Inkontinenca: Preprečevanje in zdravljenje

Je nezmožnost zadrževanja urina ali blata. Lahko gre za občasno uhajanje ali pa za popolno nezmožnost zadrževanja. Kako jo lahko preprečimo?
	Inkontinenca je težava, s katero se pogosteje srečujejo ženske. (foto: Freepik.com)
Inkontinenca je težava, s katero se pogosteje srečujejo ženske. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Inkontinenca je najpogostejša pri starejših osebah, predvsem pri ženskah.

Zdravljenje inkontinence je lahko uspešno, a le, če spremenimo življenjski slog.
Zmanjšajte telesno težo in kajenje. Ljudje s prekomerno telesno težo so zaradi povečanega pritiska v trebušni votlini dovzetnejši za stresno inkontinenco. Kadilci pogosteje kašljajo, kar povečuje pogostost uhajanja urina.
Ne pijte ne preveč ne premalo. Omejeno uživanje tekočin z namenom, da bi zmanjšali potrebo po uriniranju, lahko razdraži mehur in povzroči okužbo.
Izogibajte se uživanju kofeina, gaziranih pijač in alkohola, saj lahko te snovi prav tako dražijo mehur.
Preverite medsebojno delovanje zdravil, ki jih trenutno jemljete.
 
PREBERITE TUDI: Tako boste živeli aktivno kljub težavam z inkontinenco

Izvajajte keglove vaje!
Na splošno velja, da so vaje za krepitev mišic medeničnega dna prva oblika zdravljenja stresne inkontinence. Z njimi okrepimo podporo mehurja in pritisk ob zaprtju sečnice.

Kako pravilno izvedemo vaje za krepitev mišic medeničnega dna?
Pomembno je, da najdemo mišice medeničnega dna. Lahko nam pomaga ta preizkus. Pri uriniranju poskusite prekiniti tok curka. Poskusite občutiti mišice, ki jih pri tem uporabite. To so mišice, ki jih je treba okrepiti. Zapomnite si, da je to le preizkus, s katerim si pomagate poiskati pravo mišičje. Tega ne počnite vsak dan. Pravilno krčenje mišic medeničnega dna občutite kot stisk mišic (ki obkrožajo vagino in zadnjico) z rahlim dvigovanjem teh pod medenico proti notranjosti telesa. Pri tem ne smete premikati drugih delov telesa, na primer zadnjice ali notranjega dela stegen in zadrževati diha.

Če imate težave z inkontinenco, se boste počutili najbolje s primernimi medicinskimi pripomočki. Danes je na tržišču pestra izbira teh.
Za zaščito pred uhajanjem urina so najbolj priljubljeni vpojni izdelki za inkontinenco (predloge, vložki, mobi hlačke ali flexi plenice). 
 
PREBERITE TUDI: Z novimi vpojnimi hlačkami TENA Lady Pants uživajte v vsakodnevnih aktivnostih kljub oslabljenemu mehurju

V nekaterih okoliščinah je za preprečevanje iztekanja urina mogoče uporabiti tudi druge pripomočke. Kot začasni ukrep po operativnem posegu ali kot dolgoročna rešitev se lahko uporabijo katetri. Katetri so stalno nameščeni in so povezani z zbiralno vrečko na osebi ali z ventilom, ki omogoča, da vsebino katetra redno izlivamo v posodo. 

Avtorico prispevka lahko najdete tukaj:

tel. 031 240 590

e-mail: helenaestabraghi@gmail.com

spletna stran: Žarek sreče nega in pomoč na domu

Facebook stran: Žarek sreče nega in oskrba na domu

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Sarah Jessica Parker: "Nimam se namena nenehno ukvarjati s svojimi gubami in staranjem"

Zvezdnica serije Seks v mestu se je odločila za dostoja...

All-on-4: Rešitev za funkcionalen nasmeh

Ste izgubili več zob in s tem funkcionalnost vašega nas...

POZOR NOVE PREVARE: Halo, našli smo bitcoine na vašem računu!

Nacionalni odzivni center za kibernetsko varnost SI-CER...

Tako lahko povsem naravno znižate holesterol

Povišan holesterol predstavlja tveganje za razvoj hujši...

Svetovni dan Alzheimerjeve bolezni: »Nikoli prezgodaj, nikoli prepozno«

Mesec september v svetu obeležujemo kot svetovni mesec ...

Ali barvanje las povzroča raka?

Kako škodljive so barve za lase? Ljudje naj bi lase bar...

Kaj se zgodi s telesom, če naredimo 4000 korakov na dan?

Kaj se začne dogajati z našim telesom, če naredimo samo...

V Cankarjev dom v Ljubljano prihaja že 22. Festival za tretje življenjsko obdobje

Od 27. do 29. septembra prihaja že 22. Festival za tret...

Metka Klevišar: MUCA JI POLEPŠA ŽIVLJENJE

Sama nisem nikoli imela niti mačke, niti psa, tako da š...

22. Festival za tretje življenjsko obdobje konec septembra v Cankarjevem domu

V Cankarjev dom v Ljubljano od 27. do 29. septembra pri...

Intervju: Ustvarjalnost starejši osebi nudi občutek namena in cilj, da ostane aktivna...

Vse več raziskav kaže, da ima ustvarjalnost neverjeten ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.