8 glavnih sestavin lepih spominov

Moji odnosi > Partnerstvo | piše: Helena Primic | 11.8.2021
Direktor Inštituta za raziskovanje sreče Meik Wiking razkriva tako imenovani manifest spominov oziroma osem glavnih sestavin lepih spominov. Ustvarjanja lepih spominov se lahko namreč naučimo!
Ustvarjajte zbirke svojih spominov tudi s fotografijami v fizični obliki ali/in albumi na socialnih omrežjih. (Foto: Freepik.com)
Ustvarjajte zbirke svojih spominov tudi s fotografijami v fizični obliki ali/in albumi na socialnih omrežjih. (Foto: Freepik.com)
Ustvarjajte zbirke svojih spominov tudi s fotografijami v fizični obliki ali/in albumi na socialnih omrežjih. (Foto: Freepik.com) Priročniku Umetnost ustvarjanja spominov je izšel pri založbi Učila International. (Foto: Felix.si)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Kateri je vaš najljubši spomin zadnjih 20 let? In kateri iz mladosti? Kateri trenutek je tisti, ki se ga oba s partnerjem vedno spominjata z občutki srčne topline in hvaležnosti?

V novem priročniku Umetnost ustvarjanja spominov, ki je izšel pri založbi Učila International in ga je napisal direktor Inštituta za raziskovanje sreče Meik Wiking, avtor ugotavlja, da raziskave sreče kažejo, da so ljudje v življenju najsrečnejši, če na svojo preteklost gledajo z naklonjenostjo in nostalgijo.

Toda, katere so tiste "glavne sestavine" lepih spominov?

 

Osem sestavin lepih spominov

Inštitut za raziskovanje sreče je leta 2018 izvedel obsežno globalno raziskavo o lepih spominih, v kateri je sodelovalo več kot tisoč ljudi iz 85 držav - od Belgije, Brazvilije in Bocvane do Norveške, Nepala in Nove Zelandije.

"To so bili lepi spomini z različnih koncev planeta, različnih generacij, obeh spolov, žalostnih ljudi in tistih, opijanjenih od radosti življenja. Toda kljub popolnoma različnim virom sem razumel čisto vsak spomin. Jasno mi je bilo, zakaj je bil za tistega človeka nekaj lepega. Lahko smo Danci, Korejci ali Južnoafričani, toda v prvi vrsti smo vsi ljudje. Ko smo se zatopili v vse te lepe spomine, so se iz zgodb začeli izrisovati vzorci," je rezultate raziskave opisal avtor, ki v priročniku razkriva tako imenovani manifest spominov oziroma osem glavnih sestavin lepih spominov.

 

1) Kar doživite prvič, ne pozabite. Zagotovo se spomnite prvega poljuba in trenutka, ko ste prvič v naročju držali svojega novorojenčka. Tega, kar doživimo prvič, namreč praviloma ne pozabimo. Zato vsak dan iščite nova lepa doživetja, ki bodo poskrbela, da bodo tudi vaši vsakdani izjemni. Pa čeprav bo to le kava s povsem novim okusom, ki ga niste še nikoli okusili, ali prvi nakup obleke, ki ni ravno v vašem stilu.

2) Vključite več čutov. Veliko nepozabnih spominov je povezanih s specifičnem vonjem ali okusom, posebno melodijo ali glasom, občutkom nepozabnega dotika ... Zato v svoje ustvarjanje lepih spominov vključite čim več čutov, ne samo vid. Za lepe spomine namreč ni pomembno le to, kar vidite, temveč so spomini povezani tudi z zvoki, vonji, okusi in dotiki. Se še spomnite vonja po babičini kuhinji? In partnerjevega glasu, ko vam je prvič rekel Ljubim te?

3) Bodite pozorni. Najmočnejše lepe spomine si ustvarimo takrat, ko smo v tistem lepem trenutku zares prisotni. Brez razmišljanja o preteklosti in tuhtanja o prihodnosti. Ko smo zares tukaj in zdaj, čuječi v točno tem trenutku, ki bo v našem spominu ostal za vedno. Zato na lepe trenutke glejte kot na zmenek, ki ste mu pripravljeni posvetiti vso svojo pozornost in to z vsemi svojimi čuti.

4) Ustvarjajte pomenljive trenutke. Ko nam je nekaj pomembno oziroma določenemu trenutku pripišemo poseben pomen, si ga trajneje zapomnimo kot če ga doživljamo kot običajno izkušnjo. Zato si vsak dan ustvarjajte pomenljive trenutke, ki bodo za vas imeli točno določen pomen, saj bodo tako veliko prej postali tudi nepozabni trenutki, o katerih boste lahko pripovedovali tudi svojim vnukom.

5) Uporabljajte čustveni podčrtovalnik. Zaradi čustvenega odziva si doživetja in trenutke bolj zapomnimo, zato ustvarjanje spominov zahteva uporabo čustvenega podčrtovalnika. Tudi tako, da vsak dan naredimo nekaj, česar nas je strah. Ali pri odločanju, kaj bomo počeli, pomislimo tudi na to, česa se bomo najverjetneje spominjali čez deset let. Čustveni podčrtovalnik je učinkovit tudi, ko gre za nelepe spomine. Če na primer z drugimi delimo zgodbo o trenutku, ko nam je bilo pošteno nerodno, neprijetni občutki izgubijo svojo moč.

6) Ulovite vrhove in napore. Številne študije in raziskave kažejo, da moramo pri ustvarjanju spominov upoštevati pomembnost konca in vrha. Da pa bi prišli do vrha, moramo marsikdaj vložiti napor - in ko gre za doživetja, ki bi si jih radi zapomnili, to sploh ni slabo. Zato si pri zbiranju lepih spominov zavestno najboljše prihranite za konec in se včasih podajte po daljši poti, da bo že samo potovanje del doživetja.

7) Z zgodbami prehitite krivuljo pozabljanja. Čeprav se kakšen spomin morda ni začel prijetno, je pomembno, da se je končal tako, da lahko pripovedujemo spominsko zgodbo z dobrim koncem oziroma zgodbo osebne odrešitve. Prav način, kako oblikujemo te svoje nesrečno-srečne zgodbe, pomembno vpliva na to, kako si določene zgodbe zapomnimo. Pa ne samo to - to, kakšne življenjske zgodbe (si) pripovedujemo, vpliva tudi na doživljanje jaza in občutek sreče. Zato si ustvarjajte in pripovedujte zgodbe s srečnim koncem.

8) Opredmetite spomine. Če bi vam gorela hiša in bi lahko pred uničenjem rešili le deset reči, kaj bi izbrali? Stvar, ki bi jo največ ljudi odneslo iz gorečih hiš, so albumi fotografij. Zaradi spominov. Zato ustvarjajte zbirke svojih spominov s fotografijami v fizični obliki, albumi na socialnih omrežjih, seznami priljubljenih skladb, spominki iz potovanj ter vsemi tistimi pomembnimi predmeti, ki imajo neprecenljivo čustveno vrednost.

Morda te zanima tudi:

Približajmo ponudbo turističnih bonov tudi stanovalcem domov upokojencev

Tudi stanovalcem domov za starejše in posebnih zavodov ...

Tedenski numeroskop: Pripravljeni, pozor, "zrihtajmo"!

Preverite, katere so lekcije 31. tedna - od 2. do 8. av...

Misel za 15. september

Današnja pozitivna misel dneva ameriške pisateljice Mar...

Misel za 10. september

Ob svetovnem dnevu preprečevanja samomora si s čudovito...

Misel za 9. september

V današnji pozitivni misli dneva, ki smo si jo izposodi...

Misel za 6. september

Ob svetovnem dnevu Preberi knjigo se skupaj z angleškim...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.