Čudežna semena, ki ekspresno topijo maščobo, urejajo prebavo in ravnajo trebuh

Če jih še ne uporabljajte, jih čim prej dodajte na svoj jedilnik. To je super živilo, ki dela čudeže pri hujšanju, pospešeno topi maščobo, uravnava pa tudi sladkor v krvi.
Na splošno so semena in žitarice zelo zdrava. (foto: pexels.com)
Na splošno so semena in žitarice zelo zdrava. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Poznate kvinojo? To je zdrava rastlina, njena semena so izredno dobrodošla v naši prehrani. Krepi zdravje črevesja in preprečuje, da bi se maščobne obloge kopičile v rezervo. Bogata je z mnogimi zdravilnimi snovmi in spada med super živila, piše lovesensa.rs.

Vsebuje malo kalorij
100 gramov kuhane kvinoje vsebuje le 120 zdravih kalorij, od tega je 72 odstotkov vode, sledijo proteini, ogljikovi hidrati, maščobe, sladkor in vlaknine. Kvinoja je bogata tudi z manganom, fosforjem, folno kislino, železom, magnezijem in cinkom.

Strokovnjaki za prehrano svetujejo kvinojo vsem tistim, ki bi radi shujšali, saj je bogata s proteini in pomaga uravnavati apetit.

Pospešuje metabolizem
Poleg tega, da kvinoja dobro nasiti in pomaga, da nismo takoj lačni, pa pospešuje tudi metabolizem. Vlaknine, ki jih vsebuje, krepijo, zdravijo in čistijo naše črevesje, pomaga pa tudi pri hitrejšemu presnavljanju hrane in zmanjšuje možnost za debelost.

Kvinoja vsebuje od vseh žitaric največ vlaknin, ima nizek glikemični indeks in uravnava raven sladkorja v krvi.

Raziskave so pokazale, da pomaga tudi pri zniževanju nevarnega holesterola.

Ta žitarica ne vsebuje glutena, zato je primerna tudi za vse tiste, ki glutena ne prenašajo.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Povečanje odločnosti za gibanje pri odraslih: vpliv na mikrobioto in možgane

Vprašanje, kako spodbuditi odrasle k gibanju, ni prepro...

Recepti za zdrava kosila: Polnjene paprike z rjavim rižem

Tokrat recept za odlično, okusno zdravo kosilo. Polnjen...

Demenca je v porastu. Kako ukrepati, da ne doleti tudi vas (svetuje trenerka spomina)?

Glede na porast demence je izrazito pomembna preventiva...

TELOVADIMO: Vaje za mobilnost kolkov (+video z vodeno vadbo)

Težave s kolki lahko s časom začnejo povzročati nelagod...

Spoznajte učinkovit aparat CoaguChek INR za nadzor koagulacije krvi

CoaguChek INR je pomemben korak pri spremljanju koagula...

Dobrodelni koncert Viljem Julijan za male borce

Za male borce - otroke z redkimi boleznimi bodo 12. okt...

Alkalna dieta: reši vas lahko raka, visokega pritiska, osteoporoze in odvečnih kg

Strokovnjaki, ki zagovarjajo alkalno dieto trdijo, da l...

Izšla je poletna številka revije Vzajemnost (julij-avgust 2024)

Najbolj dragocen je osebni stik z ljudmi. Tudi če kdaj ...

Koga čaka Izplačilo povračila plačanega obveznega zdravstvenega prispevka?

Vlada je objavila obvestilo glede izplačila povračila p...

Kdo so nagrajenci, ki prejmejo MojaLeta darilo?

Med prijavljenimi v juniju smo izžrebali štiri nagrajen...

Parkinsonova bolezen: Kako s kineziologijo do nasmeška na ustih?

Parkinsonova bolezen je ena najbolj znanih nevroloških ...

Intervju: "To je starost, ko pridemo do točke brez vrnitve, kar se tiče višine pokojnine."

"Če varčujemo, nas bo čas bogato nagradil. Če pa vse ži...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.