8 znakov, da ste bolj zdravi kot morda mislite!

Moje zdravje > Alternativa | piše: Katka Kos | 8.3.2018
Najboljši znak, da ste zdravi, je dobro počutje. V prispevku pa boste našli še osem znakov, ki sporočajo, da ste zelo zdravi.
Če dobro spite in ste polni energije, ste zdravi. (foto: www.123rf.com)
Če dobro spite in ste polni energije, ste zdravi. (foto: www.123rf.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če boste med temi znaki prepoznali svoje navade, potem se nimate česa bati – zdravi ste! Če pa ne počnete tega, potem je čas, da začnete, piše brightside.me.

Jeste le, kadar ste lačni in se ne prenajedate
Če jeste takrat, ko se oglasi želodec in če se le redko zgodi, da bi se najedli do te mere, da je potrebno odpeti gumb na hlačah, potem delate prav.

Vaši obroki so zdravi
Zdravi obroki so tisti, ki vsebujejo zdrava in zelo raznolika živila. Če vztrajate pri petih živilih in jih jeste iz dneva v dan, to ni zdravo. Jejte raznoliko.

Prehranske navade
Prehranske navade se od človeka do človeka lahko zelo razlikujejo. Nekateri potrebujejo več, drugi manj hrane. Nekateri se zredijo hitreje, drugi počasneje. Najbolj pomembno pravilo je, da prepoznate, kaj zahteva vaše telo, da znate prisluhniti, kaj potrebuje. Ko boste ugotovili, katera živila vam ustrezajo, se ne boste prekomerno redili.

Hoja po stopnicah
Ste se kdaj znašli na mestu, kjer so imeli tekoče stopnice, poleg pa so bile še navadne? Ste se odločili za tekoče? Naslednjič preizkusite test: pojdite po navadnih stopnicah in če na vrhu ne boste zadihani, ste v odlični kondiciji.

Psihično zdravje
Nihče ne more biti iz dneva v dan le nasmejan. Strokovnjaki psihologi pravijo, da je paleta različnih čustev znak, da je vaše psihično zdravje dobro. Če ste optimistični, naslednjega dne pa žalostni, čez nekaj dni morda depresivni, pa spet kasneje nasmejani ali sitni, je to dobro. Mešana paleta čustev je znak za zdravje.

Jutranje vstajanje z ali brez budilke
Še eno zanimivo odkritje potrjuje, da je vaše zdravje odlično. Če imate nastavljeno budilko za zgodaj zjutraj, pa bi takrat še spali, je to dobro. Če pa se brez budilke, takrat ko bi lahko malce dlje spali, zbujate zgodaj, je to še bolje. Oba znaka pa pomenita, da ste zdravi.

Zaspite v trenutku?
Strokovnjaki pravijo, da je znak dobrega zdravja počasno uspavanje. Če ležete v posteljo in zaspite v roku 15 do 20 minut, je to dobro.

Dovolj energije za ves dan
Imate dovolj energije tekom celega dne? Potem prekipevate od zdravja! Če ponoči dobro spite, se zbujate naspani, delate, se ukvarjate s hobiji, športom, zvečer pa prijetno utrujeni ležete v posteljo, potem je vaše zdravje na vrhuncu. Če pa ste utrujeni že sredi dneva, pa ni najbolje.

Morda te zanima tudi:

UKC Ljubljana svetuje: Izdelajte zaščitno masko

Iz UKC Ljubljana prijaha postopek izdelave zaščitne mas...

VADIMO DOMA: Sobotne vaje

V prispevku boste našli odlične vaje, ki jih lahko vsak...

Oglaševanje v slovenskih digitalnih medijih? Sedaj je pravi čas

Življenje se je v času epidemije z ulic preselilo na sp...

Naredite sami: Zaščitna maska za obraz

Če nimate maske, jo lahko naredite sami iz blaga. Doma ...

Zdravilni regrat: Okusni nasveti za dober obrok

Mnogi spomladi komaj čakajo, da se lahko odpravijo nabi...

Družbenim projekt: Starejši, vadba za vas

Da bomo fit tudi v dneh, ko se držimo načela #ostanidom...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.