3. najboljši napitki za hujšanje

Se že pripravljate na poletje? Preverite, kateri napitki vam lahko učinkovito pomagajo izgubiti kilograme in maščobo okoli pasu.
Nekateri napitki so še posebno učinkoviti pri hujšanju. (Foto: Freepik.com)
Nekateri napitki so še posebno učinkoviti pri hujšanju. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Napitki z dodatkom jabolčnega kisa

Spletni vir Healthline.com piše, da jabolčni kis vsebuje ocetno kislino – snov, ki naj bi pomagala pri hujšanju, kurjenju maščob, zniževanju krvnega sladkorja, zmanjševanju apetita, pospešila pa naj bi tudi metabolizem. Vir navaja več študij, ki naj bi potrjevale učinke kisline. Ena izmed njih, opravljena na miših, je pokazala, da naj bi ocetna kislina preprečevala povečanje telesne teže in zmanjšala kopičenje maščob. Druga študija, opravljena na 144 ljudeh s prekomerno telesno težo, pa je pokazala, da bi uživanje vode z dodatkom dveh žlic jabolčnega kisa lahko znatno zmanjšalo telesno težo, obseg pasu in maščobo na trebuhu. V študiji so udeležence razdelili v dve skupini. Posamezniki v prvi skupini so uživali vodo s kisom, v drugi skupini pa so prejeli placebo. Udeleženci prve skupine so se ob zaključku študije lahko pohvalili z manj kilogrami v primerjavi z udeleženci druge skupine. Vir ob koncu navaja še, da bi jabolčni kis lahko pomagal pri občutku sitosti in s tem preprečil prenajedanje.

PREBERITE TUDI: 5 zdravih nasvetov za uspešno hujšanje

Vendar pozor! Jabolčni kis je potrebno uživati v izredno majhnih količinah, razredčen z drugo tekočino. Opozoriti je potrebno, da kisle pijače lahko tudi negativno vplivajo, predvsem na ustno votlino. V primeru zdravstvenih težav, pa je potreben posvet z ustreznim strokovnjakom.

Ingver (čaj ali v prahu)

Ingver nasploh velja za izredno zdravo in vsestransko živilo. Veliko ga uporabljamo tudi kot začimbo. Študije pa kažejo, da naj bi ta dragocena začimba pomagala tudi pri hujšanju. Spletni vir tako izpostavlja študijo opravljeno na miših. Avtorji študije so miši razdelili v dve skupini. Mišim v prvi skupini so vsak dan dali za jest hrano z visoko vsebnostjo maščob in ingver v prahu. Mišim v drugi skupini pa le hrano z veliko maščobami. Miši iz prve skupine so, kljub maščobam, zmanjšale težo in celo imele višji HDL holesterol (dober holesterol) v primerjavi z drugo skupino. Manjša študija na desetih moških pa pokazala, da ingverjev napitek takoj zjutraj lahko pomaga zmanjšati apetiti po hrani.

Voda

Ne boste verjeli, vendar voda velja za enega najbolj učinkovitih napitkov za hujšanje. Povečajte količino popite vode in hitro boste opazili prve rezultate. Hidracija je sicer nasploh pomembna za dobro počutje in zdravje. Uživanje vode pred obrokom pa bi lahko pomagalo zmanjšati apetiti in izgubiti več kilogramov, pišejo na Healthline.com. V neko raziskavo so zajeli 48 odraslih ljudi s prekomerno težo. Vsi so med študijo jedli nizkokalorično hrano. A ena skupina je pred vsakim obrokom popila 500 ml vode. Ta skupina je v 12. tednih izgubila za 44% več teže v primerjavi z drugo skupino, ki vode pred obroki ni pila.

PREBERITE TUDI: Nasveti strokovnjakinje: Hujšanje naj bo zdravo

Pri tem je potrebno poudariti, da se je hujšanja potrebno lotiti celostno in postopoma: uživati zdravo hrano in zmerne količine zdrave hrane, se dovolj gibati in zmanjšati stres.


VIR: https://www.healthline.com/

 

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Zakaj je soda bikarbona farmaciji trn v peti?

Soda bikarbona je že dolgo časa predmet mnogih raziskav...

Želite ohraniti zdravo srce in ožilje? Te 4 diete so najboljše za srce

Študije kažejo, da te 4 diete podpirajo zdravje srce, o...

KAMILICA: pomirja živčni sistem, pomaga pri prehladu in gripi, spodbuja prebavo...

O ne, kamilica ni samo za otroke. Nežno, ne pomeni šibk...

Sarah Jessica Parker: "Nimam se namena nenehno ukvarjati s svojimi gubami in staranjem"

Zvezdnica serije Seks v mestu se je odločila za dostoja...

All-on-4: Rešitev za funkcionalen nasmeh

Ste izgubili več zob in s tem funkcionalnost vašega nas...

Tako lahko povsem naravno znižate holesterol

Povišan holesterol predstavlja tveganje za razvoj hujši...

Žajbelj – uravnava holesterol, lajša simptome menopavze in izboljšuje spomin

Koristi žajblja že dlje časa preučuje tudi znanost. Kar...

Kaj se zgodi s telesom, če naredimo 4000 korakov na dan?

Kaj se začne dogajati z našim telesom, če naredimo samo...

V Cankarjev dom v Ljubljano prihaja že 22. Festival za tretje življenjsko obdobje

Od 27. do 29. septembra prihaja že 22. Festival za tret...

OGNJIČ: celi rane, pomaga pri težavah z limfo, podpira jetra, deluje protimikrobno

Ognjič je pogosta vrtna rastlina, ki raste praktično po...

3 super živila, ki pomagajo pri hujšanju in veljajo za ekspresne toplice maščob

Spoznajte 3 super živila, ki dokazano pomagajo pri hujš...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.