Čeprav je zelo zdrav, ga na tešče nikakor ne smete piti

Ste vedeli, da vam lahko kozarec te, sicer zelo zdrave pijače škodi, če jo popijete zjutraj na tešče?
Kozarec pomarančnega soka na tešče povzroči lakoto. (foto: freepik.com)
Kozarec pomarančnega soka na tešče povzroči lakoto. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Pogosto lahko v filmih vidimo, kako si družina zjutraj za zajtrk privošči poleg vafljev še kozarec svežega pomarančnega soka. A to početje nikakor ni zdravo. Pomarančni sok na tešče vam bo prinesel več negativnega kot pozitivnega, opozarjajo strokovnjaki za prehrano.

Res je, da pomaranče vsebujejo vitamin C, ta je zelo pomemben za zdravje našega telesa, z njim dvigujemo imunsko odpornost in krepimo zdravje. A pomaranča vsebuje tudi veliko sladkorja.

Kaj se zgodi, če popijemo sok pomaranče zjutraj na tešče?
Pomaranča ima sicer nizek glikemični indeks, a vsebuje sladkor. Ko na tešče popijemo sveže iztisnjeni pomarančni sok, sladkor v krvi zelo hitro naraste. Naše telo dobi veliko energije, a ta energija tudi hitro pade, saj pomaranča ne vsebuje veliko vlaknin, zato ne daje občutka sitosti. Ko nivo sladkorja spet pade, postanemo zelo lačni in zaradi velike lakote pogosteje posežemo po ogljikovih hidratih, da bi se nasitili.

Pitje pomarančnega soka na tešče lahko tako povzroči, da v telo vnesemo več kalorij kot sicer in se posledično hitreje zredimo.

Več koristnega boste naredili, če boste zjutraj na tešče popili kozarec ali dva mlačne vode ter pojedli pest oreščkov.

Morda te zanima tudi:

TELOVADIMO: Enostavne vaje krepitev gibljivosti sklepov

V pričujočem članku boste naši enostavne vaje, ki lahko...

Psihološka podpora bolnikom z multiplo sklerozo

Multipla skleroza je neozdravljiva napredujoča bolezen,...

Metka Klevišar: "Poslala ga je v bolnico"

Pripovedovali so mi o gospe, ki ji je pred štirimi leti...

Položaj upokojencev je treba celovito izboljšati

Predsednica Republike Slovenije Nataša Pirc Musar je da...

TELOVADIMO DOMA: 5 vaj za krepitev ravnotežja (brez napora!)

Telesna aktivnost je pomembna v vseh obdobjih življenja...

Metka Klevišar: "Nasilje v zdravstvu"

V zadnjem času slišimo o vedno več nasilja v svetu nasp...

Intervju z dr. Katjo Rebolj: Divje rastline - učinkovitost, uporaba in hranilna vrednost

Tokrat smo se z dr. Katjo Rebolj, doktorico biokemije, ...

Tukaj se v vaši kuhinji nabira največ umazanije. Očistite še danes!

Spoznajte 6 najbolj umazanih površin v kuhinji. Na neka...

Svetovni dan spanja: Spanje je ključno za zdravje

Spanje je poleg zdrave prehrane in telesne dejavnosti e...

8 znakov, ki kažejo, da se premalo gibate

Kar nekaj znakov kaže, da se premalo gibate. Če jih pre...

Metka Klevišar: "Bolnik naj odloča o sebi sam"

Velikokrat se zgodi, da bi svojci, največkrat so to žen...

Iz Jožičine kuhinje: Regratov med

Jožica razkriva svoj recept za regratov med.
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.