Strokovnjaki za prehrano pravijo: Vsak dan pojejte eno žličko lanenih semen, pa boste ohranili vitko postavo in se zaščitili pred boleznijo!
Ta semena vsebujejo namreč zelo visoke vrednosti esencialnih maščobnih kislin, ki so zelo pomembne za zdravje našega srca in ožilja, živčevja in imunskega sistema.
Zakaj je dobro pojesti po eno žličko lanenih semen na dan?
Zdravijo naše možgane in jih krepijo
Lanena semena vsebujejo omega 3 maščobne kisline, ki ščitijo naše možgane, izboljšujejo kognitivne funkcije in ščitijo pred boleznijo.
Izboljšujejo prebavo in odpravljajo zaprtost
Lanena semena vsebujejo tudi veliko vlaknin, ki so pomembne za naše črevesje. Krepijo ga, odpravljajo strupe in maščobe iz telesa. Hitro uredijo prebavo, čistijo črevesje in odpravijo zaprtost.
Pomagajo pri hujšanju
Lanena semena vsebujejo veliko proteinov, zato pomagajo tudi pri hujšanju. Dajejo občutek sitosti, preprečujejo prevelik vnos dnevnih kalorij.
Ščitijo srce in uravnavajo holesterol
Lanena semena vsebujejo linolno kislino, ta je pomembna za zdravje srca in ožilja, uravnava krvni tlak ter znižuje raven nevarnega holesterola.
Znižujejo krvni sladkor
Ker lanena semena vsebujejo veliko vlaknin, pomagajo tudi pri zniževanju sladkorja v krvi. Tudi na ta način pomagajo pri hujšanju.
Ščitijo proti raku
Raziskave so dokazale, da lanena semena uspešno ščitijo tudi pred hudo boleznijo, to je pred rakom. Še posebej koristna so v boju proti raku dojk, prostate, jajčnikov, debelega črevesja.