Bolezen v družini: Kako ne izgoreti?

Moje zdravje > Bolezni | piše: Mojca Šimenc | 2.10.2021
Izgorelost običajno povezujemo z napori in stresom, ki jih doživljamo v službi. Obstaja pa skupina ljudi, ki je še pod večjim pritiskom: svojci, ki skrbijo za svoje bolne bližnje.
Čeprav skrbite za obnemoglega, bolnega ali umirajočega svojca, ne pozabite dobro poskrbeti tudi zase! (Foto: Freepik.com)
Čeprav skrbite za obnemoglega, bolnega ali umirajočega svojca, ne pozabite dobro poskrbeti tudi zase! (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Življenje piše nepredstavljive zgodbe in najbolj številne od njih niso povezane s kariernim stresom, pač pa s tistim, ki ga povzroča nega svojcev. Bodisi v zadnjih mesecih življenja, ko nekoga, ki nam je blizu, odnaša bolezen, bodisi z doživljenjsko skrbjo zaradi drugačnosti.

Svojci se znajdejo pod nepredstavljivim pritiskom, na to, kako ga bodo zmogli, pa vplivajo različni dejavniki.

Kako naravno »odporni« smo torej na izgorevanje? Zakaj nekateri enake situacije doživljajo kot komaj vzdržne, drugi pa se skoznje prebijejo skoraj igraje?

Boleče situacije zelo pritiskajo na obrambne mehanizme, in znak zrelosti (ne pa slabosti) je, da sprejmemo, da ne zmoremo pomagati več kot toliko in da se sprijaznimo s tem, da smo v znanju in sposobnostih omejeni.

 

20 odstotkov populacije nagnjene k izgorevanju

Ljudje, ki so psihično bolj ranljivi, izgorevajo pogosteje. Takih je okrog 20 odstotkov populacije v vseh okoljih. Skupno jim je, da so imeli v zgodnjem otroštvu premalo ugodne razvojne pogoje. Ker ni bilo dovolj varnega odnosa s starši ali skrbniki, niso mogli zgraditi dovolj čvrste strukture, dovolj jasnih mej, dovolj stabilne samopodobe. Pogosto imajo tudi specifičen način funkcioniranja: zelo hitro navdušijo, so pa tudi hitro razočarani in zelo občutljivi za kritiko.

Varno zgodnje odraščanje je za to, kako uspešno se bomo spopadli s kritičnimi situacijami kasneje v življenju, torej ključno. Številne raziskave na živalih to potrjujejo in celo dokazujejo, da se anksioznost staršev dedno prenaša na potomce.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/

Znanstveniki so opazovali legla mladičev anksioznih in umirjenih podgan. Podgane iz ansksioznih legel so tudi same kotile bolj anksiozne mladiče. Ko so slednje prestavili v leglo mirnih mam, so se sčasoma pomirili in sami kotili manj plašne mladiče. Kar pomeni, da se je v čustveno varnem odnosu struktura možganov mladičev spremenila do te mere, da se je spremenila celo izraženost lastnosti (anksioznost), ki je sicer bila zapisana v genih.
https://www.anxiety.org/baby-rats-impaired-by-mothers-stress

 

Način odzivanja se vzpostavi v otroštvu

Kako močno na odzivanje v odraslosti vpliva varnost v odraščanju, ilustrira raziskava »Swimming test« z mladimi pujski. V naravi slednji živijo pri mami nekaj mesecev, na farmah pa jih ločijo že po nekaj tednih, s čimer prekinejo varni odnos. Skupino pujskov, ki so normalno rasli ob mamah, in skupino, ki je bila od mam prehitro ločena, so dali v bazen z globoko vodo, ki je imel na sredi na tleh pručko. K njej so pujski lahko splavali, stopili nanjo in bili varni. Tisti, ki niso rasli z mamami, so bili precej bolj prestrašeni, ko so jih dali v vodo, in so potrebovali dlje časa, da so našli pručko.

Čez 14 dni so test ponovili. Pujski, ki so rasli z mamami, so popolnoma brez strahu zaplavali okrog, pogledali, kje je pručka in stopili nanjo. Pujski, ki so rasli brez mam, pa so bili enako panični kot prvič. Iz predhodnega učenja niso pridobili ničesar. Njihovo telo so preplavili stresni hormoni, sistem ponotranjanja izkušnje, ki bi jim omogočil realno presojanje nevarnosti, pa ni deloval.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5266588/

Odzivov živali in ljudi seveda ne moremo enačiti, mehanizem reagiranja na stresne situacije pa je pri obeh podoben.

Mojca Šimenc je urednica spletnega portala Moje Bivanje, ki prinaša izbrane vsebine iz medicine, farmacije, sodobnih tehnologij in alternative za preventivo in samopomoč.

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

BALDRIJAN: zmanjšuje tesnobo, pomirja, lajša bolečine, deluje proti nespečnosti...

Baldrijan (znanstveno Valeriana officinalis), se zaradi...

TELOVADIMO: Vaje za mobilnost in gibljivost (VIDEO)

Dandanes se srečujemo z vse večjo problematiko omejene ...

Starost kot priložnost: skriti razvojni potencial starosti

V zavodu OPRO menijo, da mnoge današnje politike, progr...

Univerza za tretje življenjsko obdobje praznuje izjemnih 40 let

V teh dneh Univerza za tretje življenjsko obdobje prazn...

Nov internetni hit: namesto jutranje kave skodelica kostne juhe?

Bi zamenjali pitje kave s pitjem kostne juhe? To je nam...

Izšla je aprilska revija Vzajemnost 2024

V aprilski Vzajemnosti pišemo tudi o tem, kako živijo u...

Premagajte težave z ožiljem s kompresijskimi nogavicami OFA 365

Težave z žilami na nogah so zelo pogost pojav, vzrok za...

Numerološka napoved za APRIL: April nas bo postavil na realna tla

April, kot četrti mesec povezujemo s fizičnim elementom...

5 hormonskih motilcev in nasveti, kako se jim izogniti

Na žalost so vse okoli nas snovi (nekateri jih imenujej...

MojaLeta darilo – nagrajenke meseca marca

V preteklem mesecu ste se potegovali za tri prekrasna d...

Z umetno inteligenco napovedali Alzheimerjevo bolezen 7 let prej in 72% natančnostjo

Znanstveniki so opravili novo raziskavo, pri kateri so ...

10 znakov, ki kažejo, da vas oseba izkorišča

Nihče ne želi biti v odnosu izkoriščen – izkoriščanje n...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.