Kako preživeti te zelo vroče dni?

Aktualno > Dogodki | piše: Urša Zalar | 28.7.2021
Tu je nov vročinski val, letošnje leto nam jih je postreglo že kar nekaj. Čeprav se večinoma poletja vsi veselimo, je pasja vročina ena izmed redkih stvari, ki si jih poleti ne želimo. Kako si lahko pomagate?
Triki za blaženje poletne vročine. (Foto: Freepik.com)
Triki za blaženje poletne vročine. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Visoke temperature in vlaga tvorita neugodno kombinacijo, ki pogosto rezultira v nenehni utrujenosti. Glava in noge so težke, primanjkuje nam volje. Poskusite se ohladiti s spodnjimi nasveti, morda vam bodo olajšali vsaj del dneva ali pomagali pri lažjem spancu.

Hidrirajte se

Poleti morate nujno poskrbeti za zadostno količino tekočine. In čeprav v tako vročih dneh najprej pomislite na kozarec zelo ohlajene pijače, žal v teh pogojih ne prinesejo ohladitve. Veliko boljše se boste počutili, če boste pili topel čaj ali pa vsaj mlačno vodo. S toplimi napitki namreč v telo vnašate že segreto snov, tako je telesu ni potrebo segrevati in zato ne porablja energije, kar se dogaja v primeru mrzlih pijač. 

Zmerno s klimatskimi napravami

S klimatskimi napravami moramo ravnati zmerno, najbolje jih je uporabljati za kratko ohladitev prostora, idealno takrat, ko stanovanje zapustimo. Temperaturne razlike med zunaj izmerjeno temperaturo in notranjim prostorom ne smejo presegati 7 stopinj Celzija, vendar vam priporočamo, da je razlika raje samo 4 ali 5 stopinj. V primeru prevelike razlike se mora vaše telo bojevati s temperaturno razliko, kar je lahko za vas škodljivo oziroma še bolj utrujajoče kot sama vročina. Če vas naprava hladi tako, da hladen zrak piha direktno v vas, se lahko prehladite, dobite močan glavobol ali pa tudi bolečine v mišicah.

Ventilator

Če je v prostoru vroče, posebno kadar spite, je zračenje z ventilatorjem zdravju veliko bolj prijazna rešitev, pomembno je samo, da ne piha direktno v vas. Ventilator hladi prostor z mešanjem zraka, s čimer je prenašanje vročine veliko lažje.

Hladna prha

Naše telo kar kliče po osvežitvi z vodo, zato nas poleti tako vleče v morje in jezera. Če ste doma, pa si privoščite bolj dostopno alternativo, osvežitev s prho. Ker zelo hladna prha povzroči toplotni šok, vam bo po tem, ko z njo zaključite, zopet vroče. Za to je kriva refleksivna zožitev žil in prekrvavitev kože, zato mrzlo vodo raje zamenjati z mlačno ali toplo, bolj vas bo umirila. Če imate nizek tlak, tudi z vročo vodo ne pretiravajte, saj se vam lahko zvrti v glavi in se pojavi slabost.

Hlajenje z obkladki

Ko vam je res vroče in ste utrujeni, si privoščite počitek z obkladki. Položite hladno mokro brisačo na čelo, zatilje, ramena ali stopala ter globoko in mirno dihajte. Počivajte in se umirite. Sprostite telo in duha, tudi to vas bo ohladilo.

Jejte veliko sadja in zelenjave

Nikoli ni zaman poudariti, da hrana vpliva na naše počutje. Tako bo tudi prenašanje vročine lažje, če bomo ob tem jedli več sadja in zelenjave, saj vsebujeta veliko tekočine in vitaminov.

Predvsem pa ne pozabite, da je za vaše počutje in zdravje pomembno ohranjati ravnovesje. Čim manj stresa, zdrava prehrana, gibanje in počitek. Glavne sestavine poletja, časa dopustov, pa četudi ga preživljate doma.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Maj je mesec čebel: Mestna občina Ljubljana pripravlja pester izobraževalni program

V Ljubljani veliko pozornosti namenjajo skrbi za čebele...

Kako je razporejena višina pokojnin?

Povprečna starostna pokojnina ljudi, ki se sedaj upokoj...

Načrtovanje upokojitve: Že veste, kaj boste počeli, ko se upokojite?

Ljudje, ki gredo v posteljo zaposleni in se zbudijo upo...

Na koga računate, ko se boste postarali? Na državo, socialo, otroke...?

Ali morda na partnerja, na sosede, na prijatelje, na se...

Zakaj moški ob upokojitvi izgubijo več kot ženske?

Raziskave so pokazale, da se moški bistveno težje prila...

Starost kot priložnost: skriti razvojni potencial starosti

V zavodu OPRO menijo, da mnoge današnje politike, progr...

Univerza za tretje življenjsko obdobje praznuje izjemnih 40 let

V teh dneh Univerza za tretje življenjsko obdobje prazn...

Izšla je aprilska revija Vzajemnost 2024

V aprilski Vzajemnosti pišemo tudi o tem, kako živijo u...

Numerološka napoved za APRIL: April nas bo postavil na realna tla

April, kot četrti mesec povezujemo s fizičnim elementom...

Ekskluzivna pomladna ponudba: oddih v Termah Lendava po ugodnih cenah

Izkoristite ugodno ponudbo za oddih v Termah Lendava vs...

MojaLeta darila prejmejo …

Prijave v program MojaLeta darila se iz meseca v mesec ...

5 razlogov, zakaj se vam okoli trebuha kopiči maščoba in kako se je znebiti

Se vam okoli trebuha nabira maščoba, ki se jo nikakor n...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.