5 živil, ki znižujejo nevarni holesterol in čistijo krvne žile

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. J. | 27.2.2020
V prispevku boste našli pet zelo zdravih živil, s katerimi lahko izboljšate svoje zdravje. Čistijo krvne žile in znižujejo raven nevarnega holesterola. Jejte jih!
Losos znižuje nevarni holesterol. (foto: freepik.com)
Losos znižuje nevarni holesterol. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Vsi dobro vemo, da lahko previsoka raven nevarnega holesterola naredi škodo našemu zdravju, zato je zelo pomembno, da na svoj jedilnik vključimo živila, ki ga znižujejo. Poleg zdrave prehrane, pa je pomembno tudi vsakodnevno gibanje.

Pet živil, ki čistijo krvne žile in uspešno pomagajo zniževati holesterol:

Morske alge
Morske alge vsebujejo minerale, proteine, karotenoide in antioksidante. Te zdravilne snovi naše telo potrebuje, da ohranja dobro zdravje. Alge pomagajo zniževati previsok krvni tlak in čistijo krvne žile.

Tuna in losos
Na splošno je znano, da so ribe zelo zdrave in da jih je dobro vsaj dvakrat tedensko umestiti na jedilnik. Vsebujejo omega 3 maščobne kisline, ki pomagajo zniževati raven nevarnega holesterola in trigliceridov v krvi. Krepijo ožilje in srce.

Ovsena kaša
Ovsena kaša je odlična izbira za zdrav zajtrk. Zagotovi dovolj energije in pomaga, da je prebava redna in urejena. Pomaga pospeševati metabolizem, vlaknine v njej pa preprečujejo, da bi se obloge nalagale na krvne žile. Ovsena kaša čisti in krepi ožilje.

Soja
Tudi soja je zdrava. Pomaga pri zniževanju nevarnega holesterola in krepi srce.

Paradižnik
Ko je sezona paradižnika, ga jejte vsak dan. Ta sadež krepi srce, bogat je z likopenom, to je močan antioksidant. Preprečuje bolezni srca in ožilja in znižuje holesterol.

Morda te zanima tudi:

Ali veste: Katera živila pomagajo pri hujšanju in ali mednje spada lubenica?

Nekateri trdijo, da je lubenica odlična za pomoč pri hu...

Najboljši domači jagodni sladoled po receptu Jamieja Oliverja

V prispevku boste našli recept za jagodni sladoled, ki ...

Zeleni čistilci telesa: Pripravite jih čim večkrat!

Tako divji kot tudi gojeni šparglji so odlični izbira z...

Anamarija Ranćić: Univerza za tretje življenjsko obdobje mi je odprla nov svet

Ko je Anamarija Rančić prestopila prag Univerze za tret...

Misel za 10. julij

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Učinkovit in naraven: Domači pralni prašek in mehčalec za perilo

Če imate čas, če imate radi naravne stvari in če želite...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.