Krompir: Mislite, da redi? Motite se!

Zadnje raziskave so pokazale, da je krompir zelo zdravo živilo in povsem neupravičeno na listi nezdravih. Krompir uravnava apetit, krvni tlak in pozitivno vpliva na naše možgane.
Krompir ne redi, če ga pripravljate na zdrav način. (foto: pexels.com)
Krompir ne redi, če ga pripravljate na zdrav način. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Kaj je prva stvar, na katero pomislite, ko nekdo omeni krompir? Da redi? Ampak, ni res. Ta zelenjava je povsem neupravičeno na listi živil, ki redijo. Krompir ne redi, lahko pa redi način, na katerega ga pripravljate. Če ga boste cvrli na olju, potem bo redil. Če pa ga boste pripravljali na zdrav način, potem boste jedli zelo zdravo zelenjavo. Vse je torej odvisno od tega, kako ga pripravimo.

Strokovnjaki so dokazali, da je pravilno pripravljen krompir zelo zdravilen.

Uravnava krvni tlak
Krompir ima visok glikemični indeks. In še nedolgo nazaj je veljalo, da naj bi živila, ki imajo visok glikemični indeks, negativno vplivala na krvni tlak ter ga zviševala. A pri krompirju to ne drži. Ta namreč vsebuje veliko kalija, ta pa pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka. To še posebej velja za rumeni krompir, za katerega so dokazali, da znižuje krvni tlak. Za razliko od belega krompirja, je rumeni zelo bogat s snovmi, ki pozitivno vplivajo na naše zdravje.

Krompir uravnava apetit
Če ste ves čas lačni, potem je krompir prava izbira za vas. Ta vas bo namreč nasitil in celo pomagal pri hujšanju. Zelo pomembno je, da ga pripravite na zdrav način in krompir bo uravnaval vaš apetit. Vsebuje veliko vlaknin, tako da je v veliko pomoč tudi pri redni prebavi.

Pozitivno vpliva na naše možgane
Krompir je eden najboljših virov vitamina B6. študije pa so pokazale, da ima ta vitamin zelo veliko vlogo pri zdravju naših možganov. Pri starejših ljudeh tako pomaga, da so možgani zdravi, krepi pa tudi kognitivne funkcije.

Preprečuje stres
Krompir vsebuje zelo pomembne snovi, ki so za naše telo nepogrešljive in uravnavajo raven serotonina, melatonina in norepirefrina. Ti hormoni pa vplivajo na naše razpoloženje, odgovorni so za blažitev stresa ter dober spanec.

Vrača telesu energijo
Zdravo pripravljen krompir bo vašemu telesu povrnil tudi energijo. Vsebuje elektrolite, ki blažijo telesne napore. Krompir je bogat z natrijem in kalijem. Če pa potrebujete veliko energije, potem posezite po sladkem krompirju. Ta vsebuje veliko vitamina A.

Krompir naj ostane na vašem jedilniku, le pripravljajte ga na zdrav način, pa se po njem ne boste redili.

PREBERITE ŠE: Če si boste na obraz položili krompir, se bo zgodilo ... KLIKNITE TUKAJ!

 

Morda te zanima tudi:

Iz Jožičine kuhinje: Marmorni kolač

Iz Jožičine kuhinje prihaja zelo okusen in enostaven re...

Novembrski recept: Hokaido maslena cimetova pogača

Recept za okusno hokaido masleno cimetovo pogačo boste ...

Jesenska poslastica z jabolki in orehi

V prispevku boste našli recept, ki bo zagotovo postal e...

Misel za 27. november

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Vlada je odločila: To so ukrepi, ki se podaljšujejo za 7 in za 14 dni

Večino protikoronskih ukrepov se bo podaljšalo za sedem...

Anemija pogostejša pri ženskah pred menopavzo

Težave z anemijo ima kar tretjina svetovnega prebivalst...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.