Kaj lahko banane naredijo našemu telesu?

Moje zdravje > Prehrana | piše: Saša Šorli | 14.12.2018
Preberite, kaj bi se zgodilo, če bi dnevno pojedli dve do tri banane!
Banane so polne zdravja. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Banane so polne zdravja. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če bi vsak dan pojedli dve, še bolje pa tri banane, bi s tem v svoje telo vnesli 1500 mg kalija, kar pa prinaša veliko zdravstvenih prednosti. Omenimo nekatere:

Znižujejo previsok krvni tlak
Banane imajo močan vpliv na krvni tlak, ker vsebujejo veliko vsebnost kalija, so najboljše naravno zdravilo za zniževanje krvnega tlaku. Poleg kalija pa imajo banane tudi visoko vrednost natrija in zato delujejo diuretično. Kar pomeni, da pomagajo pri odpravljanju odvečne vode iz telesa.

Izboljšujejo zdravje ožilja in srca
Banane so polne vlaknin. Živila, ki pa vsebujejo visoko vrednost vlaknin, zelo ugodno delujejo na srce in ožilje. Vlaknine, ki jih vsebujejo banane, zelo pozitivno vplivajo na zdravje srca in občutno znižujejo možnost za razvoj srčno žilnih bolezni.

Pomagajo ohranjati dobro voljo in pozitiven način razmišljanja
Banane vsebujejo okrog 27 mg magnezija, to je zelo pomemben mineral, ki vpliva tudi na dobro razpoloženje in pomaga k trdnemu in zdravemu spancu. Če nam magnezija primanjkuje, smo razdraženi, pesimistični, stres nam lažje pride do živega, pojavi se lahko tudi depresija. Banane pa vse to preprečijo.

Zdravijo črevesje in urejajo prebavo
Banane so lahko prebavljive, zelo ugodno vplivajo tudi na naše črevesje ter ga krepijo in zdravijo. Urejajo prebavo in poskrbijo, da smo hitro zdravi, če se nas loti črevesna bolezen.

Vračajo energijo
Če smo športno aktivni, če se odpravimo na smučanje, v gore, moramo s sabo imeti tudi banane. Te hranijo naše mišice, nam dajejo energijo. Študije so pokazale celo, da imajo banane enak učinek kot športni napitki.

Morda te zanima tudi:

Šok: V prepričanju, da jemo zdravo živilo, v telo vnašamo strup!

Za boljše zdravje in počutje se mnogi poskušajo izogiba...

Neverjetna moč: Ena skodelica je dovolj, pa boste ekspresno hitro shujšali!

Vsi dobro poznamo to zdravilno rastlino. Na voljo nam j...

To so sadeži, ki so nizkokalorični in v veliko pomoč pri hujšanju

Če bi radi shujšali, če bi radi uredili prebavo, odprav...

Pozor, teh živil nikoli ne bi smeli prati!

Nekatera živila, za katera je skoraj samoumevno, da jih...

Živila, ki hitro uredijo prebavo in odpravijo napenjanje

Če imate težave z želodcem ali pogoste prebavne težave,...

Kaj se zgodi, če pijemo vodo med obrokom?

Če pravilno pijemo vodo, lahko s tem pripomoremo, da bo...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.