Bodite pozorni: Ti znaki nakazujejo, kaj vašemu telesu primanjkuje!

Vitamini in minerali so za naše zdravje in dobro počutje zelo pomembni. Če vam določenega primanjkuje, vam bo to telo sporočilo. Kateri znaki nakazujejo, da vam manjka določenih snovi? Preberite.
Določeni znaki, ki jih sporoča telo, nakazujejo, da nam nečesa primanjkuje. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Določeni znaki, ki jih sporoča telo, nakazujejo, da nam nečesa primanjkuje. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Pogosto je tako, da nam naše telo hitro sporoči, da nam določenih mineralov, vitaminov, primanjkuje. Zato je zelo pomembno, da znakov, ki jih sporoča naše telo, ne ignoriramo, ampak jemljemo resno. Na tak način lahko hitro spravimo svoje hormone v ravnovesje, poskrbimo za dobro zdravje in počutje.

Katerih znakov nikakor ne bi smeli ignorirati in ukrepati takoj, ko se pojavijo?

Občutljiva koža
Če imate pogosto zelo občutljivo kožo na dotik, to lahko pomeni, da vam primanjkuje cinka. Pojavijo se lahko tudi bele pikice na nohtih, pa tudi rane se celijo počasneje.

Če vam primanjkuje cinka, potem morate v svojo prehrano dodati več živil, ki le tega vsebujejo. Mednje spadajo oreški, semena, polnovredne žitarice, sardine in rdeče meso.

Težave s prebavo
Če se vam pojavijo težave s prebavo, to lahko pomeni, da vam primanjkuje vitamina B3. poleg tega se lahko pojavijo tudi težave s kožo, oslabijo mišice, izgubljate apetit.

Posezite po živilih, ki vsebujejo več vitamina B3, to so nemastno meso, ribe, oreški.

Krči v rokah in nogah
Če se pojavijo krči v mišicah na rokah in nogah, če se nenadoma pojavi vnetje na koži, če slabo spite, ste razdražljivi ali imate izrazitejši PMS, to lahko pomeni, da vam primanjkuje vitamina B6.

Jejte hrano, ki vsebuje več tega vitamina. Najdete ga v piri, avokadu, v bananah in koruzi.

Prekomerno izpadanje las
Če se vam zdi, da vam prekomerno izpadajo lasje, če se poleg tega pojavi še luščenje kože, izguba apetita, utrujenost in bledica na obrazu, je to lahko znak, da vam primanjkuje vitamina B9.

Posezite po živilih, ki vsebujejo ta vitamin. Našli ga boste v drobovini, stročnicah, avokadu, jajcih, v ribi in zeleni. 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

TEST: Ali moje čakre delujejo pravilno?

Preverite, kakšni so telesni in psihični simptomi, ki k...

Težave z žolčem: Naravna pomoč

Svojemu indikatorju potlačene jeze lahko pomagate z nek...

Celulit: Nikoli ni prepozno, da se ga znebite!

Preverite, kateri so naravni sovražniki celulita, ki ji...

Za dober imunski sistem čistite in krepite limfo

Pomemben del imunskega sistema je tudi limfa. Zato, če ...

Rožmarinov pripravek proti izpadanju las (preizkušen recept ambasadorke Jožice)

Naša ambasadorka Jožica z nami deli učinkovit recept za...

Kako ohraniti prijetno temperaturo v spalnici tudi v najbolj vročih nočeh

Ko zunaj pritisne poletna vročina, marsikdo težko zaspi...

Tihe težave s ščitnico – simptomi, ki jih pogosto povežemo z »lenobo«

Ko se počutimo utrujene, brezvoljne ali se soočamo s pr...

Lovor: Krepi srce, zdravi sečila, vrača energijo, preprečuje depresijo

Lovor nikakor ni le začimba, ki jo uporabljamo pri kuha...

5 glavnih krivcev, da vam hujšanje nikakor ne gre

Se trudite s hujšanjem, pa vam ne uspeva najbolje? V pr...

Trije poletni recepti brez kuhanja – za vroče dni, ko ne želite prižgati štedilnika

Ko poletje pokaže zobe, je zadnja stvar, ki si jo želim...

Živila, ki zares razstrupijo, očistijo in okrepijo jetra!

Za temeljito čiščenje jeter ne potrebujete veliko. Dovo...

Zeliščni vrt na balkonu – kaj uspeva tudi v lončkih in ob minimalni skrbi

Sveža zelišča niso le kulinarična poslastica, temveč tu...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.