Dokazano: So najbolj zdravilni od vseh oreščkov

Moje zdravje > Prehrana | piše: Katka Kos | 15.11.2017
Tisti, ki redno uživajo oreščke, imajo mnogo manj možnosti, da bi zboleli za srčno žilnimi boleznimi, je potrdila študija.
Najbolj zdravilni so orehi. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Najbolj zdravilni so orehi. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Ali ste vedeli, da oreščki ščitijo srce in ožilje? Preprečujejo, da bi se naše žile zamašile. To je dokazala ena najbolj obsežnih študij, ki so jih o oreščkih ameriški raziskovalci opravili v zadnjih letih.

Kateri so najbolj zdravilni? To so orehi, je potrdila študija, ki je zajemala kar 210 tisoč ljudi.
"Uživanje orehov enkrat ali večkrat na teden je povezano z 19 odstotkov manjšim tveganjem za srčno-žilne bolezni in 21 odstotkov manjše tveganje za koronarno srčno bolezen," so zapisali v poročilu, objavljenem v znanstveni reviji Journal of the American College of Cardiology.

Kaj pa arašidi?
Tudi ti so se izkazali za izredno zdravilne. Seveda govorimo o arašidih, ki niso dodatno soljeni ali praženi. Pri ljudeh, ki pogosto jedo arašide, so ugotovili za kar za 13 odstotkov manjše tveganje za bolezni srca kot pri tistih, ki jih sploh ne jedo.

15 odstotkov nižje tveganje pa je pri tistih, ki jedo mandlje, pistacije, indijske oreščke ali kostanj. "Naše ugotovitve podpirajo priporočila za povečano uživanje raznolikih oreščkov za zmanjšanje tveganja za kronične bolezni v splošni populaciji," je povedala vodilna avtorica Marta Guasch-Ferre.

Raziskava je potekala 32 let, zajeli pa so 210 tisoč ljudi.

Morda te zanima tudi:

Ali veste: Katera živila pomagajo pri hujšanju in ali mednje spada lubenica?

Nekateri trdijo, da je lubenica odlična za pomoč pri hu...

Najboljši domači jagodni sladoled po receptu Jamieja Oliverja

V prispevku boste našli recept za jagodni sladoled, ki ...

Zeleni čistilci telesa: Pripravite jih čim večkrat!

Tako divji kot tudi gojeni šparglji so odlični izbira z...

Tedenski numeroskop: Druga plat zgodbe

Izračunajte si svoje število in preberite, kaj vam v te...

Vremenska napoved za 13. julij

Kakšno vreme se obeta?

Preprosti nasveti, ki privabijo denar in zdravje

Le kdo si ne želi več denarja, zdravja pa sploh? Oboje ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.