Ste starejši od 50 let? Preberite, kako pomemben je za vas ta mineral

Moje zdravje > Alternativa | piše: K. J. | 17.1.2020
Ste vedeli, da pomanjkanje tega, za naše telo zelo pomembnega minerala, lahko vodi celo v prezgodnjo smrt? Ga ima vaše telo dovolj?
Jejte hrano, ki je bogata z magnezijem. (foto: freepik.com)
Jejte hrano, ki je bogata z magnezijem. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Zelo pomembno je, kaj in kako jemo. Pomembno je, da ima naše telo dovolj vitaminov in mineralov ter ostalih hranljivih snovi, ki jih potrebuje za normalno delovanje, za dobro zdravje in počutje. Ko se staramo, se spreminja tudi potreba po določenih vitaminih in mineralih. Strokovnjaki opozarjajo, da je še posebej od 50. leta starosti dalje zelo pomembno, da v telo vnašamo dovolj magnezija. Če tega ni, se naše telo hitreje stara in hitreje se pojavijo tudi mnoge bolezni.

Če nam primanjkuje magnezija, se poveča možnost za možgansko in srčno kap, opozarjajo strokovnjaki. Študije so pokazale, da je pogosto prav pomanjkanje magnezija lahko krivo, da zbolimo. Pomanjkanje namreč povzroča slabljenje imunskega sistema in mnoge bolezni se tako razvijejo hitreje.

Kaj moramo vedeti o prehrani po 50. letu starosti?
Pomemben je torej magnezij. Tega lahko dobimo s pravilno in zdravo prehrano, jemljemo pa ga lahko tudi v obliki prehranskega dopolnila.
Pomembno je, da z jedilnika črtamo živila, ki škodujejo zdravju in celo odpravljajo magnezij iz našega telesa. To je alkohol, sladkor, predelani mesni izdelki, izdelki, ki vsebujejo veliko konzervansov in ostalih nezdravih dodatkov, bela moka in podobno.

Kaj je priporočljivo jesti?
Na krožniku naj bo čim večkrat zelena zelenjava, polnovredne žitarice, sadje, pusto meso, ribe, stročnice, oreščki in semena.

Morda te zanima tudi:

Čeprav je zelo zdrav, ga na tešče nikakor ne smete piti

Ste vedeli, da vam lahko kozarec te, sicer zelo zdrave ...

Kaj se zgodi, če jemo med skupaj z orehi?

Tako med kot tudi orehi spadajo med super živila. Če pa...

Resnična izkušnja: Pila ga je dva tedna in uspešno shujšala!

Tudi hujšanje je lahko hitrejše in enostavnejše, če ima...

Bi radi shujšali in obdržali vitko linijo? S tem receptom vam bo končno uspelo

Tisti, ki se trudite shujšati, veste, kako naporno je t...

To pojejte, pa boste očistili in okrepili jetra ter pomladili svoje celice

V prispevku najdete odličen naravni recept, s katerim l...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.