5 živil, ki znižujejo nevarni holesterol in čistijo krvne žile

V prispevku boste našli pet zelo zdravih živil, s katerimi lahko izboljšate svoje zdravje. Čistijo krvne žile in znižujejo raven nevarnega holesterola. Jejte jih!
Losos znižuje nevarni holesterol. (foto: freepik.com)
Losos znižuje nevarni holesterol. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Vsi dobro vemo, da lahko previsoka raven nevarnega holesterola naredi škodo našemu zdravju, zato je zelo pomembno, da na svoj jedilnik vključimo živila, ki ga znižujejo. Poleg zdrave prehrane, pa je pomembno tudi vsakodnevno gibanje.

Pet živil, ki čistijo krvne žile in uspešno pomagajo zniževati holesterol:

Morske alge
Morske alge vsebujejo minerale, proteine, karotenoide in antioksidante. Te zdravilne snovi naše telo potrebuje, da ohranja dobro zdravje. Alge pomagajo zniževati previsok krvni tlak in čistijo krvne žile.

Tuna in losos
Na splošno je znano, da so ribe zelo zdrave in da jih je dobro vsaj dvakrat tedensko umestiti na jedilnik. Vsebujejo omega 3 maščobne kisline, ki pomagajo zniževati raven nevarnega holesterola in trigliceridov v krvi. Krepijo ožilje in srce.

Ovsena kaša
Ovsena kaša je odlična izbira za zdrav zajtrk. Zagotovi dovolj energije in pomaga, da je prebava redna in urejena. Pomaga pospeševati metabolizem, vlaknine v njej pa preprečujejo, da bi se obloge nalagale na krvne žile. Ovsena kaša čisti in krepi ožilje.

Soja
Tudi soja je zdrava. Pomaga pri zniževanju nevarnega holesterola in krepi srce.

Paradižnik
Ko je sezona paradižnika, ga jejte vsak dan. Ta sadež krepi srce, bogat je z likopenom, to je močan antioksidant. Preprečuje bolezni srca in ožilja in znižuje holesterol.

Morda te zanima tudi:

Preprečuje razvoj raka in krepi zdravje oči

Pa ne le to. Ta zelenjava je zares zelo zdravilna. Preb...

Ste starejši od 50 let? Takšen bi moral biti vaš jedilnik

S staranjem se spreminjajo tudi potrebe po hrani. Zato ...

Bi radi shujšali? S temi živili vam bo uspelo!

V prispevku preberite, katera živila pomagajo pospeševa...

Iz Jožičine kuhinje: Domači puding

Ali veste, da lahko povsem sami pripravite zelo okusen ...

Napitek iz 2 sestavin, ki takoj pospeši metabolizem in hujšanje

Potrebujete ti dve zares močni sestavini in nad rezulta...

Misel za 11. april

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.