, ste kadili? Imate pogosto težave z boleznimi di...

Zima brez bolezni: Najboljši naravni antibiotik, ki ščiti naše zdravje

Okrepite imunsko odpornost in preprečite, da bi vam vir...

Izdiranje zoba: Nasveti, ki vam bodo pomagali do hitrejšega okrevanja

Ekstrakcija ali izdiranje stalnih zob spada zagotovo me...

Ljubezen nove dobe

V zadnjih letih smo priča novemu pojavu, to je ljubezni...

Najpogostejši vzroki za zimsko depresijo

V zimskih mesecih, ko je sonca manj in so noči daljše, ...

Zakaj nikoli ne bi smeli piti vročega čaja?

Čaj je zdrav, sploh, če je domač. Toda, če pijemo vroče...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.