5 zanimivih dejstev: Kaj se dogaja z našim telesom, ko kolesarimo?

Moje zdravje > Rekreacija | piše: Katka Kos | 4.2.2019
Raziskava, ki so jo opravili na Harvardu je pokazala, kaj se dogaja z našim telesom med kolesarjenjem. V prispevku najdete pet zanimivih dejstev, zaradi katerih se boste kolesarili tudi vi.
Kolesarjenje je primerno za vsa starostna obdobja. (foto: freeimages.com)
Kolesarjenje je primerno za vsa starostna obdobja. (foto: freeimages.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če je minilo že dolgo časa od takrat, ko ste zadnjič sedli na kolo, potem nikar ne pretiravajte, pričnite počasi. Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred pričetkom posvetujte s svojim zdravnikom. A najbrž ne bo ovir za kolesarjenje, ta šport je namreč zelo zdrav in primeren za vse.

Katere so prednosti kolesarjenja?

Ščiti in krepi sklepe
Med vožnjo s kolesom vaši sklepi niso preobremenjeni, kot se to lahko zgodi med napornejšo hojo ali tekom. Kolesarjenje je zato zelo primerno tudi za vse tiste, ki imajo težave s sklepi, jih ti bolijo. Primerno je tudi za vse tiste, ki imajo težave z artritisom, potrjuje raziskava, ki prihaja iz Univerze Harvard.

Kolesarjenje je aerobna vadba
Aerobna vadba deluje na celo telo, na prvem mestu pa je primerna za izboljšanje zdravja celega telesa. Kolesarjenje je ena izmed najboljših oblik aerobne vadbe. Izboljšuje delovanje srca in ožilja, krepi naše možgane, zelo pozitivno deluje na ves vaskularni sistem. Pripomore tudi k izločanju endorfina, to je hormon sreče, ki izboljšuje naše razpoloženje.

Krepi mišice
Med kolesarjenjem delujejo skoraj vse mišice našega telesa, najbolj pa mišice na zadnjici, stegnih. Zato je redno kolesarjenje zelo priporočljivo. Če krepite mišice, upočasnjujete tudi razvoj sarkopenije.

Kolesarjenje lajša vsakodnevne dejavnosti
Kolesarjenje omogoča več kondicije, boljše pripravljenost našega telesa. Zato lajša vsakodnevna opravila in aktivnosti. Lažje držimo ravnotežje, lažje hodimo, stojimo in se vzpenjamo po stopnicah.

Krepi kosti
Raziskava je dokazala, da ima kolesarjenje zelo pozitiven vpliv tudi na naše kosti. Krepi jih, povečuje njihovo gostoto in tako preprečuje razvoj osteoporoze.

V lepem vremenu zato ni ovir, da ne bi sedli na kolo. Pričnite počasi, po ravnem terenu, seveda pa je zelo pomembno tudi, da imate tehnično brezhibno kolo. Če imate težave z osteoporozo, artritisom, s srcem, se pred vadbo posvetujte s svojim zdravnikom.

Morda te zanima tudi:

7 nasvetov, 30 dnevni izziv: očisti jetra in takoj odpravi odvečne kilograme

V prispevku boste našli sedem najboljših nasvetov, s ka...

Naravno čistilo iz 3 sestavin, ki očisti vsako kopalnico

Čiščenje kopalnice zagotovo spada med manj prijetna gos...

Ste vedeli, da je pena za britje lahko tako uporabna?

V prispevku boste našli super trik, ki ga morate preizk...

Najboljši nasveti, ki preprečijo prehitro zorenje banan

Ko enkrat prinesemo banane iz trgovine, lahko te kaj hi...

Strokovnjaki opozarjajo: Nikar ne shranjujte kozmetike in brisač v kopalnici

Ali ste vedeli, da kozmetika in brisače ne sodijo v kop...

Zmanjševanje plastike: Odgovoren odnos do sebe in okolja

»V teoriji se vsi strinjamo, kako strašno je, da vsako ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.