Spanje je lahko škodljivo?!

Aktualno > Zanimivosti | piše: Kristina D. Zalar | 14.7.2022
Preveč ali premalo spanja je zdravju škodljivo, so odkrili znanstveniki. Za vaše zdravje je najbolj pomembno, da je spanje kvalitetno in da ne traja premalo ali predolgo časa.
Ravno prav kvalitetnega spanja je za zdravje koristno. (foto: www.sxc.hu)
Ravno prav kvalitetnega spanja je za zdravje koristno. (foto: www.sxc.hu)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Da je spanje za zdravje zelo pomembno, je pokazala tudi najnovejša študija, ki so jo strokovnjaki opravili na več kot 50 tisoč prostovoljcev, starejših od 45 let. Ugotovili so, da je kvaliteten spanec, ki traja od sedem do devet ur na noč, ravno tako pomemben kot gibanje in zdrava prehrana.

Osebe, ki spijo manj kot šest ur, imajo veliko večjo možnost, da zbolijo za sladkorno boleznijo, boleznimi srca in ožilja, imajo povečan riziko za možgansko kap. Vse te bolezni pa so še bolj dovzetne za tiste odrasle ljudi, ki spijo preveč, to je deset ur in več na noč.

Nasvet znanstvenikov je povsem preprost. Spati je potrebno od sedem do devet ur na noč, poskrbeti pa morate, da je spanec kvaliteten. To pa dosežete najlažje tako, da se čez dan zadosti gibate in jeste zdravo. Eno je povezano z drugim, vse skupaj pa tvori zdravo celoto.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Metka Klevišar: PRIKRIVAL JE SVOJO BOLEZEN

Navadno ljudje zelo radi govorijo o svoji bolezni, včas...

Lidl doniral sredstva za 360 brezskrbnih počitniških dni otrok s posebnimi potrebami

V Lidlu Slovenija so se tudi letos tradicionalno pridru...

TELOVADBA: Vaje za sprostitev limfe in meč (tudi krčne žile)

Krčne žile nastanejo zaradi popuščanja žilnih zaklopk a...

Odlična sladica: Slivov štrudelj (recept)

Namesto jabolčnega zavitka, lahko pripravimo tudi slivo...

Pridružite se velikanom vožnje

Se spomnite, kako ste opravljali vozniški izpit in svoj...

Recepti za zdrava kosila: Vegetarijanski burger z lečo

Tokrat si privoščite za prebavila in organizem lažjo in...

Poslovila se je Anita Ogulin

V 73. letu starosti je po dolgotrajni bolezni umrla hum...

Iz Jožičine kuhinje: "Škropivo" proti ušem

Iz Jožičine kuhinje prihaja malce drugačen recept, in s...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (15.7. - 21.7. 2024)?

Teden, v katerem energija Sonca v znamenju raka počasi ...

Recept: Stročji fižol v slanici

Jožica tokrat z nami deli recept za stročji fižol v sla...

Recepti za zdrava kosila: Polnjene paprike z rjavim rižem

Tokrat recept za odlično, okusno zdravo kosilo. Polnjen...

Demenca je v porastu. Kako ukrepati, da ne doleti tudi vas (svetuje trenerka spomina)?

Glede na porast demence je izrazito pomembna preventiva...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.