Kdo ima nadzor nad našimi mislimi?

Moji odnosi > Psihologija | piše: Petra Cvek | 29.5.2020
Zelo pogosto slišim koga reči, da se mu negativne misli pojavijo kar same od sebe, da nad njimi nima nikakršnega nadzora. Kdo ima torej nadzor nad našimi mislimi? Ali bolje rečeno – ali misli nadzorujejo nas ali mi njih?
Mi smo edini, ki imamo nadzor nad svojimi mislimi. (foto: freepik.com)
Mi smo edini, ki imamo nadzor nad svojimi mislimi. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Moram priznati, da sem dolgo časa verjela, da so misli tiste, ki nadzorujejo nas. A dejstvo je, da temu ni tako in da smo mi edini, ki imamo pravzaprav lahko nadzor nad njimi. Zato vas danes vabim, da naredite kratko vajo, ki bo pokazala, nad čim pravzaprav imamo nadzor in nad čim ne.Preberite vsako izmed spodnjih alinej in si vzemite nekaj trenutkov, da zapisano udejanjite.

Za pomoč lahko poprosite tudi družinskega člana ali prijatelja, ki naj vam prebira zapisane alineje, vi pa zaprtih oči le sledite navodilom.

• Spomnite se dogodka iz svojih najljubših počitnic.

• Predstavljajte si sonce.

• Pomislite na limono.

• Postanete jezni.

• Bodite žalostni.

• Bodite veseli.

• Zvišajte svoj srčni utrip.

• Začnite se potiti.

• Ustavite pretakanje krvi po telesu.

• Dvignite levo roko.

• Dotaknite se svojih kolen.

• Počasi odprite oči.

Upam si reči, da ste imeli z udejanjanjem prvih in zadnjih treh alinej najmanj težav, z vsemi tistimi vmes pa nekoliko več. Vaja nam na zelo lep način pokaže nad čim imamo popolno kontrolo – nad našimi mislimi in aktivnostmi oz. tistim, kar počnemo. To pa vpliva na naša čustva in fiziologijo oz. dogajanje znotraj našega telesa.

Jeze, žalosti, veselja in drugih čustev ne moremo kar pričarati, saj so trdno povezana z našimi mislimi in aktivnostjo. Če razmišljamo o tem, da se bo v bližnji prihodnosti zgodilo nekaj slabega, se ob tem težko počutimo dobro. Če se prepiramo z drugimi, prav tako. Enako, kadar opravljamo aktivnost, o kateri razmišljamo da je dolgočasna, brezvezna, pretežka za naše sposobnosti itd.

Res je, da so naše misli pogosto tako avtomatične, da se jih niti ne zavedamo. A takoj, ko zaznavamo, da nismo dobro razpoloženi, je to lahko znak, da smo verjetno razmišljali o čem neprijetnem ali delali nekaj, o čemer nimamo dobrega mnenja. Ko se tega zavemo, te misli lahko ozavestimo in preverimo njihovo resničnost oz. se vprašamo, kaj lahko naredimo, da se bomo počutili bolje. 

S tem vprašanjem se usmerjamo v razmišljanje, da smo sami gospodarji svojega življenja, da smo le mi tisti, ki lahko poskrbimo za svojo srečo oz. boljše razpoloženje. Hkrati se tudi usmerimo na razmišljanje o tem, kaj je v naši moči, kaj je tisto, kar je odvisno le od nas oz. nad čim imamo pravzaprav nadzor in nad čim ne in svoje delovanje usmerimo v izvajanje prvega.

Pogosta avtomatičnost naših misli še ne pomeni, da nimamo nadzora nad njimi, pomeni le, da smo si tako dolgo ponavljali eno in isto, da so te misli že postale naša navada. Te pa, kot vemo, z nekaj truda in vaje lahko spremenimo, zato le pogumno.

Še več o avtorici prispevka Petri Cvek in njenem delu pa boste našli tukaj in tukaj.

Morda te zanima tudi:

Kdo ima prav?

Zadnje čase opažam, kako pogosto mnenja drugih jemljemo...

Svoboda in njene pasti

Ko sem izvedela, da zaradi zaključka projekta obstaja v...

Ali resnično živiš?

Pred leti sem v knjigi Zgodbe za razmislek avtorja Jorg...

Uresničimo svoj cilj s pomočjo afirmacij in vizualizacije

Pred leti sem bila kot iskalka prve zaposlitve prijavlj...

Ste želva, morski pes, medvedek, sova ali lisica? – 2. del

V zapisu, objavljenem pretekli teden, smo spoznali 3 st...

Ste želva, morski pes, medvedek, sova ali lisica?

»Nič od tega nisem,« boste morda rekli, »človek sem.« J...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.