4 živila, ki vas bodo pomladila in polepšala vašo kožo (tudi če ste 50+)

Moj čas > Nega in lepota | piše: K.M. | 21.1.2025
Strokovnjaki se strinjajo: za lepo kožo je potrebno jesti zdravo hrano. Še poseben super učinek imajo na kožo in gubice živila, ki ji predstavljajmo v prispevku.
Nekatera živila so še posebej blagodejna za kožo. (Foto: Freepik.com)
Nekatera živila so še posebej blagodejna za kožo. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Koža je naš največji organ. Zato je zelo pomembno, kaj nanašamo na kožo, a prav enako pomembna je tudi hrana, ki jo uživamo in vnašamo v telo. Stanje naše kože namreč pogosto kaže, kakšno je stanje našega telesa.

Spletni vir Healthline.com tako piše, da je najbolj zdrav način za ohranjanje zdravja in lepote kože uživanje zdrave in polnovredne hrane bogate z vitamini in minerali. Na takšen način bomo kožo ohranili mladostno in sijočo.

Predstavljamo vam 4 živila, ki so za kožo še posebno blagodejna.

Vodna kreša

Vodna kreša ima številne zdravilne učinke. Posebno pozitivno vpliva tudi na kožo. Spletni vir Healtline.com tako opisuje, da vodna kreša deluje kot antiseptik v globljih plasteh kože, pospešuje cirkulacijo in s hranili ter kisikom oskrbuje kožne celice. Vodna kreša naj bi imela moč, da poveča oksigenacijo kožnih celic. Poleg tega naj bi bila bogat vir antioksidantov, ki v telesu uničujejo škodljive proste radikale. Vsebovala naj bi kalcij, kalij, mangan, fosfor in vitamine A, C, K, B1 in B2.

PREBERITE TUDI: Suha koža: 5 zlatih pravil 100% naravne nege

Rdeča paprika

Rdeča paprika je še eno živilo, ki se lahko pohvali z bogato hranilno vrednostjo. Vsebovala naj bi tudi antioksidante, ki so še posebno dobrodejni za kožo. Med njimi tudi vitamin C, ki igra pomembno vlogo pri proizvodnji kolagena in karotenoide. Le-ti naj bi imeli protivnetne učinke in kožo celo ščitili pred škodljivimi zunanjimi vplivi.

Borovnice

Borovnice pa so bogate z vitaminom A in C – oba sta pomembna pri ohranjanju zdravega ravnovesja kože. Vsebujejo pa antioksidant antocianin, ki borovnicam daje lepo modro barvo, kožo pa pomlajuje.

Oreščki

Spletni vir Healthline.com navaja, da so nekatere vrste oreščkov, kot so npr. mandlji in orehi bogat vir vitamina E, ki igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja kože. Med drugim naj bi popravljal poškodbe kože in pomagal ohranjati vlažnost kože. Orehi naj bi vsebovali tudi omega-3 maščobne kisline, od teh pa ima koža še dodatne koristi (med njimi tudi lepši sijaj kože).

Ostala živila, ki podpirajo zdravje kože: brokoli, papaja, špinača, avokado, sladek krompir, granatno jabolko.

VIR: https://www.healthline.com/

PREBERITE TUDI: Babičini triki za zdrave in lepe nohte

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Kdo prejme MojaLeta darila?

V mesecu novembru smo podelili kar štiri čudovite nagra...

Recepti za zdrava kosila: Losos na žaru s šparglji

Recepti za zdravo kosilo! Zdrava prehrana je ključ do b...

Prelisičite praznične (pre)grehe ...

Namesto, da se obremenjujete z občutki krivde za vsako ...

Zdrava prehrana: 10 univerzalnih zlatih pravil

Ne glede na to, ali ste vsejedec, vegetarijanec ali veg...

Za odličen spanec: 100% naravni uspavalci

Poznate zeliščno mešanico za čaj, ki učinkovito pomaga ...

Naravna pomoč: Kako si zvišati (pre)nizek pritisk?

Za začetek v svoj nabor začimb dodajte rožmarin, ki ugo...

D' Adamova dieta: Hujšanje glede na krvno skupino

Če je vaša krvna skupina 0 in želite čim prej shujšati,...

Psihološko - socialna prilagoditev na starost: Osamljenost je tiha rana sodobnega časa

Ljudje so od nekdaj živeli v skupnostih. Člani skupnost...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (30.12.2024 - 5.1. 2025)?

Do petka bo Venera v vodnarju, nato prehaja v znamenje ...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (23.12. - 29.12. 2024)?

V tednu pred vami se bo prepletala energija Sonca v koz...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.