Čeprav je zelo zdrav, ga na tešče nikakor ne smete piti

Ste vedeli, da vam lahko kozarec te, sicer zelo zdrave pijače škodi, če jo popijete zjutraj na tešče?
Kozarec pomarančnega soka na tešče povzroči lakoto. (foto: freepik.com)
Kozarec pomarančnega soka na tešče povzroči lakoto. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Pogosto lahko v filmih vidimo, kako si družina zjutraj za zajtrk privošči poleg vafljev še kozarec svežega pomarančnega soka. A to početje nikakor ni zdravo. Pomarančni sok na tešče vam bo prinesel več negativnega kot pozitivnega, opozarjajo strokovnjaki za prehrano.

Res je, da pomaranče vsebujejo vitamin C, ta je zelo pomemben za zdravje našega telesa, z njim dvigujemo imunsko odpornost in krepimo zdravje. A pomaranča vsebuje tudi veliko sladkorja.

Kaj se zgodi, če popijemo sok pomaranče zjutraj na tešče?
Pomaranča ima sicer nizek glikemični indeks, a vsebuje sladkor. Ko na tešče popijemo sveže iztisnjeni pomarančni sok, sladkor v krvi zelo hitro naraste. Naše telo dobi veliko energije, a ta energija tudi hitro pade, saj pomaranča ne vsebuje veliko vlaknin, zato ne daje občutka sitosti. Ko nivo sladkorja spet pade, postanemo zelo lačni in zaradi velike lakote pogosteje posežemo po ogljikovih hidratih, da bi se nasitili.

Pitje pomarančnega soka na tešče lahko tako povzroči, da v telo vnesemo več kalorij kot sicer in se posledično hitreje zredimo.

Več koristnega boste naredili, če boste zjutraj na tešče popili kozarec ali dva mlačne vode ter pojedli pest oreščkov.

Morda te zanima tudi:

Dostop do zobozdravstvenih storitev

Kako v času epidemije koronavirusa covid-19 potekajo zo...

Novi ukrepi: Gibanje omejeno na občine

Od jutri dalje velja nov ukrep – gibanje bo omejeno na ...

S pravilno prehrano do boljšega imunskega sistema

Z izbiro zdravih in raznolikih živil lahko krepimo imun...

Osteoporoza: Bolezen krhkosti kosti

Danes, 20. oktobra, obeležujemo svetovni dan osteoporoz...

Razglašena je epidemija, to so prvi ostrejši ukrepi

Že včeraj zvečer se je Vlada RS odločila in za danes za...

8 najmočnejših živil, ki krepijo pljuča in odpravljajo sluzi

V zimskem času jejte živila, ki krepijo pljuča, čistijo...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.