5 najmočnejših naravnih zdravil, ki lajšajo menopavzo

Moje zdravje > Varna starost | piše: Uredništvo | 31.5.2021
Pomagajo pri lajšanju vročinskih valov, pri nespečnosti in menjavi razpoloženja. Preberite, katerih pet živil vam bo zares pomagalo!
Naravna živila lahko pomagajo lajšati znake menopavze. (foto: freepik.com)
Naravna živila lahko pomagajo lajšati znake menopavze. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Za marsikatero žensko je obdobje menopavze stresno. Pojavijo se vročinski oblivi, nespečnost, nenadna menjava razpoloženja, poveča se lahko apetiti, kopičijo se odvečni kilogrami, ni več želje po spolnosti.

Če ste se o tem že posvetovali s svojim zdravnikom ali ginekologom, ki je ocenil, da ni potrebna hormonska terapija, si lahko pomagate tudi z naravnimi živili, ki dokazano zmanjšujejo negativne učinke menopavze.

To so:

Ginseng

Raziskave so pokazale, da redno uživanje pozitivno vpliva na ohranjanje spolne želje, zmanjšuje pa tudi možnost nenadne menjave razpoloženja, pomaga proti nespečnosti.

Črni kohoš

Študija, ki je potekala pred nekaj leti in so jo objavili tudi v strokovnem časopisu Journal of Education and Health Promotion, je pokazala, da redno uživanje črnega kohoša (vsaj osem tednov), uravnava raven hormonov in pozitivno vpliva na raven estrogena v menopavzi.

Soja

Prigrizki iz soje zmanjšujejo tveganje za nastanek vročinskih oblivov za kar 30 odstotkov, je dokazala študija, objavljena študija v Journal of American Medical Association. Za to so zaslužni sojini izoflavoni, švedske raziskave pa kažejo, da pozitivno vplivajo tudi na nočno znojenje in ga preprečujejo.

Šentjanževka

Šentjanževka ščiti pred depresijo, ki se prav tako lahko pojavi v obdobju menopavze. Študija Journal of Contemplative Therapies in Medicine poudarja, da imajo ženske v menopavzi, ki dnevno vsaj tri mesece uporabljajo šentjanževko, manj težav z vročinskimi oblivi in neprijetnimi nihanji razpoloženja.

Baldrijan

Baldrijan je eno najbolj znanih zelišč za pomirjanje in odpravljanje stresa ter napetosti. V menopavzi lahko pomaga pri nihanjih razpoloženja, stresu, še posebej pa je priporočljiv pri težavah s spanjem. Baldrijanov čaj ali eterično olje te rastline pozitivno vpliva na živčni sistem, ga pomirja in preprečuje, da bi prišlo do posledic stresa na zdravje.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Sarah Jessica Parker: "Nimam se namena nenehno ukvarjati s svojimi gubami in staranjem"

Zvezdnica serije Seks v mestu se je odločila za dostoja...

All-on-4: Rešitev za funkcionalen nasmeh

Ste izgubili več zob in s tem funkcionalnost vašega nas...

Tako lahko povsem naravno znižate holesterol

Povišan holesterol predstavlja tveganje za razvoj hujši...

Svetovni dan Alzheimerjeve bolezni: »Nikoli prezgodaj, nikoli prepozno«

Mesec september v svetu obeležujemo kot svetovni mesec ...

Ali barvanje las povzroča raka?

Kako škodljive so barve za lase? Ljudje naj bi lase bar...

Žajbelj – uravnava holesterol, lajša simptome menopavze in izboljšuje spomin

Koristi žajblja že dlje časa preučuje tudi znanost. Kar...

Kaj se zgodi s telesom, če naredimo 4000 korakov na dan?

Kaj se začne dogajati z našim telesom, če naredimo samo...

V Cankarjev dom v Ljubljano prihaja že 22. Festival za tretje življenjsko obdobje

Od 27. do 29. septembra prihaja že 22. Festival za tret...

Metka Klevišar: MUCA JI POLEPŠA ŽIVLJENJE

Sama nisem nikoli imela niti mačke, niti psa, tako da š...

OGNJIČ: celi rane, pomaga pri težavah z limfo, podpira jetra, deluje protimikrobno

Ognjič je pogosta vrtna rastlina, ki raste praktično po...

22. Festival za tretje življenjsko obdobje konec septembra v Cankarjevem domu

V Cankarjev dom v Ljubljano od 27. do 29. septembra pri...

Intervju: Ustvarjalnost starejši osebi nudi občutek namena in cilj, da ostane aktivna...

Vse več raziskav kaže, da ima ustvarjalnost neverjeten ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.