Je hujšanje res bolj uspešno, če ne jeste kruha?

Kadar se odločamo, da bomo izgubili nekaj odvečnih kilogramov, med drugimi črtamo z jedilnika tudi kruh. Ali je to prav ali ne, pa preverite v prispevku!
Črtajte belo moko, polnozrnat kruh pa je zdrav. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Črtajte belo moko, polnozrnat kruh pa je zdrav. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Če se odločate shujšati, potem beli kruh črtajte iz svojega jedilnika. S tem boste veliko hitreje izgubili nekaj odvečnih kilogramov. Če črtate iz prehrane ogljikove hidrate, bo organizem začel iz zalog črpati glikogen. S tem pa iz telesa veliko hitreje gre tudi odvečna voda. Maščobe pa se nič hitreje ne topijo.

Ampak vedeti morate tudi, da naše telo ogljikove hidrate nujno potrebuje. Z njimi se hranijo možgani, zato lahko ob pomanjkanju le teh občutite utrujenost, slabost, vrtoglavico, zaspanost.

Žitarice so pomemben vir železa, magnezija, vitamina B. Zato črtajte iz jedilnika raje belo moko in jo nadomestite z zdravimi žitaricami, s polnovrednimi. Te pospešujejo in uravnavajo prebavo, preprečujejo zaprtost. Zdrave žitarice pripomorejo k hujšanju, zato jih le jejte. Ampak tako kot z ostalimi, tudi z njimi ne pretiravajte. Najboljše vodilo za zdravo hujšanje je, da zmanjšate količino obrokov in da jeste večkrat po malo.
Morda te zanima tudi:

Preprost trik takoj odpravi napihnjenost, vetrove in zravna trebuh

Imate tudi vi težave z napihnjenostjo, vas mučijo vetro...

Preberite, kdaj je idealen čas, da si privoščite večerjo

Če se držite tega preprostega pravila, se po večerji ne...

Nasveti strokovnjakinje: Hujšanje naj bo zdravo

Kako se lotiti hujšanja, da bo zdravo? Katera živila už...

Učinkovit nasvet, ki zmanjša tveganje za prenos koronavirusa

Preberite, kateri higienski ukrep je nujen za preprečev...

Tudi vam kislo zelje povzroča težave? Preberite, zakaj!

Kislo zelje spada med zelo zdrava živila, a nekaterim p...

Izjeme in omejitve med božično-novoletnimi prazniki

Vlada je na včerajšnji dopisni seji za čas med prazniki...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.