Če kljub temu, da se poskušate čim bolj zdravo prehranjevati in poleg tega še telovadite ter se gibate na svežem zraku, ne shujšate, potem je nekaj jasno – delate napake.
Morda je temu, da kilogrami ostajajo isti, krivo to, da se vaša maščoba pretvarja v mišično maso. Mišice so težje od maščobe in četudi le to izgubljate, kilogrami ostajajo isti.
Krivo je lahko tudi to, da ste premalo vztrajni. Saj veste, hujšate šele teden dni, pa si že želite drastičnih sprememb. To ne gre. Preden vaše telo sprevidi, da se mu obetajo spremembe, lahko traja. Tudi tri tedne. Zato bodite potrpežljivi, nikar ne mislite le na to, da morate shujšati in si dajte čas.
Kriva je lahko tudi nepravilna kombinacija hrane. sadje je najbolje jesti zjutraj in na prazen želodec. Nikakor pa ne po obroku. Ločujte ogljikove hidrate in beljakovine – ne imejte jih skupaj na krožniku. Pijte in še enkrat pijte veliko vode in nesladkanega čaja.
In nikar se ne tehtajte vsak dan! To ne bo ničesar spremenilo, le spravilo vas bo v slabo voljo. Tehtajte se enkrat tedensko, še najbolje zjutraj.
Tako lahko je kilograme pridobiti, izgubiti pa jih je veliko težje. Zato bodite vztrajni in ne odnehajte. Zdrav način življenja bo poplačan.