Če se vam zdi, da vaša koža pozimi postane suha, zategnjena in občutljiva, je morda čas, da spremenite nekaj ključnih korakov v svoji vsakodnevni negi.
Zakaj je koža pozimi bolj suha?
Zrela koža že naravno proizvaja manj sebuma, maščobnega sloja, ki deluje kot zaščitna pregrada pred zunanjimi vplivi. Ko temperature padejo, se žile v koži zožijo, da bi telo ohranilo toploto. To pa pomeni, da v kožne celice pride manj hranil in kisika, zaradi česar se proces regeneracije upočasni. Hkrati suh zrak v ogrevanih prostorih pospešuje izhlapevanje vlage iz kože, kar vodi v dodatno izsušitev.
Če dodamo še vpliv vetra, ki lahko povzroči mikropoškodbe na kožni pregradi, dobimo idealne pogoje za občutljivo, razdraženo in suho kožo. Zato je treba zimsko nego prilagoditi tako, da koži pomagamo zadržati vlago, okrepiti njeno zaščitno funkcijo in preprečiti poškodbe.
Preberite tudi: Zakaj je vitamin D pozimi še posebej priporočljiv za starejše
Izbira prave kreme je ključna
V zimskem času je pomembno, da izberete bogatejše kreme, ki vsebujejo hialuronsko kislino, ceramide, skvalan in rastlinska olja. Hialuronska kislina pomaga koži zadržati vodo, ceramidi krepijo zaščitno bariero, skvalan pa deluje kot naravni okluziv, ki preprečuje izhlapevanje vlage.
Ne pozabite: Vlažilno kremo vedno nanesite na rahlo vlažno kožo – tako bo bolje zadržala vlago v povrhnjici. Po nanosu kreme lahko dodate še nekaj kapljic arganovega, mandljevega ali jojobinega olja, ki bodo zagotovila dodatno zaščito pred izsušitvijo.
Naravna olja in masla za dodatno zaščito
Če se vaša koža pogosto lušči ali občutite neprijetno zategovanje, lahko pred nanosom kreme uporabite rastlinska olja. Arganovo, šipkovo in mandljevo olje so odlična izbira za suho kožo, saj vsebujejo antioksidante, ki pomagajo pri obnovi.
Karitejevo maslo je še ena odlična izbira, saj kožo globinsko nahrani in pomiri razdražene predele. Lahko ga nanesete na suhe predele obraza, ustnic in celo rok, da preprečite pokanje kože.
Preberite tudi: Intervju: Kako prižgati naravni sijaj, pomladiti obraz ter zgladiti gube?
Pravilno čiščenje kože v zimskem času
Velika napaka, ki jo mnogi naredijo, je uporaba agresivnih čistilnih sredstev, ki odstranijo naravna olja s kože. Klasični geli za umivanje pogosto vsebujejo sulfate, ki močno izsušijo kožo. Namesto tega raje izberite blage čistilne mleke, oljne čistilce ali micelarne vode brez alkohola, ki bodo kožo očistili, ne da bi jo izsušili.
Poleg izbire pravega čistilnega sredstva je pomembna tudi temperatura vode. Vroča voda uničuje naravno zaščitno plast kože, zato je najbolje uporabljati mlačno vodo. Po umivanju kože ne drgnite z brisačo, temveč jo nežno popivnajte.
Zrak v vašem domu vpliva na vašo kožo
Ogrevanje v zimskih mesecih močno izsuši zrak v prostorih, kar vpliva tudi na kožo. Če se zjutraj pogosto zbujate z občutkom suhe kože, razpokanimi ustnicami ali dražečimi očmi, je vzrok verjetno nizka vlažnost zraka.
Uporaba vlažilca zraka je ena najboljših rešitev. Vlažnost zraka v stanovanju naj bo med 40 in 60 odstotki, saj to preprečuje izsušitev kože in sluznic. Če vlažilca nimate, lahko v prostor postavite posodice z vodo ali na radiator položite mokro brisačo.
Poleg tega je priporočljivo piti dovolj vode. Čeprav pozimi morda ne čutite enake žeje kot poleti, hidracija od znotraj pomembno vpliva na videz in zdravje kože. Topli zeliščni čaji so odlična izbira, saj poleg tekočine telesu prinesejo tudi antioksidante.
Preberite tudi: 4 živila, ki vas bodo pomladila in polepšala vašo kožo (tudi če ste 50+)
Ali potrebujemo zaščito pred soncem tudi pozimi?
Veliko ljudi pozimi pozabi na zaščitni faktor, saj sonce ni tako močno kot poleti. Vendar UVA-žarki, ki povzročajo staranje kože, prodrejo skozi oblake in steklo. Če želite preprečiti prezgodnje gube in pigmentne madeže, uporabljajte kremo z vsaj SPF 30 tudi v zimskih mesecih.
Če se odpravljate v hribe ali na smučanje, je zaščita pred soncem še toliko pomembnejša, saj sneg odbija do 80 % sončne svetlobe, kar pomeni, da je izpostavljenost UV-žarkom še večja kot poleti na plaži.
Povzeto po Earthandskin in Healthline