5 najmočnejših naravnih zdravil, ki lajšajo menopavzo

Moje zdravje > Varna starost | piše: Uredništvo | 31.5.2021
Pomagajo pri lajšanju vročinskih valov, pri nespečnosti in menjavi razpoloženja. Preberite, katerih pet živil vam bo zares pomagalo!
Naravna živila lahko pomagajo lajšati znake menopavze. (foto: freepik.com)
Naravna živila lahko pomagajo lajšati znake menopavze. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Za marsikatero žensko je obdobje menopavze stresno. Pojavijo se vročinski oblivi, nespečnost, nenadna menjava razpoloženja, poveča se lahko apetiti, kopičijo se odvečni kilogrami, ni več želje po spolnosti.

Če ste se o tem že posvetovali s svojim zdravnikom ali ginekologom, ki je ocenil, da ni potrebna hormonska terapija, si lahko pomagate tudi z naravnimi živili, ki dokazano zmanjšujejo negativne učinke menopavze.

To so:

Ginseng

Raziskave so pokazale, da redno uživanje pozitivno vpliva na ohranjanje spolne želje, zmanjšuje pa tudi možnost nenadne menjave razpoloženja, pomaga proti nespečnosti.

Črni kohoš

Študija, ki je potekala pred nekaj leti in so jo objavili tudi v strokovnem časopisu Journal of Education and Health Promotion, je pokazala, da redno uživanje črnega kohoša (vsaj osem tednov), uravnava raven hormonov in pozitivno vpliva na raven estrogena v menopavzi.

Soja

Prigrizki iz soje zmanjšujejo tveganje za nastanek vročinskih oblivov za kar 30 odstotkov, je dokazala študija, objavljena študija v Journal of American Medical Association. Za to so zaslužni sojini izoflavoni, švedske raziskave pa kažejo, da pozitivno vplivajo tudi na nočno znojenje in ga preprečujejo.

Šentjanževka

Šentjanževka ščiti pred depresijo, ki se prav tako lahko pojavi v obdobju menopavze. Študija Journal of Contemplative Therapies in Medicine poudarja, da imajo ženske v menopavzi, ki dnevno vsaj tri mesece uporabljajo šentjanževko, manj težav z vročinskimi oblivi in neprijetnimi nihanji razpoloženja.

Baldrijan

Baldrijan je eno najbolj znanih zelišč za pomirjanje in odpravljanje stresa ter napetosti. V menopavzi lahko pomaga pri nihanjih razpoloženja, stresu, še posebej pa je priporočljiv pri težavah s spanjem. Baldrijanov čaj ali eterično olje te rastline pozitivno vpliva na živčni sistem, ga pomirja in preprečuje, da bi prišlo do posledic stresa na zdravje.

Morda te zanima tudi:

Dan BREZ CIGARETE - 31. januar

Vsako leto 31. januarja obeležujemo dan brez cigarete, ...

Poglejte, kako lahko izboljšate svoje zdravje samo s hitro hojo. Presenetilo vas bo!

Ta preprosta in povsem brezplačna aktivnost ima zares n...

5 znakov, da vaša preproga nujno potrebuje globinsko čiščenje

Ste preprogi že namenili profesionalno čiščenje? Se po ...

3 učinkovite in hitre vaje za krčne žile

Če imate težave s krčnimi žilami ali ste izpostavljeni ...

Brezplačna ZOOM vadba Društva šola zdravja

Od 3. januarja 2023 in vse do 31. marca 2023 Društvo šo...

RECEPT: okusna zimska solata

Privoščite si okusno zimsko solato, ki je kot nalašč za...

Ne spreglejte januarske revije VZAJEMNOST

Prva letošnja številka Vzajemnosti med bralce spet prin...

Te 4 navade vam bodo prinesle vitalnost in zdravje (potrjuje jih znanost)

Spoznajte 4 navade, zaradi katerih bo vaše življenje le...

To vam bo pomagalo, da boste takoj odmašili zamašen nos in lažje zadihali

Če ste podlegli prehladu in imate zamašen nos, potem po...

3-dnevna ajurvedska dieta za čiščenje telesa (po praznikih)

Ste si med božično-novoletnimi prazniki privoščili veli...

Seminar "Zdravstvena pismenost"

Še vedno premalo ljudi ve, da je skoraj polovico vseh r...

Nepozabno adventno razvajanje v Termah Sveti Martin

Za prihajajoči božično-novoletni čas so v Termah Sveti ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.