Dokazano: So najbolj zdravilni od vseh oreščkov

Tisti, ki redno uživajo oreščke, imajo mnogo manj možnosti, da bi zboleli za srčno žilnimi boleznimi, je potrdila študija.
Najbolj zdravilni so orehi. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Najbolj zdravilni so orehi. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Ali ste vedeli, da oreščki ščitijo srce in ožilje? Preprečujejo, da bi se naše žile zamašile. To je dokazala ena najbolj obsežnih študij, ki so jih o oreščkih ameriški raziskovalci opravili v zadnjih letih.

Kateri so najbolj zdravilni? To so orehi, je potrdila študija, ki je zajemala kar 210 tisoč ljudi.
"Uživanje orehov enkrat ali večkrat na teden je povezano z 19 odstotkov manjšim tveganjem za srčno-žilne bolezni in 21 odstotkov manjše tveganje za koronarno srčno bolezen," so zapisali v poročilu, objavljenem v znanstveni reviji Journal of the American College of Cardiology.

Kaj pa arašidi?
Tudi ti so se izkazali za izredno zdravilne. Seveda govorimo o arašidih, ki niso dodatno soljeni ali praženi. Pri ljudeh, ki pogosto jedo arašide, so ugotovili za kar za 13 odstotkov manjše tveganje za bolezni srca kot pri tistih, ki jih sploh ne jedo.

15 odstotkov nižje tveganje pa je pri tistih, ki jedo mandlje, pistacije, indijske oreščke ali kostanj. "Naše ugotovitve podpirajo priporočila za povečano uživanje raznolikih oreščkov za zmanjšanje tveganja za kronične bolezni v splošni populaciji," je povedala vodilna avtorica Marta Guasch-Ferre.

Raziskava je potekala 32 let, zajeli pa so 210 tisoč ljudi.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Tako lahko povsem naravno znižate holesterol

Povišan holesterol predstavlja tveganje za razvoj hujši...

Žajbelj – uravnava holesterol, lajša simptome menopavze in izboljšuje spomin

Koristi žajblja že dlje časa preučuje tudi znanost. Kar...

Iz Jožičine kuhinje: Segedin golaž

Segedin golaž velja za najbolj priljubljeno jed na žlic...

Iz Jožičine kuhinje: Nadevana paprika

Jožica ima idejo za odlično kosilo - nadevane paprike. ...

Iz Jožičine kuhinje: Žemljice iz pirine moke z dodatkom kislega testa

Tokrat naša ambasadorka Jožica z nami deli recept za pi...

Zakaj je soda bikarbona farmaciji trn v peti?

Soda bikarbona je že dolgo časa predmet mnogih raziskav...

Fala Slonček vabi na natečaj v peki kruha Naj Fala kruh 2023

Peka kruha ima na Slovenskem bogato tradicijo, zato ne ...

Želite ohraniti zdravo srce in ožilje? Te 4 diete so najboljše za srce

Študije kažejo, da te 4 diete podpirajo zdravje srce, o...

3 super živila, ki pomagajo pri hujšanju in veljajo za ekspresne toplice maščob

Spoznajte 3 super živila, ki dokazano pomagajo pri hujš...

To so živila, ki bodo pregnala prehlad in pomirila vneto grlo

Prihajajo hladnejši dnevi in z njimi obdobje prehladnih...

Iz Jožičine kuhinje: Sirup iz aronije

Jožica razkriva recept za sirup iz aronije...

Iz Jožičine kuhinje: Krema v kozarčkih z belo čokolado in malinami ali jagodami

Obožujem kreme v kozarčkih, ker so hitro pripravljene i...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.