Rak prostate v začetni fazi nima nikakršnih znakov, ko pa se širi, lahko prihaja do določenih težav z uriniranjem. Tipični simptomi so pogosto in oteženo uriniranje, pogosto uriniranje ponoči, bolečine in pekoč občutek v času uriniranja ter kri v urinu.
Da bi se zaščitili pred to hudo boleznijo, lahko veliko naredite sami. upoštevajte naslednje nasvete:
Jejte sadje, zelenjavo in ribe
Raziskave kažejo, da je veliko manj obolelih od raka prostate v Aziji, kjer je prehrana sestavljena večinoma iz sadja, zelenjave in rib. Azijci jedo obroke, sestavljene iz zelenjave (še posebno pomemben je paradižnik), proizvodov iz soje (biološko pridelane). Ta prehrana je zdrava in ščiti pred rakom.
Pijte zeleni čaj
Pri nas je na mizi bolj pogosto kava, a raziskave kažejo, da ima zeleni čaj mnogo zdravilnih sestavin, ki ščitijo pred rakom. Zato ne pijte čaja le takrat, ko ste bolni, vsak dan si namesto kave privoščite skodelico zelenega čaja.
Zmanjšajte vnos mesa, mlečnih izdelkov in sladkorja
Moški jedi več rdečega mesa in polnomastnih mlečnih izdelkov. To pa lahko povzroča tudi nastanek raka na prostati. Prehrana, ki vsebuje veliko mesa, mlečnih proizvodov in sladkorja, poveča raven hormonov, kar lahko privede do obolenj.
Pijte manj alkoholnih pijač
Alkohol je lahko zelo škodljiv, če ga pijete prekomerno. Privede lahko do številnih zdravstvenih zapletov, povzroči lahko okvaro srca in jeter. Avstralski strokovnjaki so dokazali, da imajo moški, ki spijejo dnevno več kot dve alkoholni pijači, za kar 20 odstotkov večjo možnost, da bodo zboleli za rakom prostate.
Telovadite
Gibanje pripomore k boljšemu zdravju celega telesa. Če boste fizično aktivni, če boste dovolj časa preživeli na svežem zraku, bo vaše telo dobilo dovolj kisika. Organi kisik potrebujejo za boljše delovanje.
Imejte redne spolne odnose
Tudi redni spolni odnosi zmanjšajo možnost za nastanek raka na prostati. To je dokazala študija v Montrealu.
Vzdržujte normalno telesno težo
Zdrava telesna teža je pomembna. Tako kot pri mnogih drugih hujših boleznih, tudi pri raku prostate igra veliko vlogo prekomerna telesna teža. Ta ni zdrava in lahko pospeši razvoj raka. Zato skrbite za dobro telesno pripravljenost in se redno tehtajte.