Tako hitro se lahko znebite krčev v nogah!

Moje zdravje > Alternativa | piše: M. L. | 7.2.2024
Zakaj prihaja do krčev v nogah? Kako se jih lahko znebite v nekaj sekundah? Vse odgovore boste našli v prispevku!
Krče v nogah lahko odpravite z dodatki mineralov. (foto: Domen Mazzini)
Krče v nogah lahko odpravite z dodatki mineralov. (foto: Domen Mazzini)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Znanstveno je dokazano, da do krčev nogah lahko prihaja zaradi pomanjkanja elektrolitov kot so magnezij, kalij, kalcij in natrij. Prav magnezij in kalcij, ki se lahko zelo hitro izločata iz telesa, sta najpogosteje vzrok za nastajanje krčev.
 
PREBERITE TUDI: NAGRADNA IGRA! VIKEND PAKET ZA 2 V IZOLI: Sodelujte v nagradni igri na našem Facebook profilu. Za sodelovanje KLIKNITE TUKAJ.

Poleg pomanjkanja določenih mineralov pa lahko do krčev prihaja tudi zaradi nepravilnega sedenja, neudobnih čevljev, zaradi degeneracije sklepov stopala in podobnega. Da bi jih preprečili, nam lahko pomaga gibanje, ki pospešuje cirkulacijo in preprečuje krče. Poleg tega pa seveda tudi zadosten vnos mineralov.

Če imate pogosto krče v nogah, poskušajte v vsakdanjo prehrano uvesti čim več kalcija in magnezija. V lekarni lahko kupite tudi dodatke in jih pijete v obliki šumečih tablet. Z rednim dodajanjem mineralov bodo krči kmalu popustili.

Kaj narediti, če vas zagrabi krč v podplat ali kak drug del noge?
Primite se za nožne prste in jih hitro in močno potisnite proti trupu, z drugo nogo pa istočasno masirajte mišico, kjer je krč. Na tak način bo ta zelo hitro popustil.
 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Vrt v aprilu – mesec sajenja, setev in prvih pridelkov

April je eden najbolj živahnih mesecev za vse ljubitelj...

Velikonočni meni za občutljiv želodec: Kaj jesti, če imate težave s prebavo?

Velikonočni prazniki so čas za druženje in praznične do...

Zaščitite se pred pnevmokoknimi okužbami: brezplačno cepljenje v ZD Ljubljana

Zdravje je eno samo, zato je pomembno, da zanj skrbimo ...

Kako izbrati prava sončna očala za zaščito vaših oči

Zaščita oči pred škodljivimi učinki sončne svetlobe je ...

Izšla je aprilska revija Vzajemnost 2025

Med prebivalci Slovenije se močno povečuje delež posame...

Pojmovnik spletne varnosti: Kaj je URL naslov in kaj je domena spletne strani?

Ko uporabljate internet, pogosto vtipkate spletne naslo...

Sprostitev in ravnovesje v zrelih letih: Kako najti notranji mir v podjetništvu

Podjetništvo v zrelih letih prinaša številne prednosti ...

Ohranite oster vid: Ključ do zdravja vaših oči

Vaše oči so eno najpomembnejših čutil, zato je skrb za ...

Preprosti načini za preprečevanje vetrov

Vetrovi in napenjanje so pogoste težave, ki lahko vpliv...

Bolečina v prsnem košu: kdaj ukrepati in zakaj?

Bolečina v spodnjem delu prsnega koša je pogosta težava...

Zakaj se po zimi počutimo izčrpane? To so najpogostejši vzroki za pomladno utrujenost

Pomlad prinaša obljubo nove energije in ponovnega prebu...

Naravni načini za premagovanje spomladanske utrujenosti

Pomlad je čas sprememb, ko se narava prebudi, vendar se...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.