Inkontinenca: Preprečevanje in zdravljenje

Je nezmožnost zadrževanja urina ali blata. Lahko gre za občasno uhajanje ali pa za popolno nezmožnost zadrževanja. Kako jo lahko preprečimo?
Inkontinenca je težava, s katero se pogosteje srečujejo ženske. (foto: pexels.com)
Inkontinenca je težava, s katero se pogosteje srečujejo ženske. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Inkontinenca je najpogostejša pri starejših osebah, predvsem pri ženskah.

Zdravljenje inkontinence je lahko uspešno, a le, če spremenimo življenjski slog.
Zmanjšajte telesno težo in kajenje. Ljudje s prekomerno telesno težo so zaradi povečanega pritiska v trebušni votlini dovzetnejši za stresno inkontinenco. Kadilci pogosteje kašljajo, kar povečuje pogostost uhajanja urina.
Ne pijte ne preveč ne premalo. Omejeno uživanje tekočin z namenom, da bi zmanjšali potrebo po uriniranju, lahko razdraži mehur in povzroči okužbo.
Izogibajte se uživanju kofeina, gaziranih pijač in alkohola, saj lahko te snovi prav tako dražijo mehur.
Preverite medsebojno delovanje zdravil, ki jih trenutno jemljete.

Izvajajte keglove vaje!
Na splošno velja, da so vaje za krepitev mišic medeničnega dna prva oblika zdravljenja stresne inkontinence. Z njimi okrepimo podporo mehurja in pritisk ob zaprtju sečnice.

Kako pravilno izvedemo vaje za krepitev mišic medeničnega dna?
Pomembno je, da najdemo mišice medeničnega dna. Lahko nam pomaga ta preizkus. Pri uriniranju poskusite prekiniti tok curka. Poskusite občutiti mišice, ki jih pri tem uporabite. To so mišice, ki jih je treba okrepiti. Zapomnite si, da je to le preizkus, s katerim si pomagate poiskati pravo mišičje. Tega ne počnite vsak dan. Pravilno krčenje mišic medeničnega dna občutite kot stisk mišic (ki obkrožajo vagino in zadnjico) z rahlim dvigovanjem teh pod medenico proti notranjosti telesa. Pri tem ne smete premikati drugih delov telesa, na primer zadnjice ali notranjega dela stegen in zadrževati diha.

Če imate težave z inkontinenco, se boste počutili najbolje s primernimi medicinskimi pripomočki. Danes je na tržišču pestra izbira teh.
Za zaščito pred uhajanjem urina so najbolj priljubljeni vpojni izdelki za inkontinenco (predloge, vložki, mobi hlačke ali flexi plenice). 

V nekaterih okoliščinah je za preprečevanje iztekanja urina mogoče uporabiti tudi druge pripomočke. Kot začasni ukrep po operativnem posegu ali kot dolgoročna rešitev se lahko uporabijo katetri. Katetri so stalno nameščeni in so povezani z zbiralno vrečko na osebi ali z ventilom, ki omogoča, da vsebino katetra redno izlivamo v posodo. 

Avtorico prispevka lahko najdete tukaj:

tel. 031 240 590

e-mail: helenaestabraghi@gmail.com

spletna stran: Žarek sreče nega in pomoč na domu

Facebook stran: Žarek sreče nega in oskrba na domu

Morda te zanima tudi:

Društvo Srebrna nit: Za kakovostno in humano življenje starejših

S predsednico društva Srebrne niti Biserko Marolt Meden...

Srebrna nit poziva k odprtju domov za ostarele

V Srebrni niti – Združenju za dostojno starost ves čas ...

Pogrešate klopi za počitek?

V združenju Srebrna nit pozivajo župane, da tudi v času...

Od nas je odvisno, kako se bo epidemija odvijala v prihodnje

Možna sta dva scenarija, kateri pa se bo odvijal, je od...

Iz Jožičine kuhinje: Recept za najboljšo govejo juho

V prispevku boste našli recept za najboljšo domačo gove...

Težave s prhljajem? Mi imamo odlično rešitev

Če imate tudi vi večne težave s prhljajem in če vam pra...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.