Ste vedeli, da so tako zelo zdravilna?

Aktualno > Zanimivosti | piše: Kristina D. Zalar | 24.4.2014
So močan antioksidant, njihovo zdravilno delovanje pa je močnejše od vsakega sadja. Dobite jih lahko tudi pri nas. Jejte jih!
Chia semena spadajo med zelo zdravo hrano. (foto: www.sxc.hu)
Chia semena spadajo med zelo zdravo hrano. (foto: www.sxc.hu)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Semena prihajajo iz Mehike, imenujejo se chia semena. Spadajo med tako imenovano super hrano, kamor spadajo tudi konopljino olje in semena, črni riž, alge, kokosovo olje, nekatero eksotično sadje, goji jagode. Strokovnjaki za prehrano menijo, da so chia semena hrana prihodnosti in ena najbolj zdravih živil na svetu.

Uživate jih lahko mlete ali cele, dodajajo jih v hranljive napitke. Ne vsebujejo glutena in niso hitro pokvarljiva. So zelo bogat izvor antioksidantov, prehrambnih vlaknin in aminokislin, vsebujejo omega 3 maščobne kisline.

Če chia semena natresete v kozarec vode in počakate nekaj minut, se bo naredila želatinasta zmes. Takšen napitek je zelo zdrav, pomaga pri razgrajevanju ogljikovih hidratov in uravnava raven sladkorja v krvi.

Če dnevno zaužijete dve žlički semen, dobite s tem okrog 10 gramov vlaknin, kar je četrtina priporočenega dnevnega vnosa. Z njimi dobite proteine, kalcij in omega 3 maščobne kisline.

Semena lajšajo bolezni srca in ožilja, pomagajo pri sladkorni, uravnavajo raven holesterola, pomagajo razgrajevati ogljikove hidrate, zato se jih priporoča tudi športnikom.

Strokovnjaki za prehrano svetujejo, da jih dodate na svoj jedilnik.
Morda te zanima tudi:

Ministrstvo: Eden ključnih ciljev je celostna skrb za starejše

Življenje po epidemiji koronavirusa zahteva nove pristo...

Maske niso več obvezne, a priporočljive

Direktor Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ)...

Ste kupili takšno suho klobaso? Ne jejte je, vsebuje lahko nevarno bakterijo!

Objavljen je odpoklic suhe klobase, ugotovili so namreč...

Epidemija koronavirusa Covid-19 je preklicana, a strokovnjaki opozarjajo ...

Vlada je na četrtkovi dopisni seji z Odlokom o preklicu...

Ali so ortodontski aparati tudi za odrasle?

Kadar pomislimo na ortodontske zobne aparate verjetno m...

Zeleni čistilci telesa: Pripravite jih čim večkrat!

Tako divji kot tudi gojeni šparglji so odlični izbira z...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.