Ste vedeli, da so tako zelo zdravilna?

Aktualno > Zanimivosti | piše: Kristina D. Zalar | 24.4.2014
So močan antioksidant, njihovo zdravilno delovanje pa je močnejše od vsakega sadja. Dobite jih lahko tudi pri nas. Jejte jih!
Chia semena spadajo med zelo zdravo hrano. (foto: www.sxc.hu)
Chia semena spadajo med zelo zdravo hrano. (foto: www.sxc.hu)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Semena prihajajo iz Mehike, imenujejo se chia semena. Spadajo med tako imenovano super hrano, kamor spadajo tudi konopljino olje in semena, črni riž, alge, kokosovo olje, nekatero eksotično sadje, goji jagode. Strokovnjaki za prehrano menijo, da so chia semena hrana prihodnosti in ena najbolj zdravih živil na svetu.

Uživate jih lahko mlete ali cele, dodajajo jih v hranljive napitke. Ne vsebujejo glutena in niso hitro pokvarljiva. So zelo bogat izvor antioksidantov, prehrambnih vlaknin in aminokislin, vsebujejo omega 3 maščobne kisline.

Če chia semena natresete v kozarec vode in počakate nekaj minut, se bo naredila želatinasta zmes. Takšen napitek je zelo zdrav, pomaga pri razgrajevanju ogljikovih hidratov in uravnava raven sladkorja v krvi.

Če dnevno zaužijete dve žlički semen, dobite s tem okrog 10 gramov vlaknin, kar je četrtina priporočenega dnevnega vnosa. Z njimi dobite proteine, kalcij in omega 3 maščobne kisline.

Semena lajšajo bolezni srca in ožilja, pomagajo pri sladkorni, uravnavajo raven holesterola, pomagajo razgrajevati ogljikove hidrate, zato se jih priporoča tudi športnikom.

Strokovnjaki za prehrano svetujejo, da jih dodate na svoj jedilnik.
Morda te zanima tudi:

Jesenska poslastica z jabolki in orehi

V prispevku boste našli recept, ki bo zagotovo postal e...

Napitek, ki hitro okrepi imunsko odpornost in ščiti pred virusi

V prispevku boste našli zelo močan ljudski recept, s ka...

Imate takšno zaščitno masko? Nikar je ne uporabite, svarijo ...

Pojavile so se obrazne maske, ki so lahko na prodaj tud...

Kaj se zgodi, če uživamo kurkumo in oljčno olje?

Ste vedeli, da je kurkuma super živilo, ki krepi celo t...

Dobra novica: Upokojenci, pokojnina bo višja!

Upokojencem se z letošnjim decembrom obetajo višje poko...

5. Maraton pozitivne psihologije

Letos cela jesen brezplačna predavanja preko spleta. Pr...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.