5 najmočnejših naravnih zdravil, ki lajšajo menopavzo

Moje zdravje > Varna starost | piše: Uredništvo | 31.5.2021
Pomagajo pri lajšanju vročinskih valov, pri nespečnosti in menjavi razpoloženja. Preberite, katerih pet živil vam bo zares pomagalo!
Naravna živila lahko pomagajo lajšati znake menopavze. (foto: freepik.com)
Naravna živila lahko pomagajo lajšati znake menopavze. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Za marsikatero žensko je obdobje menopavze stresno. Pojavijo se vročinski oblivi, nespečnost, nenadna menjava razpoloženja, poveča se lahko apetiti, kopičijo se odvečni kilogrami, ni več želje po spolnosti.

Če ste se o tem že posvetovali s svojim zdravnikom ali ginekologom, ki je ocenil, da ni potrebna hormonska terapija, si lahko pomagate tudi z naravnimi živili, ki dokazano zmanjšujejo negativne učinke menopavze.

To so:

Ginseng

Raziskave so pokazale, da redno uživanje pozitivno vpliva na ohranjanje spolne želje, zmanjšuje pa tudi možnost nenadne menjave razpoloženja, pomaga proti nespečnosti.

Črni kohoš

Študija, ki je potekala pred nekaj leti in so jo objavili tudi v strokovnem časopisu Journal of Education and Health Promotion, je pokazala, da redno uživanje črnega kohoša (vsaj osem tednov), uravnava raven hormonov in pozitivno vpliva na raven estrogena v menopavzi.

Soja

Prigrizki iz soje zmanjšujejo tveganje za nastanek vročinskih oblivov za kar 30 odstotkov, je dokazala študija, objavljena študija v Journal of American Medical Association. Za to so zaslužni sojini izoflavoni, švedske raziskave pa kažejo, da pozitivno vplivajo tudi na nočno znojenje in ga preprečujejo.

Šentjanževka

Šentjanževka ščiti pred depresijo, ki se prav tako lahko pojavi v obdobju menopavze. Študija Journal of Contemplative Therapies in Medicine poudarja, da imajo ženske v menopavzi, ki dnevno vsaj tri mesece uporabljajo šentjanževko, manj težav z vročinskimi oblivi in neprijetnimi nihanji razpoloženja.

Baldrijan

Baldrijan je eno najbolj znanih zelišč za pomirjanje in odpravljanje stresa ter napetosti. V menopavzi lahko pomaga pri nihanjih razpoloženja, stresu, še posebej pa je priporočljiv pri težavah s spanjem. Baldrijanov čaj ali eterično olje te rastline pozitivno vpliva na živčni sistem, ga pomirja in preprečuje, da bi prišlo do posledic stresa na zdravje.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

V samo parih minutah se lahko zares rešite bolečin in preprečite mnoge bolezni!

Ta stara japonska metoda je zelo učinkovita in deluje n...

ŠENTJANŽEVKA - »naravni antidepresiv«: uporaba, učinki in nabiranje

Morda je šentjanževka v današnjem času najbolj znana ko...

Pila je pripravek iz limone in česna - preberite, kaj se ji je zgodilo!

Odločila se je za pitje naravnega napitka iz česna in l...

Zelo je zdrav, a ga, žal, ne jemo prav!

Česen je izjemno zdravo živilo, žal pa ga večina ljudi ...

Vas zanima, kaj se zgodi, če popijete kozarec vode po jedi?

Če takoj po jedi ali med njo popijete kozarec hladne vo...

Piki žuželk: Kako si lahko pomagamo sami?

Daljši dnevi v letu so tu, počitnice se bližajo in sonc...

6 živil, s katerimi telo (o)čistite težkih kovin

Težke kovine lahko telesu povzročijo precej škode. Nekd...

Čudežno zdravilo, ki takoj okrepi možgane, izboljša spomin in preprečuje demenco!

Nova raziskava prihaja iz Avstralije in odkriva, kako n...

Nasveti: Kako okrepiti srce

Srčno-žilne bolezni so pri starejših najpogostejši vzro...

Kaj vse mora biti v potovalni lekarni? (odgovarja magister farmacije)

Ko se odpravljamo na dopust, je sestavni del naše prtlj...

Pijete kavo na tešče? Tole tvegate …

Tudi vi spijete svojo jutranjo kavico še preden si priv...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.