Bodite pozorni: Ti znaki nakazujejo, kaj vašemu telesu primanjkuje!

Moje zdravje > Prehrana | piše: Kristina D. Zalar | 19.11.2018
Vitamini in minerali so za naše zdravje in dobro počutje zelo pomembni. Če vam določenega primanjkuje, vam bo to telo sporočilo. Kateri znaki nakazujejo, da vam manjka določenih snovi? Preberite.
Določeni znaki, ki jih sporoča telo, nakazujejo, da nam nečesa primanjkuje. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Določeni znaki, ki jih sporoča telo, nakazujejo, da nam nečesa primanjkuje. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Pogosto je tako, da nam naše telo hitro sporoči, da nam določenih mineralov, vitaminov, primanjkuje. Zato je zelo pomembno, da znakov, ki jih sporoča naše telo, ne ignoriramo, ampak jemljemo resno. Na tak način lahko hitro spravimo svoje hormone v ravnovesje, poskrbimo za dobro zdravje in počutje.

Katerih znakov nikakor ne bi smeli ignorirati in ukrepati takoj, ko se pojavijo?

Občutljiva koža
Če imate pogosto zelo občutljivo kožo na dotik, to lahko pomeni, da vam primanjkuje cinka. Pojavijo se lahko tudi bele pikice na nohtih, pa tudi rane se celijo počasneje.

Če vam primanjkuje cinka, potem morate v svojo prehrano dodati več živil, ki le tega vsebujejo. Mednje spadajo oreški, semena, polnovredne žitarice, sardine in rdeče meso.

Težave s prebavo
Če se vam pojavijo težave s prebavo, to lahko pomeni, da vam primanjkuje vitamina B3. poleg tega se lahko pojavijo tudi težave s kožo, oslabijo mišice, izgubljate apetit.

Posezite po živilih, ki vsebujejo več vitamina B3, to so nemastno meso, ribe, oreški.

Krči v rokah in nogah
Če se pojavijo krči v mišicah na rokah in nogah, če se nenadoma pojavi vnetje na koži, če slabo spite, ste razdražljivi ali imate izrazitejši PMS, to lahko pomeni, da vam primanjkuje vitamina B6.

Jejte hrano, ki vsebuje več tega vitamina. Najdete ga v piri, avokadu, v bananah in koruzi.

Prekomerno izpadanje las
Če se vam zdi, da vam prekomerno izpadajo lasje, če se poleg tega pojavi še luščenje kože, izguba apetita, utrujenost in bledica na obrazu, je to lahko znak, da vam primanjkuje vitamina B9.

Posezite po živilih, ki vsebujejo ta vitamin. Našli ga boste v drobovini, stročnicah, avokadu, jajcih, v ribi in zeleni. 

Morda te zanima tudi:

Ta trenutek najboljši recept: Dovolj je en kozarec na tešče

Ta recept je zares največji hit v tem trenutku. Ko ga b...

Naj obrabljeno koleno ne ukrade vašega trenutka

Toplejši in daljši dnevi kar kličejo po preživljanju pr...

Mladi orehi in med: Recept, ki vas bo navdušil

Ljudski recept čisti kri, znižuje krvni tlak, zdravi vn...

So orehi res tako močni, da preprečijo celo to bolezensko stanje? Preberite

Orehi spadajo med zelo zdrava živila, pomagajo krepiti ...

Koliko tehtate? Toliko vode bi morali nujno popiti

Tudi od tega, koliko kilogramov imate, je odvisno, koli...

Domači napitek za hujšanje pospešeno topi maščobo in regenerira telo

V prispevku boste našli odličen in zelo enostaven recep...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.