Kateri položaj za spanje je najboljši in kateri najbolj škodljiv?

Moje zdravje > Alternativa | piše: M. L. | 24.9.2015
Nekateri položaji spanja so lahko za vaše telo zelo pozitivni, spet drugi pa vam lahko zelo škodujejo. Preverite, kateri položaj je najboljši in kateri najbolj škodi!
Položaj spanja vpliva na počutje. (foto: freeimages.com)
Položaj spanja vpliva na počutje. (foto: freeimages.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Če se zbudimo utrujeni in v bolečinah, največkrat iščemo vzrok v blazini, vzmetnici. Ampak, največkrat se vzrok za to skriva povsem drugje – v nepravilnem položaju, v katerem ste prespali noč.

Preden zaspite, je zelo pomembno, da uredite tri stvari: kakšna je linija vašega vratu, zgornjega in spodnjega dela hrbta. Vse tri morajo biti v enaki višini.

Kako različni položaji vplivajo na zdravje?
Spanje na trebuhu
Če spite na trebuhu, imate glavo nagnjeno na eno stran, roki pa pod blazino, ni v redu. Tak položaj lahko povzroči bolečine v vratu. Ker je ta vso noč v nepravilnem položaju, lahko pride do težav tudi v rokah. Zaradi nepravilnega položaja vratu, so neprehodni tudi živci na rokah. V tem položaju je lahko oteženo tudi dihanje.

Če radi spite na trebuhu, potem spite brez blazine, ki podpira glavo. Namesto tega blazino raje položite pod boke. Na tak način bo spanec na trebuhu veliko bolj kvaliteten.

Spanje na hrbtu
Spanje na hrbtu lahko moti dihanje. Tudi ni priporočljiv za vse tiste, ki smrčijo, saj tak položaj še bolj spodbuja k smrčanju.

Če vam je ta položaj najljubši, ga izboljšajte tako, da boste podložili eno blazino pod spodnji del hrbta, drugo pa pod kolena.

Spanje na boku
Spanje na boku je najboljši položaj, v katerem se res odpočijete, hrbtenica je ravna, še bolj pa boste položaj izboljšali, če boste dali med nogi blazino. V tem položaju se odpočijejo tudi boki, kolki. Da bo položaj še boljši, imejte pod glavo srednje debelo blazino. Če imate težave z visokim krvnim pritiskom, potem poskušajte spati na levem boku. Če pa imate težave z ledvičnimi kamni, je bolje spati na desnem boku.
Morda te zanima tudi:

Časovna omejitev gibanja: Ali lahko kljub temu sprehajamo psa?

Od včeraj dalje velja časovna omejitev gibanja, kar pom...

Iz Jožičine kuhinje:: Lovorjev sirup proti kašlju

V tem času je kašelj moteč in pogost pojav, poleg tega ...

Trik: Kako najlažje očistimo kanto za smeti?

S pomočjo preprostega trika boste hitro očistili vašo k...

Tedenski numeroskop: Novi gradniki v odnosih

Izračunajte si svoje število in preberite, kaj vam v te...

Prenova doma: Vinil

Razmišljate o prenovi talnih oblog? Vas mika, da bi pol...

Trik: Kako izcediti sok granatnega jabolka v nekaj sekundah

Poznate granatno jabolko? Spada med sam vrh zdravih sad...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.