5 zanimivih dejstev: Kaj se dogaja z našim telesom, ko kolesarimo?

Moje zdravje > Rekreacija | piše: Katka Kos | 8.8.2024
Raziskava, ki so jo opravili na Harvardu je pokazala, kaj se dogaja z našim telesom med kolesarjenjem. V prispevku najdete pet zanimivih dejstev, zaradi katerih se boste kolesarili tudi vi.
Kolesarjenje je primerno za vsa starostna obdobja. (foto: freepik.com)
Kolesarjenje je primerno za vsa starostna obdobja. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če je minilo že dolgo časa od takrat, ko ste zadnjič sedli na kolo, potem nikar ne pretiravajte, pričnite počasi. Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred pričetkom posvetujte s svojim zdravnikom. A najbrž ne bo ovir za kolesarjenje, ta šport je namreč zelo zdrav in primeren za vse.

Katere so prednosti kolesarjenja?

Ščiti in krepi sklepe
Med vožnjo s kolesom vaši sklepi niso preobremenjeni, kot se to lahko zgodi med napornejšo hojo ali tekom. Kolesarjenje je zato zelo primerno tudi za vse tiste, ki imajo težave s sklepi, jih ti bolijo. Primerno je tudi za vse tiste, ki imajo težave z artritisom, potrjuje raziskava, ki prihaja iz Univerze Harvard.

Kolesarjenje je aerobna vadba
Aerobna vadba deluje na celo telo, na prvem mestu pa je primerna za izboljšanje zdravja celega telesa. Kolesarjenje je ena izmed najboljših oblik aerobne vadbe. Izboljšuje delovanje srca in ožilja, krepi naše možgane, zelo pozitivno deluje na ves vaskularni sistem. Pripomore tudi k izločanju endorfina, to je hormon sreče, ki izboljšuje naše razpoloženje.

Krepi mišice
Med kolesarjenjem delujejo skoraj vse mišice našega telesa, najbolj pa mišice na zadnjici, stegnih. Zato je redno kolesarjenje zelo priporočljivo. Če krepite mišice, upočasnjujete tudi razvoj sarkopenije.

Kolesarjenje lajša vsakodnevne dejavnosti
Kolesarjenje omogoča več kondicije, boljše pripravljenost našega telesa. Zato lajša vsakodnevna opravila in aktivnosti. Lažje držimo ravnotežje, lažje hodimo, stojimo in se vzpenjamo po stopnicah.

Krepi kosti
Raziskava je dokazala, da ima kolesarjenje zelo pozitiven vpliv tudi na naše kosti. Krepi jih, povečuje njihovo gostoto in tako preprečuje razvoj osteoporoze.

V lepem vremenu zato ni ovir, da ne bi sedli na kolo. Pričnite počasi, po ravnem terenu, seveda pa je zelo pomembno tudi, da imate tehnično brezhibno kolo. Če imate težave z osteoporozo, artritisom, s srcem, se pred vadbo posvetujte s svojim zdravnikom.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Metka Klevišar: PRIKRIVAL JE SVOJO BOLEZEN

Navadno ljudje zelo radi govorijo o svoji bolezni, včas...

TELOVADBA: Vaje za sprostitev limfe in meč (tudi krčne žile)

Krčne žile nastanejo zaradi popuščanja žilnih zaklopk a...

Odlična sladica: Slivov štrudelj (recept)

Namesto jabolčnega zavitka, lahko pripravimo tudi slivo...

Pridružite se velikanom vožnje

Se spomnite, kako ste opravljali vozniški izpit in svoj...

Recepti za zdrava kosila: Vegetarijanski burger z lečo

Tokrat si privoščite za prebavila in organizem lažjo in...

Iz Jožičine kuhinje: "Škropivo" proti ušem

Iz Jožičine kuhinje prihaja malce drugačen recept, in s...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (15.7. - 21.7. 2024)?

Teden, v katerem energija Sonca v znamenju raka počasi ...

Recept: Stročji fižol v slanici

Jožica tokrat z nami deli recept za stročji fižol v sla...

Povečanje odločnosti za gibanje pri odraslih: vpliv na mikrobioto in možgane

Vprašanje, kako spodbuditi odrasle k gibanju, ni prepro...

Recepti za zdrava kosila: Polnjene paprike z rjavim rižem

Tokrat recept za odlično, okusno zdravo kosilo. Polnjen...

Demenca je v porastu. Kako ukrepati, da ne doleti tudi vas (svetuje trenerka spomina)?

Glede na porast demence je izrazito pomembna preventiva...

Ta vikend na obali: Praznik vina in česna

Konec tedna bo zaživelo dogajanje v Novi vasi. Vaščani ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.