5 dobrobiti vseh, ki radi vrtnarite

Spadate tudi vi med tiste, ki radi vrtnarijo? Ste vedeli, da slednje z leti postane prav zdravilno? Preberite, zakaj je dobro vrtnariti.
Vrtnarjenje ohranja zdravje. (foto: freepik.com)
Vrtnarjenje ohranja zdravje. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Vrtnarjenje je zelo pogost konjiček, mnogi ga imajo radi, tudi starejši. Sajenje in sejanje, pa potem opazovanje, kako rastlina raste in dobro uspeva, nas navdaja s pozitivnimi čustvi in vzbuja občutek sreče. Posaditi nekaj, pa potem to tudi uporabiti, pojesti ali nekoga obdariti, je prav poseben občutek.

In dobrobiti vrtnarjenja z leti postajajo samo še močnejše.

Zakaj je prav, da starejši ljudje nekaj svojega časa posvetijo tudi vrtnarjenju? Preberite pet pozitivnih učinkov vrtnarjenja.

Zmanjšuje stres

S stresom se srečujemo skozi vse življenje. Raziskave pa so pokazale, da je prav vrtnarjenje odlično za zmanjševanje stresa. Ko vrtnarimo, se znižuje raven hormona kortizola, ki povzroča stres, znižuje pa se tudi raven krvnega tlaka.

Spodbuja še več hormona sreče

Z vrtnarjenjem uspešno znižujemo raven hormona kortizola, ki povzroča stres, obenem pa pripomore tudi, da se dvigne raven hormona sreče ali serotonina. Ta hormon je zaslužen, da smo bolj sproščeni in da smo srečni.

Krepi imunski sistem

Raziskave so dokazale, da vrtnarjenje krepi imunski sistem. To pa zato, ker smo med opravilom na svežem zraku, smo v stiku z zemljo, v kateri so tako imenovane prijazne bakterije, ki pomagajo krepiti imunski sistem. Študije pravijo, da lahko s pomočjo vrtnarjenja celo zmanjšamo nekatere zdravstvene težave, tudi astmo.

Tudi gibanje je plus

Vrtnarjenje je tudi dobra rekreacija in pomaga pri hitrejšemu kroženju krvi. ko se med vrtnarjenjem sklanjamo, delamo počepe, migamo z rokami, s prsti, je to v bistvu tudi dobra vaja za naše telo.

Zniža se možnost za razvoj demence

Z vrtnarjenjem delujejo tudi naši možgani. Za vrtnarjenje potrebujemo načrt, o njem razmišljamo … In vse to pomaga zmanjševati tudi možnost za razvoj demence.

Vrtnarjenje je terapija za bolnike z demenco

Študije so dokazale, da vrtnarjenje pomaga ohranjati tudi zdravje možganov in preprečuje razvoj demence. Na drugi strani pa je lahko tudi odlična terapija za vse tiste, ki se z demenco ali Alzheimerjevo boleznijo že srečujejo.

Po svetu mnoge terapije za bolnike z demenco vključujejo tudi vrtnarjenje. Z njim spodbujajo uporabo možganov, pomaga pa tudi pri tistih, ki imajo zaradi demence težave s prehranjevanjem. Bolniki veliko raje pojedo tisto, kar so sami zasadili in vzgojili.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Super recept za tiramisu v lončku

Tiramisu v lončku je odlična sladica, ki jo pripravimo ...

Telekom Slovenije prejel zlato in srebrno priznanje za inovativnost

Telekom Slovenije je prejel dve priznanji za inovativno...

Zaščitite se pred zlorabo! Naučite se varno uporabljati pameten telefon

Pametni telefoni so že skoraj postali neločljiv podaljš...

Intervju: Kako prižgati naravni sijaj, pomladiti obraz ter zgladiti gube?

Ali res potrebujemo botoks, da bi zgladili gube na obra...

Ideja za kosilo: Pražena jetrca z žajbljem

Pražena jetrca so tradicionalna jed. Lahko uporabimo sv...

Murska Sobota na odprtem državnem prvenstvu v letenju s toplozračnimi baloni

Še deset dni nas loči od tekmovalnega spektakla v zraku...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (17.6 - 23.6. 2024)?

Nihanje razpoloženja bo zelo intenzivno, saj se bo preb...

Priprava na starost: Izbira primernega prebivališča po 65. letu

Sedaj je pravi čas, da se preselite, v kolikor vam obst...

Stop nasilju nad starejšimi, v vseh oblikah, v vseh okoljih

15. junija obeležujemo svetovni dan ozaveščanja o nasil...

Vabilo na dan odprtih vrat posestva Trnulja

V sklopu projekta "Uvedba lokalne, ekološko pridelane p...

TO je popolna rešitev za zaščito mavca pred vodo

Ta vodoodporna prevleka za mavec je zasnovana tako, da ...

Imate težave s spanjem? ZAČNITE SPATI GOLI (pravijo strokovnjaki)

Ponoči ne morete spati? Ste pod stresom in doživljate t...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.