5 odličnih razlogov, zaradi katerih bi jih morali jesti vsak dan!

Moje zdravje > Prehrana | piše: Saša Šorli | 19.2.2019
Danes vemo, da so kokošja jajca zelo zdrava in da ne povzročajo holesterola. Jesti bi jih morali vsak dan. ko boste prebrali, zakaj, jih najbrž tudi boste!
Jajca znižujejo nevarni holesterol. (foto: pexels.com)
Jajca znižujejo nevarni holesterol. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Nekoč so menili, da jajca niso najbolj zdrava. Učili so nas, da lahko kvečjemu pojemo po pol kurjega jajca dnevno. Zato smo malokrat posegli po njih. A danes vemo, da temu ni tako. Jajca spadajo med najbolj zdrava živila. Raziskave so dokazale, da so za naše telo nepogrešljiva, zelo zdravilna.

Mnogi strokovnjaki svetujejo, da jih jemo vsak dan. Dva do tri jajca na dan naj bi bila prava količina za naše telo. Najbolj priporočljivo je, da jih jemo za zajtrk, lahko pa tudi za kosilo. Vsebujejo veliko beljakovin in če jih jemo za zajtrk, nam zagotavljajo dovolj energije za ves dan, poleg tega pa nas dobro nasitijo. Tudi zato so v veliko pomoč vsem tistim, ki želijo shujšati.

Zakaj je zdravo jesti jajca vsak dan?

Ker so izredno hranljiva
Jajca vsebujejo zelo veliko mineralov in vitaminov. Polna so vitamina A, folne kisline, selena, kalcija, fosforja, cinka, vitamina B in D.
Vse te, za naše telo zelo zdravilne snovi vsebujejo eno kokošje jajce. Poleg tega vsebuje 77 kalorij, če jemo kuhanega.

So odlična hrana za naše možgane
Jajca vsebujejo hranilne snovi za naše možgane. Krepijo jih, jim dajejo energijo, spodbujajo spomin, ščitijo pred boleznimi.

So odlična hrana za naše oči
S staranjem starajo tudi naše oči, naš vid počasi slabi, pojavijo se lahko različne težave in bolezni. Hranljive snovi, ki jih vsebujejo jajca, pa vse to preprečujejo. Dokazano je, da uspešno ščitijo in krepijo vid ter preprečujejo razvoj bolezni, ki se pojavijo z leti.

Jajca vsebujejo proteine
Vsebujejo zelo hranljive proteine, ki pomagajo obnavljati naše celice. Vsebujejo hranilne esencialne aminokisline, ki skrbijo, da je naše telo zdravo.

Podaljšujejo življenje in preprečujejo staranje
Če redno uživamo jajca, imamo več možnosti za dolgo in zdravo življenje. Vsebujejo vitamin E, za katerega je dokazano, da ščiti pred rakavimi obolenji, pred tumorji in pred boleznimi srca ter ožilja. Čeprav je nekoč veljalo, da jajca povzročajo dvig nevarnega holesterola, pa je danes dokazano, da znižujejo njegovo raven in zvišujejo raven zdravega holesterola.

Več kot dovolj razlogov, da bomo po jajcih posegli večkrat!

Morda te zanima tudi:

5 živil, ki so pri hujšanju nepogrešljiva

Če tudi vi spadate med tiste, ki poskušajo oklestiti ne...

10 najmočnejših naravnih antibiotikov

Ali veste, katera živila spadajo med naravne antibiotik...

3 načini za ohranitev dobrega spomina v visoko starost

Ameriški znanstveni so odkrili, kako lahko sami prepreč...

Kaj dobimo, če zmešamo skupaj limonov sok in himalajsko sol?

To je stari ljudski recept, ki naj bi pomagal lajšati b...

Vas zanima, kaj se zgodi, če pijemo vodo s sodo bikarbono? Preberite

Kaj bi se zgodilo, če bi vsako jutro pili kozarec vode,...

Neverjetna metoda, ki očisti jetra v 30 dneh!

V prispevku boste našli navodila za odlično metodo, s k...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.