Spletni vir piše o petih najbolj pogostih umetnih snoveh, ki lahko motijo naš hormonski sistem. Žal, pa še zdaleč niso edini.
Bisfenol A (BPA): najdemo ga v plastiki, nekaterih embalažah za hrano in pijačo, lahko je prisoten tudi v oblogah pločevink.
Ftalati: najdemo ga v plastiki, nekaterih izdelkih za osebno nego in nekaterih farmacevtskih izdelkih.
Poliklorirani bifenili (PCB): ena izmed najbolj toksičnih snovi, kar jih je ustvaril človek. Gre za zelo obstojno snov, ki se je uporabljala za električno opremo in v nekaterih drugih industrijskih procesih.
Pesticidi: nekateri pesticidi, kot so organofosfati in klorpirifos, veljajo za močnejši hormonski motilec.
Dioksini. Onesneževalci okolja, ki se lahko sprostijo med industrijskimi procesi in pri sežigu določenih materialov.
Preberite tudi: RAZISKAVA: Samo z vretjem lahko uničimo do 90% mikroplastike v vodi iz pipe
Hormonski motilci in zdravje
Izpostavljenost hormonskim motilcem strokovnjaki povezujejo z različnimi zdravstvenimi težavami, vključno z reproduktivnimi motnjami, razvojnimi nepravilnostmi, s hormonsko pogojenim rakom (kot sta rak dojke in prostate), zmanjšano plodnostjo, presnovnimi motnjami ter nevrološkimi motnjami in motnjami imunskega sistema. Ranljive skupine, kot so nosečnice, dojenčki in otroci, so lahko še posebej dovzetni za negativne učinke hormonskih motilcev, in sicer zaradi vpliva le-teh na hormone pri razvoju in rasti. V reviji „Journal of Midwifery Women’s Health“ so zapisali: „Iz različnih raziskav in eksperimentov imamo dokaze, ki kažejo na povezavo med nekaterimi kemikalijami in škodljivimi učinki le-teh na reproduktivno zdravje.“
Obstajajo tudi epigenetska tveganja prenosa po hormonsko motenih poteh z matere na otroka, zaradi česar je otrok lahko ogrožen tudi po rojstvu.
Kaj lahko naredite?
Tukaj je nekaj nasvetov, kako se izogniti hormonskim motilcem
Uporabljajte varnejšo posodo za kuhanje
Za kuhanje uporabljajte posodo izdelano iz materialov, pri katerih je manjša verjetnost, da bodo škodljive kemikalije prehajale v hrano. To so na primer posode iz nerjavečega jekal, lito železne posode, keramika in steklo. Izogibajte se kuhinjski posodi, ki vsebuje snovi proti sprijemanju, le-te so običajno prevlečene s prevlekami iz politetrafluoroetilena (PTFE) in lahko pri visokih temperaturah sproščajo škodljive hlape. Prav tako premaz pri dolgotrajni uporabi začne razpadati, kar poveča tveganje za zaužitje motilcev, ki pridejo v hrano.
Preberite tudi: Sezona vrtnarjenja: 5 naravnih "pesticidov" za uničevanje škodljivcev
Uporabljajte lesen ali silikonski pribor
Kjer je možno, uporabljajte lesen ali silikonski pribor in ostale kuhinjske pripomočke (deske za rezanje, kuhalnica itn.). Plastični pripomočki običajno vsebujejo kemikalije, kot so BPA (bisfenol A) in ftalati. Kot ste lahko že prebrali, gre za dva izmed najbolj razširjenih in škodljivih hormonskih motilcev.
Bodite previdni pri konzervirani hrani
Konzervirana živila so pogosto izpostavljena kemikalijam, ki povzročajo hormonske motnje. Bisfenol A (BPA) in bisfenol S (BPS) pogosto najdemo v oblogah nekaterih pločevink.
Nekatere raziskave celo kažejo, da se naj bi koncentracija BPA v urinu povečala po uživanju konzervirane hrane. Natančneje, koncentracija BPA v urinu naj bi bila bistveno višja po uživanju konzervirane hrane kot po uživanju sveže hrane. Če je le možno, namesto konzervirane hrane raje izberite sveža živila.
V mikrovalovni pečici nikoli ne pogrevajte hrane v plastični embalaži
Če že uporabljate mikrovalovno pečico, pa se izogibajte pogrevanju hrane v plastični posodi, saj se pri tem sproščajo škodljive kemikalije. Kadar je le mogoče, hrano prestavite v stekleno ali keramično posodo.
Izogibajte se v naprej pripravljeni in predelani hrani ter uživate ekološko pridelana živila
Veliko v naprej pripravljenih živil je v plastičnih posodah ali embalažah, ki lahko vsebujejo hormonske motilce. Izogibajte se hrani, ki je na kakršen koli način v stiku s plastiko. Raje se odločite za polnovredna in doma pripravljena sveža živila, ki jih zaužijete takoj ter izbirajte ekološko pridelana živila in živila brez hormonov.
Pri tem je dobro vedeti, da naj bi raziskovalci Klinike Mayo ugotovili, da ekološko pridelana živila vsebujejo manj pesticidov kot hrana pridelana s konvencionalnimi metodami. Zelenjavo in sadje tudi dobro operite pred zaužitjem.
Hrano pravilno shranjujte
Izogibajte se uporabi plastičnih posod za dolgotrajno shranjevanje živil. Namesto tega uporabite posode iz stekla ali nerjavečega jekla.
Uporabljate okolju prijazna čistilna sredstva
Za čiščenje kuhinjske posode in kuhinjskih površin uporabljajte nestrupena, okolju prijazna čistilna sredstva. Dobro je, da se seznanite s škodljivimi snovmi in začnete prebirati etikete. Vedno pa lahko čistila in detergente naredite tudi sami doma.
Izobražujte se
Čim več se izobražujte in pridobite znanja o hormonskih motilcih. Premišljeno se odločajte in poskrbite za svoje zdravje.
VIR: https://healthnews.com/