Količina hrane, ki jo naše telo zares potrebuje ...

Ali ste se kdaj vprašali, koliko hrane naše telo dnevno zares potrebuje? Če bi jedli manjše obroke večkrat na dan, ne bi bili ne lačni in ne debeli!
Koliko hrane dnevno potrebujemo?
Koliko hrane dnevno potrebujemo?
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Zaradi hitrega tempa življenja je postalo prehranjevanje vse bolj nezdravo. Vse več je prenajedanja, nezdrava hrana zahteva vse večje količine. S tem pa je tudi vse več debelosti in bolezni.

Ko želimo shujšati, se odločimo za dieto. Ampak, dieta ni nič drugega kot zdrav način prehranjevanja (če se seveda ne gremo nezdravih diet). Za zdrav način prehranjevanja se torej ne odločajte zaradi tega, da boste shujšali, ampak zaradi tega, da boste bolj zdravi. Zdrav način prehranjevanja pa naj postane vaša navada in ne dieta. Če boste vztrajali, boste hitro ugotovili, da vaša želja po nezdravi prehrani počasi ugaša. Vaše telo bo želelo zdrava živila, vrnila se bo energija in dobro počutje.

Vas zanima, koliko hrane dejansko vsak dan potrebuje vaše telo? To lahko ugotovite s preprostim testom. Razširite dlan in ugotovili boste!

Najprej sklenite obe dlani, ravno tako kot bi želeli vanje natočiti vodo in jo piti. Ampak namesto vode ste dobili pravo merico, koliko zelenjave bi morali zaužiti vsak dan.

Sklenite pest in del pesti, kjer so prsti (zgornji del prstov) je točna količina koliko ogljikovih hidratov dnevno potrebujete. Merica vključuje riž, špagete, krompir, kruh …

Velikost vaše dlani brez prstov je prava količina mesa, ki bi ga morali dnevno zaužiti.

Sklenjena pest je pravšnja količina za sadje, ki bi ga morali dnevno pojesti. Torej eno jabolko, eno pomarančo, banano, dva kivija …

Če pa sklenete skupaj kazalec in sredinec, dobite merico za količino mleka in mlečnih izdelkov, ki jih dnevno vaše telo potrebuje.

Fotografijo in prispevek smo našli na http://www.healthyfoodstar.com/

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Recepti iz Jožičine kuhinje: Torta iz DVEH SESTAVIN (Tortica mosse)

Uau, okusno, hitro in izjemno enostavno. Iz samo dveh s...

Vas zanima, kaj se zgodi, če popijete kozarec vode po jedi?

Če takoj po jedi ali med njo popijete kozarec hladne vo...

Kako skuhamo najbolj okusen Ragu stroganov (kultno jed iz govedine)?

Danes bom predstavila recept za govedino stroganov, in ...

Nasveti: Kako okrepiti srce

Srčno-žilne bolezni so pri starejših najpogostejši vzro...

Zdravilni por

Por je zdravilna rastlina, znana iz preteklosti. Za hr...

Recept za krompirjev zavitek s špinačo in mletim mesom

Krompirjev zavitek lahko pripravimo tudi brez špinače, ...

Zdravilna juha, ki je močnejša od antibiotikov!

Pripravite si juho, ki je sestavljena iz naravnih in ze...

Recept za najokusnejšo ledeno kavo

Če ste tudi vi ljubitelji kave, bo ta recept kot nalašč...

Pripravite se na poletje: 5 lahkih in hranljivih obrokov za pomladno razstrupljanje

Pomlad je idealen čas za nežno razstrupljanje telesa in...

Ko se presežki hrane iz trgovin spremenijo v okusne obroke

Ste se kdaj vprašali, kaj se zgodi s kruhom, sadjem in ...

Prebavne težave po prazničnih pojedinah – kako si pomagati?

Prazniki so čas obilja, druženja in uživanja v hrani. A...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.