Kateri položaj za spanje je najboljši in kateri najbolj škodljiv?

Moje zdravje > Alternativa | piše: M. L. | 24.9.2015
Nekateri položaji spanja so lahko za vaše telo zelo pozitivni, spet drugi pa vam lahko zelo škodujejo. Preverite, kateri položaj je najboljši in kateri najbolj škodi!
Položaj spanja vpliva na počutje. (foto: freeimages.com)
Položaj spanja vpliva na počutje. (foto: freeimages.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Če se zbudimo utrujeni in v bolečinah, največkrat iščemo vzrok v blazini, vzmetnici. Ampak, največkrat se vzrok za to skriva povsem drugje – v nepravilnem položaju, v katerem ste prespali noč.

Preden zaspite, je zelo pomembno, da uredite tri stvari: kakšna je linija vašega vratu, zgornjega in spodnjega dela hrbta. Vse tri morajo biti v enaki višini.

Kako različni položaji vplivajo na zdravje?
Spanje na trebuhu
Če spite na trebuhu, imate glavo nagnjeno na eno stran, roki pa pod blazino, ni v redu. Tak položaj lahko povzroči bolečine v vratu. Ker je ta vso noč v nepravilnem položaju, lahko pride do težav tudi v rokah. Zaradi nepravilnega položaja vratu, so neprehodni tudi živci na rokah. V tem položaju je lahko oteženo tudi dihanje.

Če radi spite na trebuhu, potem spite brez blazine, ki podpira glavo. Namesto tega blazino raje položite pod boke. Na tak način bo spanec na trebuhu veliko bolj kvaliteten.

Spanje na hrbtu
Spanje na hrbtu lahko moti dihanje. Tudi ni priporočljiv za vse tiste, ki smrčijo, saj tak položaj še bolj spodbuja k smrčanju.

Če vam je ta položaj najljubši, ga izboljšajte tako, da boste podložili eno blazino pod spodnji del hrbta, drugo pa pod kolena.

Spanje na boku
Spanje na boku je najboljši položaj, v katerem se res odpočijete, hrbtenica je ravna, še bolj pa boste položaj izboljšali, če boste dali med nogi blazino. V tem položaju se odpočijejo tudi boki, kolki. Da bo položaj še boljši, imejte pod glavo srednje debelo blazino. Če imate težave z visokim krvnim pritiskom, potem poskušajte spati na levem boku. Če pa imate težave z ledvičnimi kamni, je bolje spati na desnem boku.
Morda te zanima tudi:

Intervju z dr. Katjo Rebolj: Divje rastline - učinkovitost, uporaba in hranilna vrednost

Tokrat smo se z dr. Katjo Rebolj, doktorico biokemije, ...

Iz Jožičine kuhinje: Zrezki v omaki (namig za hitro kosilo)

Tokrat vas Jožica želi spomniti na slastno, enostavno, ...

S pravim robotskim sesalnikom ne poskrbite le za dom, ampak tudi za okolje

Robotski sesalniki hitro postajajo prva izbira za ljudi...

Temna soba? To je 5 sobnih rastlin, ki dobro uspevajo v temnejših prostorih

Nekatere sobne rastline so tako nezahtevne, da dobro us...

Iz Jožičine kuhinje: Žlikrofi - mesni žepki z različnimi nadevi

Ste ljubitelj žlikrofov? Jožica ima odličen recept za m...

Tukaj se v vaši kuhinji nabira največ umazanije. Očistite še danes!

Spoznajte 6 najbolj umazanih površin v kuhinji. Na neka...

Iz Jožičine kuhinje: Mesne miške

Jožica je z nami delila recept za lahko in hitro pripra...

Tedenski numeroskop: Stopimo korak naprej (piše priznana numerologinja)

Veliko se ubadamo z notranjim otrokom in svojim otroštv...

Recepti: 3 spomladanske jedi z lososom

Predstavljamo vam tri recepte za okusne, zdrave in prep...

Metka Klevišar: "Bolnik naj odloča o sebi sam"

Velikokrat se zgodi, da bi svojci, največkrat so to žen...

Iz Jožičine kuhinje: Regratov med

Jožica razkriva svoj recept za regratov med.

Tedenski numeroskop: Karmični datumi v post-mojstrskem tednu!

Le kaj bi lahko šlo narobe? Hm, le zakaj? Včasih potreb...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.