Čeprav je zelo zdrav, ga na tešče nikakor ne smete piti

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. J. | 20.2.2020
Ste vedeli, da vam lahko kozarec te, sicer zelo zdrave pijače škodi, če jo popijete zjutraj na tešče?
Kozarec pomarančnega soka na tešče povzroči lakoto. (foto: freepik.com)
Kozarec pomarančnega soka na tešče povzroči lakoto. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Pogosto lahko v filmih vidimo, kako si družina zjutraj za zajtrk privošči poleg vafljev še kozarec svežega pomarančnega soka. A to početje nikakor ni zdravo. Pomarančni sok na tešče vam bo prinesel več negativnega kot pozitivnega, opozarjajo strokovnjaki za prehrano.

Res je, da pomaranče vsebujejo vitamin C, ta je zelo pomemben za zdravje našega telesa, z njim dvigujemo imunsko odpornost in krepimo zdravje. A pomaranča vsebuje tudi veliko sladkorja.

Kaj se zgodi, če popijemo sok pomaranče zjutraj na tešče?
Pomaranča ima sicer nizek glikemični indeks, a vsebuje sladkor. Ko na tešče popijemo sveže iztisnjeni pomarančni sok, sladkor v krvi zelo hitro naraste. Naše telo dobi veliko energije, a ta energija tudi hitro pade, saj pomaranča ne vsebuje veliko vlaknin, zato ne daje občutka sitosti. Ko nivo sladkorja spet pade, postanemo zelo lačni in zaradi velike lakote pogosteje posežemo po ogljikovih hidratih, da bi se nasitili.

Pitje pomarančnega soka na tešče lahko tako povzroči, da v telo vnesemo več kalorij kot sicer in se posledično hitreje zredimo.

Več koristnega boste naredili, če boste zjutraj na tešče popili kozarec ali dva mlačne vode ter pojedli pest oreščkov.

Morda te zanima tudi:

Ministrstvo: Eden ključnih ciljev je celostna skrb za starejše

Življenje po epidemiji koronavirusa zahteva nove pristo...

Maske niso več obvezne, a priporočljive

Direktor Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ)...

Ste kupili takšno suho klobaso? Ne jejte je, vsebuje lahko nevarno bakterijo!

Objavljen je odpoklic suhe klobase, ugotovili so namreč...

Epidemija koronavirusa Covid-19 je preklicana, a strokovnjaki opozarjajo ...

Vlada je na četrtkovi dopisni seji z Odlokom o preklicu...

Ali so ortodontski aparati tudi za odrasle?

Kadar pomislimo na ortodontske zobne aparate verjetno m...

Začela se je raziskava koronavirusa v Sloveniji

Z današnjim dnem se je začela raziskava o razširjenosti...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.