4 živila, ki vas bodo pomladila in polepšala vašo kožo (tudi če ste 50+)

Moj čas > Nega in lepota | piše: K.M. | 8.4.2024
Strokovnjaki se strinjajo: za lepo kožo je potrebno jesti zdravo hrano. Še poseben super učinek imajo na kožo in gubice živila, ki ji predstavljajmo v prispevku.
Nekatera živila so še posebej blagodejna za kožo. (Foto: Freepik.com)
Nekatera živila so še posebej blagodejna za kožo. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Koža je naš največji organ. Zato je zelo pomembno, kaj nanašamo na kožo, a prav enako pomembna je tudi hrana, ki jo uživamo in vnašamo v telo. Stanje naše kože namreč pogosto kaže, kakšno je stanje našega telesa.

Spletni vir Healthline.com tako piše, da je najbolj zdrav način za ohranjanje zdravja in lepote kože uživanje zdrave in polnovredne hrane bogate z vitamini in minerali. Na takšen način bomo kožo ohranili mladostno in sijočo.

Predstavljamo vam 4 živila, ki so za kožo še posebno blagodejna.

Vodna kreša

Vodna kreša ima številne zdravilne učinke. Posebno pozitivno vpliva tudi na kožo. Spletni vir Healtline.com tako opisuje, da vodna kreša deluje kot antiseptik v globljih plasteh kože, pospešuje cirkulacijo in s hranili ter kisikom oskrbuje kožne celice. Vodna kreša naj bi imela moč, da poveča oksigenacijo kožnih celic. Poleg tega naj bi bila bogat vir antioksidantov, ki v telesu uničujejo škodljive proste radikale. Vsebovala naj bi kalcij, kalij, mangan, fosfor in vitamine A, C, K, B1 in B2.

PREBERITE TUDI: Suha koža: 5 zlatih pravil 100% naravne nege

Rdeča paprika

Rdeča paprika je še eno živilo, ki se lahko pohvali z bogato hranilno vrednostjo. Vsebovala naj bi tudi antioksidante, ki so še posebno dobrodejni za kožo. Med njimi tudi vitamin C, ki igra pomembno vlogo pri proizvodnji kolagena in karotenoide. Le-ti naj bi imeli protivnetne učinke in kožo celo ščitili pred škodljivimi zunanjimi vplivi.

Borovnice

Borovnice pa so bogate z vitaminom A in C – oba sta pomembna pri ohranjanju zdravega ravnovesja kože. Vsebujejo pa antioksidant antocianin, ki borovnicam daje lepo modro barvo, kožo pa pomlajuje.

Oreščki

Spletni vir Healthline.com navaja, da so nekatere vrste oreščkov, kot so npr. mandlji in orehi bogat vir vitamina E, ki igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja kože. Med drugim naj bi popravljal poškodbe kože in pomagal ohranjati vlažnost kože. Orehi naj bi vsebovali tudi omega-3 maščobne kisline, od teh pa ima koža še dodatne koristi (med njimi tudi lepši sijaj kože).

Ostala živila, ki podpirajo zdravje kože: brokoli, papaja, špinača, avokado, sladek krompir, granatno jabolko.

VIR: https://www.healthline.com/

PREBERITE TUDI: Babičini triki za zdrave in lepe nohte

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

6 navad, ki povečujejo tveganje za demenco in Alzheimerjevo bolezen

Strokovnjaki opozarjajo pred navadami, ki uničujejo naš...

Jesenska trojica: 3 najbolj zdravilna jesenska zelišča (piše zeliščarka)

Ko se listi obarvajo zlato, in svež jesenski zrak prine...

To je kritična starost, ko se naše telo super hitro postara (pravijo raziskave)

Staramo se postopoma, a znanstveniki odkrivajo, da sta ...

Kako lahko INGVER vzgojite sami doma?

Počasi se bliža sezona prehladov in viroz. Eno živilo, ...

Prihaja največji festival za starejše v Evropi! Festival za 3. življenjsko obdobje

Obiščite največji dogodek za starejše v Evropi že 23. F...

Težave z žolčem: Naravna pomoč

Svojemu indikatorju potlačene jeze lahko pomagate z nek...

Naravna pomoč: Kako si zvišati (pre)nizek pritisk?

Za začetek v svoj nabor začimb dodajte rožmarin, ki ugo...

Sezona gob: Prepoznate strupene gobe, znake zastrupitve in kako ukrepati?

Zagotovo ste že slišali rek »kot gobe po dežju!«? In ta...

Projekt CrossCare 2.0.: Oskrba starejših in odziv na staranje prebivalstva

V okviru preteklega 23. Festivala za tretje življenjsko...

Eterična olja in prehlad: recepti za pripravke, uporaba in učinki (piše aromaterapevtka)

Številna eterična olja imajo protibakterijsko in protiv...

Ljudje, ki živijo s smislom, živijo dlje in so bolj zdravi

Življenje s smislom: sedaj je čas, da pričnete razmišlj...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.