Nasveti: Kako čim hitreje okrepiti imunski sistem

Moje zdravje > Prehrana | piše: Minka Gantar | 16.3.2020
Pljuča, ki jih napada koronavirus so organ za izmenjavo kisika. Ta trenutek se moramo vprašati samo to, kako lahko, če pride do okužbe, podpremo in okrepimo pljuča in pljučne mešičke, da bodo sposobna sprejemati kisik in odvajati ogljikov dioksid.
Zdrava živila krepijo imunsko odpornost. (foto: freepik.com)
Zdrava živila krepijo imunsko odpornost. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Da si boste lažje predstavljali – na koncu vsakega pljučnega mešička, je kot nekakšna bunkica, ki se ji reče alveole. Korona virus napada prav te – vnamejo se, telo pa s težavo dovaja svež kisik v telo.

Dobre maščobe omega 3 preprečujejo vnetja na celični bazi.  

Zdrav vir omega 3 maščobne kisline so mastne ribe. Uživajte čim več rib. Naj vas opozorim glede konzerviranih rib. Če že jeste konzerve, naj bodo to sardine ali inčuni in ne tune. Tuna je namreč riba roparica in je zadnja v prehranjevalni verigi, zaradi česar je obremenjena s težkimi kovinami.

Omega 3 maščobna kislina: 
· krepi imunski sistem

· učinkuje protivnetno

· topi strdke v žilah in uravnava holesterol,

· blaži artritis (vnetje sklepov),

· vpliva na kožo - luskavica in srbečica,

· pomaga proti glavobolu in migreni,· podpira strukturo in delovanje možganov ter živčnega sistema, 

Ker pa je omega 3 maščoba in vemo, da maščoba, če je izpostavljena oksidaciji, postane žarka, je poleg omege 3 nujno uživati tudi v maščobi topne antioksidante – to sta vitamin A in vitamin E. Prav ta dva pa delujeta na obnovo sluznice in na prekrvavitev pljučnih mešičkov.

Vitamin A je lahko kot prehransko dopolnilo obremenitev za jetra, zato je potrebno spodbuditi vezavo vitamina A iz hrane (predstopnja vitamina A – karotenoidne snovi).

Karotenoidi so v maščobah topni antioksidanti. Družina karotenoidov je sestavljena iz  barvastega sadja in zelenjave: paprika, feferoni, rdeča čebula, paradižnik, špinača, melona, lubenica, korenje, jagode, marelice, breskve… 

Raziskovalci z nottinghamske univerze v Angliji so odkrili, da  kapsaicin (C18H27NO3), brezbarvna, pikantna in pekoča spojina, ki je navzoča v papriki in feferonih, uničuje pljučne in pankreatične rakaste celice. Paprike so se odrezale celo tako zelo dobro kot kemoterapija, vendar brez stranskih učinkov.

Raziskave, ki so jih opravljali na naravnih prehranskih dopolnilih iz rdečih barvil so pokazale, da se samo v treh tednih: 

-   dvigne imunski sistem za 37 % 

-   oksidacijski procesi upočasnijo za 40% 

-   naravna obramba proti raku in tumorjem poveča za 20% 

Raziskavo je naredilo ameriško Ministrstvo za kmetijstvo USDA na medicinskih sestrah – prostovoljkah.

Rdeča barvila iz sadja in zelenjave pomagajo tudi pri:

  • pljučnici
  • bronhitisu - zaradi zvišane odpornosti je manj virusnih okužb v zimskem času
  • vseh težavah s sluznico
  • alergijah
  • senenem nahodu
  • težavah z očmi – siva in zelena pega, rumena pega, odstop mrežnice, očesni pritisk, slabšanje vida
  • težavah s kožo

Prehransko dopolnilo iz rdečih barvil Carotenoid complex lahko najdete tu: https://www.srecno-zivljenje.com/imunski_sistem.html#carotenoid-complex

Vitamin E
Pšenični kalčki so eden od najboljših in najbogatejših naravnih virov vitamina E.

Vitamin E imenujemo tudi vitamin mladosti. Dovaja kisik v pljuča, kri, možgane, celice …

E vitamin:

  • pospešuje prekrvavitev (proti mrzlim nogam) in izboljšuje koncentracijo
  • pomaga pri bronhitisu in astmi
  • krepi srce in ožilje
  • pomaga pri bolečih menstruacijah in  težavah v meni (uravnava delovanje hormonov)
  • proti bolečinam v mišicah po naporni vadbi (izloča se mlečna kislina, ki povzroča t.i. muskelfiber)
  • pomaga pri odpravi mozoljev (olje lahko namažemo na očiščeno kožo kot masko)
  • vpliva na moško spolno moč; pomaga pri  ženski in moški plodnosti
  • ob redni uporabi  postanejo nohti bolj čvrsti, lase bolj voljni in koža prožnejša

Odlični viri vitamina E so vsa hladno stiskana olja – naj izpostavim samo nekaj dobrih olj:  oljčno, avokadovo, laneno, repično, orehovo, kokosovo in bučno olje; najboljši naravni vir vitamina E pa je olje iz pšeničnih kalčkov.

Če jemljete prehransko dopolnilo vitamina E, bodite pozorni na oznako d-alfa tokoferol, ki označuje naravni vitamin E, umetni vitamin E je označen dl-alfa tokoferol. 

Vitamin E najdete tukaj: https://www.srecno-zivljenje.com/imunski_sistem.html#E-vitamin-je-mladost

Za dvig imunskega sistema telo potrebuje vitamin C, vitamin E, cink, selen, baker, silicij…

Kaj jesti, da dobite čim več teh snovi v svoje telo? 

Pod prvo črtajte bel kruh ter vso prazno hrano. Ta trenutek vaše telo tega ne potrebuje. Potrebuje pa zelje, kislo zelje, kislo repo, ješprenj, fižol, grah, čičeriko, regrat, korenček, brokoli, ohrovt, zeleno, peteršilj, jogurt, kefir, skuto, limone, grenivke, borovnice ter oreščke.

Informacije, ki vam v teh dneh, ko potrebujemo pozitivnie misli in dobro zdravje, lahko pridejo zelo prav, boste našli tukaj.

Morda te zanima tudi:

Napitek, ki hitro okrepi imunsko odpornost in ščiti pred virusi

V prispevku boste našli zelo močan ljudski recept, s ka...

Imate takšno zaščitno masko? Nikar je ne uporabite, svarijo ...

Pojavile so se obrazne maske, ki so lahko na prodaj tud...

Kaj se zgodi, če uživamo kurkumo in oljčno olje?

Ste vedeli, da je kurkuma super živilo, ki krepi celo t...

Dobra novica: Upokojenci, pokojnina bo višja!

Upokojencem se z letošnjim decembrom obetajo višje poko...

5. Maraton pozitivne psihologije

Letos cela jesen brezplačna predavanja preko spleta. Pr...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.