Mnogokrat se niti ne zavedamo, da uživamo sladkor, saj se skriva v mnogih izdelkih, za katere ne bi niti pomislili, da ga vsebujejo. A prav sladkor je glavni krivec za odvečne kilograme, za mnoge bolezni, za slabo počutje, za padec energije in še in še. Dokazano je, da je sladkor glavni sovražnik zdravja, povzroča hude bolezni, tudi raka, zato je prav, da se ga čim prej osvobodite.
Ampak, kako prenehati jesti sladkor, če ne vemo, katera živila ga vsebujejo?
Enostavno. Ne kupujte več predelanih izdelkov, raje kuhajte sami. Pri pripravi svojih obrokov bodite skromni. Kar pomeni, da uporabljajte malo različnih živil. Sami pripravljajte omake, polivke, juhe in ostalo. Tako boste veliko lažje nadzirali, koliko sladkega v resnici pojeste.
Kako se rešiti odvisnosti od sladkorja?
Sladkor je velik strup, ki dobesedno zasužnji naše telo. Naši možgani kričijo po sladkorju, ves čas se oglaša želodec, pa četudi smo ravnokar jedli. To je znak, da telo hoče sladkor. Zato je potrebno čiščenje. Vztrajajte, traja le nekaj dni. Potem pa bo vaš trud poplačan, saj se boste počutili veliko bolje. In še nekaj: hujšali boste brez stradanja. Za izgubo odvečnih kilogramov je dovolj, da popolnoma črtate sladkor. Ne potrebujete ga. vaše telo ga ne potrebuje.
Metoda čiščenja
Prvi dan
Za zajtrk pojejte skodelico oreščkov ali pa dva umešana jajca z zelenjavo.
Za dopoldansko malico si privoščite pest mandljev.
Za kosilo si pripravite pečena piščančja prsa, pečno bučko in zeleno solato.
Za večerjo imejte pečeno ribo, kot prilogo pa na čebuli pečene šampinjone ali blitvo.
Drugi dan
Zajtrkujte enako kot prvi dan.
Za malico si privoščite pest lešnikov.
Za kosilo si pripravite pečene bučke s papriko in kos pečenega purana.
Za večerjo imejte kuhano zelenjavo.
Tretji dan
Zajtrkujte jajca ali tuno in zelenjavo ali skuto in orehe …
Za malico pojejte pest mandeljnov.
Za kosilo si pripravite pusto puranje ali piščančje meso, zraven pa dodajte še olive, papriko in pečeno bučko.
Večerjajte zeleno solato z redkvico in fižolom.
Pijte vodo, nesladkane zeliščne čaje. Tudi kavo lahko pijete, a ta naj bo brez sladkorja. Pazite, da bo večerja vsaj štiri ure pred spanjem.
Če se boste držali takšnega režima prehranjevanja, boste kmalu ugotovili, da sladkorja ne pogrešate več. Pridobili boste veliko lepšo postavo – v kratkem času, imeli boste več energije, izboljšalo se bo zdravje.