Kateri položaj za spanje je najboljši in kateri najbolj škodljiv?

Moje zdravje > Alternativa | piše: M. L. | 24.9.2015
Nekateri položaji spanja so lahko za vaše telo zelo pozitivni, spet drugi pa vam lahko zelo škodujejo. Preverite, kateri položaj je najboljši in kateri najbolj škodi!
Položaj spanja vpliva na počutje. (foto: freeimages.com)
Položaj spanja vpliva na počutje. (foto: freeimages.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Če se zbudimo utrujeni in v bolečinah, največkrat iščemo vzrok v blazini, vzmetnici. Ampak, največkrat se vzrok za to skriva povsem drugje – v nepravilnem položaju, v katerem ste prespali noč.

Preden zaspite, je zelo pomembno, da uredite tri stvari: kakšna je linija vašega vratu, zgornjega in spodnjega dela hrbta. Vse tri morajo biti v enaki višini.

Kako različni položaji vplivajo na zdravje?
Spanje na trebuhu
Če spite na trebuhu, imate glavo nagnjeno na eno stran, roki pa pod blazino, ni v redu. Tak položaj lahko povzroči bolečine v vratu. Ker je ta vso noč v nepravilnem položaju, lahko pride do težav tudi v rokah. Zaradi nepravilnega položaja vratu, so neprehodni tudi živci na rokah. V tem položaju je lahko oteženo tudi dihanje.

Če radi spite na trebuhu, potem spite brez blazine, ki podpira glavo. Namesto tega blazino raje položite pod boke. Na tak način bo spanec na trebuhu veliko bolj kvaliteten.

Spanje na hrbtu
Spanje na hrbtu lahko moti dihanje. Tudi ni priporočljiv za vse tiste, ki smrčijo, saj tak položaj še bolj spodbuja k smrčanju.

Če vam je ta položaj najljubši, ga izboljšajte tako, da boste podložili eno blazino pod spodnji del hrbta, drugo pa pod kolena.

Spanje na boku
Spanje na boku je najboljši položaj, v katerem se res odpočijete, hrbtenica je ravna, še bolj pa boste položaj izboljšali, če boste dali med nogi blazino. V tem položaju se odpočijejo tudi boki, kolki. Da bo položaj še boljši, imejte pod glavo srednje debelo blazino. Če imate težave z visokim krvnim pritiskom, potem poskušajte spati na levem boku. Če pa imate težave z ledvičnimi kamni, je bolje spati na desnem boku.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Recepti iz Jožičine kuhinje: Torta iz DVEH SESTAVIN (Tortica mosse)

Uau, okusno, hitro in izjemno enostavno. Iz samo dveh s...

Melona lajša pike žuželk

Melona ni le okusna in osvežilna poletna poslastica, je...

Pijte pred spanjem: recept, ki topi kalorije, ki ste jih zaužili čez dan!

V prispevku boste našli super recept, s katerim boste p...

3 najboljša živila, ki takoj pokurijo odvečno maščobo

V prispevku boste našli tri živila, s pomočjo katerih b...

Te sobne rastline ščitijo pred sevanjem in kemikalijami!

Ali ste vedeli, da nekatere lončnice, sobne rastline, k...

Refleksna masaža stopal

Refleksna masaža je tehnika naravnega zdravljenja teles...

Kje nosite nakit? Od tega je odvisno, kako vpliva na vas!

Kakšno energijo boste prejemali in oddajali, je odvisno...

Super trik, ki zares odžene vse komarje in ostalo mrčes!

S tem zares enkratnim trikom boste odslej brez skrbi se...

Imate težave s smrčanjem? S temi nasveti jih hitro odpravite!

S tema dvema zelo učinkovitima receptoma bo vaše smrčan...

ŠENTJANŽEVKA - »naravni antidepresiv«: uporaba, učinki in nabiranje

Morda je šentjanževka v današnjem času najbolj znana ko...

Aktivno oglje: Tako koristno ga lahko uporabite

Poznate aktivno oglje? Ga kdaj uporabite? Zares pomaga ...

Najboljši nasveti, s katerimi se boste znebili mravelj

Ste tudi vi v svojem stanovanju opazili četico mravelj?...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.