Količina hrane, ki jo naše telo zares potrebuje ...

Ali ste se kdaj vprašali, koliko hrane naše telo dnevno zares potrebuje? Če bi jedli manjše obroke večkrat na dan, ne bi bili ne lačni in ne debeli!
Koliko hrane dnevno potrebujemo?
Koliko hrane dnevno potrebujemo?
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Zaradi hitrega tempa življenja je postalo prehranjevanje vse bolj nezdravo. Vse več je prenajedanja, nezdrava hrana zahteva vse večje količine. S tem pa je tudi vse več debelosti in bolezni.

Ko želimo shujšati, se odločimo za dieto. Ampak, dieta ni nič drugega kot zdrav način prehranjevanja (če se seveda ne gremo nezdravih diet). Za zdrav način prehranjevanja se torej ne odločajte zaradi tega, da boste shujšali, ampak zaradi tega, da boste bolj zdravi. Zdrav način prehranjevanja pa naj postane vaša navada in ne dieta. Če boste vztrajali, boste hitro ugotovili, da vaša želja po nezdravi prehrani počasi ugaša. Vaše telo bo želelo zdrava živila, vrnila se bo energija in dobro počutje.

Vas zanima, koliko hrane dejansko vsak dan potrebuje vaše telo? To lahko ugotovite s preprostim testom. Razširite dlan in ugotovili boste!

Najprej sklenite obe dlani, ravno tako kot bi želeli vanje natočiti vodo in jo piti. Ampak namesto vode ste dobili pravo merico, koliko zelenjave bi morali zaužiti vsak dan.

Sklenite pest in del pesti, kjer so prsti (zgornji del prstov) je točna količina koliko ogljikovih hidratov dnevno potrebujete. Merica vključuje riž, špagete, krompir, kruh …

Velikost vaše dlani brez prstov je prava količina mesa, ki bi ga morali dnevno zaužiti.

Sklenjena pest je pravšnja količina za sadje, ki bi ga morali dnevno pojesti. Torej eno jabolko, eno pomarančo, banano, dva kivija …

Če pa sklenete skupaj kazalec in sredinec, dobite merico za količino mleka in mlečnih izdelkov, ki jih dnevno vaše telo potrebuje.

Fotografijo in prispevek smo našli na http://www.healthyfoodstar.com/
Morda te zanima tudi:

Iz Jožičine kuhinje: Zrezki v omaki (namig za hitro kosilo)

Tokrat vas Jožica želi spomniti na slastno, enostavno, ...

Iz Jožičine kuhinje: Žlikrofi - mesni žepki z različnimi nadevi

Ste ljubitelj žlikrofov? Jožica ima odličen recept za m...

Tukaj se v vaši kuhinji nabira največ umazanije. Očistite še danes!

Spoznajte 6 najbolj umazanih površin v kuhinji. Na neka...

Iz Jožičine kuhinje: Mesne miške

Jožica je z nami delila recept za lahko in hitro pripra...

Recepti: 3 spomladanske jedi z lososom

Predstavljamo vam tri recepte za okusne, zdrave in prep...

Iz Jožičine kuhinje: Skutina potička

Jožica je tokrat razkrila recept za slastno skutino pot...

Iz Jožičine kuhinje: Regratov med

Jožica razkriva svoj recept za regratov med.

Iz Jožičine kuhinje: Štruklji s prelivom iz sladkorja in sladke smetane (hitra sladica)

Iz Jožičine kuhinje zopet prihaja slasten recept. Okusn...

Odprta kuhna se zopet vrača!

V petek, 17. marca, se bo na Pogačarjevem trgu pričela ...

Katera vrtna opravila nas čakajo v mesecu marcu?

Dragi vrtičkarji, so vas že začeli srbeti prsti in koma...

NATEČAJ: Čigava potica bo postala letošnja kraljica?

Čas za vse, ki obožujete potico. Prijavite svojo potico...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.