Velike zmote o spanju

Aktualno > Zanimivosti | piše: M. L. | 10.12.2013
Strokovnjak za spanje razbija mite o spanju. Nekatere stvari, ki so se zdele še kako resnične, ne držijo. Med njimi tudi ta, da se od preveč spanja lahko zredimo in da alkohol pomaga k boljšemu spancu. Preverite, kaj vse o spanju ne drži!
Ni res, med spanjem se ne redimo. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Ni res, med spanjem se ne redimo. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Zdravo spanje je osnova zdravega življenja. Nekateri miti o spanju, ki so veljali za resnične, pa so se izkazali za neresnične. Vsaj tako trdi strokovnjak za spanje James B. Maas.

Če verjamete, da se boste zaradi preveč spanja zredili, se motite. Maas namreč trdi, da je ravno spanje najboljša možna dieta. Vsem tistim, ki bi radi shujšali svetuje, da vsak dan podaljšajo spanje za eno uro in v tednu dni bodo na ta račun izgubili pol kilograma. Strokovnjak trdi, da tisti ljudje, ki manj spijo, več jedo. To pa zato, ker jim zaradi primanjkovanja spanja pada raven hormona, ki vzbuja občutek sitosti.

Če ste verjeli, da se lahko privadite temu, da boste spali manj, kot sicer, se spet motite. Ne morete. Če vaše telo potrebuje dnevno osem ali devet ur spanja, tega ne morete spremeniti, s krajšanjem spanja si delate le veliko škodo. Redki so tisti, ki potrebujejo le sedem ur spanja na noč, vse, kar je manj, pa je za zdravje dolgoročno škodljivo.

Ste menili, da kozarček alkohola pred spanjem pomaga, da bo spanec bolj trden? Tudi to ni res. Res je, da boste lažje zaspali, ampak, zaradi alkohola ne boste dosegli globokega spanja in zato se ne boste dobro naspali. In če večkrat tedensko pred spanjem uživate alkohol, boste s časoma imeli težave s spominom, koncentracijo, postali boste vse bolj utrujeni in nenaspani.
Maas trdi tudi, da mit o spanju vso noč brez prebujanja ne drži. Vsak se ponoči prebuja, le da se tega največkrat ne spomni, saj takoj nazaj zaspi, trdi strokovnjak. In to je popolnoma normalno. Če pa imate težave s tem, da se prebudite in ne morete zaspati nazaj, potem je močno, da trpite za nespečnostjo.
Morda te zanima tudi:

Po novem odprte tudi drevesnice, vrtnarije in cvetličarne

Vlada RS je včeraj sprejela Odlok o spremembah in dopol...

Vremenska napoved za 3. april

Kakšno vreme se obeta?

Vremenska napoved za 2. april

Kakšno vreme se nam obeta?

Vremenska napoved za 1. april

Kakšno vreme se obeta?

AKTUALNO: Komu zaradi koronavirusa ne bo potrebno plačati RTV prispevka?

Po družbenih omrežjih kroži informacija, da nam zaradi ...

Vremenska napoved za 31. marec

Kakšno vreme se obeta?
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.