Kako ublažiti posledice hitre spremembe vremena?

Moje zdravje > Alternativa | piše: M. B. | 24.2.2023
Sprememba vremena, posebej menjava letnega časa, je lahko glavni krivec za različne zdravstvene težave.
Po zimskih neprijetnostih komaj čakamo na višje temperature. (foto: Freepik.com)
Po zimskih neprijetnostih komaj čakamo na višje temperature. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Po zimskih neprijetnostih komaj čakamo na višje temperature, a pogosto se zgodi, da nas prve otoplitve priklenejo na posteljo.

Menjava letnega časa in sprememba temperature vplivata na krvni tlak in na naše srce, zaradi česar imamo lahko številne zdravstvene težave, kot so na primer glavobol, nespečnost in utrujenost. Poleg tega so mnogi tudi nemirni in razdražljivi.

Glede na to, da lahko kmalu pričakujemo otoplitev, obstaja možnost, da boste tudi vi imeli katero izmed omenjenih zdravstvenih težav.

Kako jih preprečiti ali pa vsaj ublažiti?
1. Spremljajte vremensko napoved in pripravite svoje telo na spremembo vremena
Vsako jutro pred odhodom od doma preverite, kakšne so napovedane temperature, da se boste lahko odločili, kaj obleči. Preverite tudi, ali se bodo popoldanske temperature zelo razlikovale od jutranjih. Če ste med bolj občutljivimi osebami, vam svetujemo, da pri prvih simptomih glavobola vzemete paracetamol.

2. Pojdite v naravo, bodite aktivni
Katerakoli oblika telesne aktivnosti, ki bo trajala najmanj pol ure, bo vaš organizem naredila bolj stabilen in odporen na vremenske spremembe. Še boljše bo, če se fizična aktivnost odvija v naravi na svežem zraku.
Ni pomembno, ali se boste odločili za hitro hojo ali za aktiven skupinski trening, aktivnosti v naravi vam bodo pomagale do boljšega počutja in vam pomagale, da se znebite stresa. Poleg tega tudi glavoboli ne bodo tako boleči.

3. Naj bo vaša hrana raznolika in polna vitaminov
Zdrava in pravilna prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo, je dobra popotnica za ublažitev negativnih učinkov vremena. Poleg raznolike prehrane je pomembno še, da redno pijete vodo. Priporočljivo je, da na dan popijete od 2 do 3 litre vode.

4. Zamenjajte kavo za zeliščni čaj
Pri vremenskih spremembah pomaga tudi pitje različnih rastlinskih napitkov in jemanje prehranskih dodatkov. Zeliščni čaj, kot je na primer čaj iz kamilice, pomagajo pri sprostitvi.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Iz Jožičine kuhinje: "Škropivo" proti ušem

Iz Jožičine kuhinje prihaja malce drugačen recept, in s...

Staro živilo, ki čisti kri, preprečuje debelost in celo razvoj rakavih obolenj

Staro živilo, vsem na dosegu roke, je pogosto premalokr...

Nahod in prehlad: 5 naravnih trikov za hitrejše okrevanje

Zdravljenja prehlada, viroze in gripe se lahko lahko po...

Nasvet: Kako narezati čebulo brez solz?

Ali ste vedeli, da obstaja kar nekaj zelo uporabnih nas...

Sezona gob: Prepoznate strupene gobe, znake zastrupitve in kako ukrepati?

Zagotovo ste že slišali rek »kot gobe po dežju!«? In ta...

Preverite, kdaj imate pravico do očal in brezplačnih pregledov vida v Sloveniji

Vid je eno naših najdragocenejših čutil, zato ni presen...

Recept za najbolj okusno štefani pečenko

Štefani pečenka sicer ni tradicionalna slovenska jed, p...

Intervju (spolnost v menopavzi): "V Sloveniji, ja, mi smo še nekoliko za časom"

V uredništvu MojaLeta.si smo mesec november posvetili p...

Živilo, ki preprečuje vnetje grla, zdravi prehlad, odvaja odvečno vodo iz telesa ...

Del te zdravilne zelenjave največkrat zavržemo in se ni...

Kako se KONČNO odvaditi kajenja?

Tudi pri zasvojenosti od nikotina je samo volja premalo...

Kako pripravimo najbolj okusen TELEČJI PAPRIKAŠ?

Paprikaš je tradicionalna jed, ki izvira iz madžarske k...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.