Dieta, ki je navdušila vse, zares ekspresno topi kilograme!

Moje zdravje > Alternativa | piše: M. L. | 3.6.2015
Prihaja iz Japonske, je zelo zanimiv način prehranjevanja, lakote zares ne boste občutili, odvečni kilogrami pa bodo pričeli ekspresno kopneti! Preizkusite jo in se prepričajte sami.
Jejte banane, pomagajo pri hujšanju! (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Jejte banane, pomagajo pri hujšanju! (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Banane so zares super sadje. Vsebujejo mnogo hranljivih snovi, vsebujejo tri vrste sladkorja, to je fruktoza, saharoza in glukoza, pa tudi vlaknine. In prav kombinacija vsega tega povzroča občutek sitosti in zadovolji dovolj energije za telo. Če imate radi banane, bo ta dieta pravšnja za vas. Z njihovo pomočjo boste veliko hitreje zgubili odvečne kilograme.

V dveh tednih lahko izgubite tudi do pet kilogramov, pa ne boste lačni. Prav pa je, da se pred pričetkom te diete posvetujete s svojim zdravnikom.

Dieta poteka tako:
Zjutraj pijte vodo, vsaj dva kozarca. Potem pojejte čez pol ure eno banano. Če boste še lačni, pojejte še eno. Jejte samo zrele banane. Eno uro po obroku spet pijte vodo. Če boste do kosila občutili lakoto, pojejte pest mandljev. V nasprotnem pa do kosila pijte vodo.

Kosilo in večerja naj bosta manjša kot sicer, pazite tudi, da boste zadnji obrok pojedli vsaj dve uri pred spanjem. Za kosilo in večerjo si pripravite beljakovine. Pusto meso, ribe, veliko kuhane in surove zelenjave.

Ko jeste kosilo in večerjo, se posvetite hrani, ne berite, ne glejte televizije. Jejte počasi, vsak grižljaj dobro prežvečite. Hrano servirajte na manjših krožnikih. Od mize vstanite že takrat, ko še niste popolnoma siti. Signal do možganov, da je trebuh poln, potuje počasi. Po kosilu si lahko privoščite majhno skodelico zelenega čaja ali kave brez vsakih dodatkov. To bo še pospešilo prebavljanje hrane in topilo maščobe.

Čez dan popijte tri litre vode. Pijte jo po požirkih. Vanjo lahko dodate limonin sok.

Gibajte se. Vsak dan naredite nekaj vaj za telo, plavajte, kolesarite, odpravite se na sprehod. Pomembno je tudi, da imate dovolj spanja. Zato se v posteljo odpravite vsaj okrog 23 ure zvečer. Spite sedem do osem ur.

S tem zdravim načinom prehranjevanja in gibanja, boste zelo hitro pospešili svoj metabolizem. Že po nekaj tednih boste opazili velike spremembe, izboljšalo se bo počutje, pomladili se boste, izboljšali boste svoje zdravje. Zaživite zdravo že danes!

Ne zamudite te enkratrne priložnosti! Vikend paket za dve osebi v Termah Olimia je lahko vaš! Potrebujete le pol minutke časa - kliknite tukaj!
Morda te zanima tudi:

Nasveti: Pravilno rokovanje s hrano je v teh dneh zelo pomembno

Higiena je v času epidemije še bolj pomembna, tudi pri ...

ZPS opozarja: Odpoklic čokolade

Objavljen je odpoklic čokolade z lešniki in rozinami.

Upokojenci, takšne bodo spremembe pri izplačilu pokojnin

Pošta Slovenije obvešča upokojence o spremembah pri izp...

Časovna omejitev gibanja: Ali lahko kljub temu sprehajamo psa?

Od včeraj dalje velja časovna omejitev gibanja, kar pom...

Iz Jožičine kuhinje:: Lovorjev sirup proti kašlju

V tem času je kašelj moteč in pogost pojav, poleg tega ...

Trik: Kako najlažje očistimo kanto za smeti?

S pomočjo preprostega trika boste hitro očistili vašo k...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.