Kaj lahko banane naredijo našemu telesu?

Preberite, kaj bi se zgodilo, če bi dnevno pojedli dve do tri banane!
Banane so polne zdravja. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Banane so polne zdravja. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če bi vsak dan pojedli dve, še bolje pa tri banane, bi s tem v svoje telo vnesli 1500 mg kalija, kar pa prinaša veliko zdravstvenih prednosti. Omenimo nekatere:

Znižujejo previsok krvni tlak
Banane imajo močan vpliv na krvni tlak, ker vsebujejo veliko vsebnost kalija, so najboljše naravno zdravilo za zniževanje krvnega tlaku. Poleg kalija pa imajo banane tudi visoko vrednost natrija in zato delujejo diuretično. Kar pomeni, da pomagajo pri odpravljanju odvečne vode iz telesa.

Izboljšujejo zdravje ožilja in srca
Banane so polne vlaknin. Živila, ki pa vsebujejo visoko vrednost vlaknin, zelo ugodno delujejo na srce in ožilje. Vlaknine, ki jih vsebujejo banane, zelo pozitivno vplivajo na zdravje srca in občutno znižujejo možnost za razvoj srčno žilnih bolezni.

Pomagajo ohranjati dobro voljo in pozitiven način razmišljanja
Banane vsebujejo okrog 27 mg magnezija, to je zelo pomemben mineral, ki vpliva tudi na dobro razpoloženje in pomaga k trdnemu in zdravemu spancu. Če nam magnezija primanjkuje, smo razdraženi, pesimistični, stres nam lažje pride do živega, pojavi se lahko tudi depresija. Banane pa vse to preprečijo.

Zdravijo črevesje in urejajo prebavo
Banane so lahko prebavljive, zelo ugodno vplivajo tudi na naše črevesje ter ga krepijo in zdravijo. Urejajo prebavo in poskrbijo, da smo hitro zdravi, če se nas loti črevesna bolezen.

Vračajo energijo
Če smo športno aktivni, če se odpravimo na smučanje, v gore, moramo s sabo imeti tudi banane. Te hranijo naše mišice, nam dajejo energijo. Študije so pokazale celo, da imajo banane enak učinek kot športni napitki.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Vas zanima, kaj se zgodi, če popijete kozarec vode po jedi?

Če takoj po jedi ali med njo popijete kozarec hladne vo...

Kako skuhamo najbolj okusen Ragu stroganov (kultno jed iz govedine)?

Danes bom predstavila recept za govedino stroganov, in ...

Nasveti: Kako okrepiti srce

Srčno-žilne bolezni so pri starejših najpogostejši vzro...

Zdravilni por

Por je zdravilna rastlina, znana iz preteklosti. Za hr...

Recept za krompirjev zavitek s špinačo in mletim mesom

Krompirjev zavitek lahko pripravimo tudi brez špinače, ...

Zdravilna juha, ki je močnejša od antibiotikov!

Pripravite si juho, ki je sestavljena iz naravnih in ze...

Recept za najokusnejšo ledeno kavo

Če ste tudi vi ljubitelji kave, bo ta recept kot nalašč...

Pripravite se na poletje: 5 lahkih in hranljivih obrokov za pomladno razstrupljanje

Pomlad je idealen čas za nežno razstrupljanje telesa in...

Ko se presežki hrane iz trgovin spremenijo v okusne obroke

Ste se kdaj vprašali, kaj se zgodi s kruhom, sadjem in ...

Prebavne težave po prazničnih pojedinah – kako si pomagati?

Prazniki so čas obilja, druženja in uživanja v hrani. A...

Velikonočne jedi skozi čas: Kaj so jedli naši predniki?

Velika noč danes diši po potici, šunki, jajcih in hrenu...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.