Naravni načini, s katerimi boste zaščitili prostato

Eden od najhujših strahov vsakega moškega po 40 letu starosti je, da bi zbolel za rakom prostate. Za svoje zdravje pa lahko veliko naredite sami. Zaščitite se proti bolezni na naravni način!
Raziskave kažejo, da je veliko manj obolelih od raka prostate v Aziji, kjer je prehrana sestavljena večinoma iz sadja, zelenjave in rib. (Foto: Freepik.com)
Raziskave kažejo, da je veliko manj obolelih od raka prostate v Aziji, kjer je prehrana sestavljena večinoma iz sadja, zelenjave in rib. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Rak prostate v začetni fazi nima nikakršnih znakov, ko pa se širi, lahko prihaja do določenih težav z uriniranjem. Tipični simptomi so pogosto in oteženo uriniranje, pogosto uriniranje ponoči, bolečine in pekoč občutek v času uriniranja ter kri v urinu.

Da bi se zaščitili pred to hudo boleznijo, lahko veliko naredite sami. upoštevajte naslednje nasvete:

Jejte sadje, zelenjavo in ribe
Raziskave kažejo, da je veliko manj obolelih od raka prostate v Aziji, kjer je prehrana sestavljena večinoma iz sadja, zelenjave in rib. Azijci jedo obroke, sestavljene iz zelenjave (še posebno pomemben je paradižnik), proizvodov iz soje (biološko pridelane). Ta prehrana je zdrava in ščiti pred rakom.

Pijte zeleni čaj
Pri nas je na mizi bolj pogosto kava, a raziskave kažejo, da ima zeleni čaj mnogo zdravilnih sestavin, ki ščitijo pred rakom. Zato ne pijte čaja le takrat, ko ste bolni, vsak dan si namesto kave privoščite skodelico zelenega čaja.

Zmanjšajte vnos mesa, mlečnih izdelkov in sladkorja
Moški jedi več rdečega mesa in polnomastnih mlečnih izdelkov. To pa lahko povzroča tudi nastanek raka na prostati. Prehrana, ki vsebuje veliko mesa, mlečnih proizvodov in sladkorja, poveča raven hormonov, kar lahko privede do obolenj.

Pijte manj alkoholnih pijač
Alkohol je lahko zelo škodljiv, če ga pijete prekomerno. Privede lahko do številnih zdravstvenih zapletov, povzroči lahko okvaro srca in jeter. Avstralski strokovnjaki so dokazali, da imajo moški, ki spijejo dnevno več kot dve alkoholni pijači, za kar 20 odstotkov večjo možnost, da bodo zboleli za rakom prostate.

Telovadite
Gibanje pripomore k boljšemu zdravju celega telesa. Če boste fizično aktivni, če boste dovolj časa preživeli na svežem zraku, bo vaše telo dobilo dovolj kisika. Organi kisik potrebujejo za boljše delovanje.

Imejte redne spolne odnose
Tudi redni spolni odnosi zmanjšajo možnost za nastanek raka na prostati. To je dokazala študija v Montrealu.

Vzdržujte normalno telesno težo
Zdrava telesna teža je pomembna. Tako kot pri mnogih drugih hujših boleznih, tudi pri raku prostate igra veliko vlogo prekomerna telesna teža. Ta ni zdrava in lahko pospeši razvoj raka. Zato skrbite za dobro telesno pripravljenost in se redno tehtajte.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Babičini triki za zdrave, krepke in sijoče lase

Preverite recepte za negovalne kure za lase, da bodo va...

Stres in zdravje

Brez zdravja ni nič. Nekaj sem spoznala na podlagi opaz...

Kako preprečiti kalcinacijo žil?

Če z leti v kosteh izgubljamo kalcij, se po drugi stran...

Ana Petrič: "Starejši ne vedo, kakšne pravice jim pripadajo."

"Ne načrtujejo na zalogo. Prepozno začnejo prilagajati ...

Prekomerna izpostavljenost soncu je dejavnik tveganja za vse vrste kožnega raka

Bližajo se topli meseci leta. Na NIJZ zato želijo ob Dn...

Intervju: "To je starost, ko pridemo do točke brez vrnitve, kar se tiče višine pokojnine."

"Če varčujemo, nas bo čas bogato nagradil. Če pa vse ži...

Motnje erekcije po 60. letu – ali lahko poletna vročina stanje še poslabša?

Z leti se naše telo naravno spreminja – nekatere spreme...

7 zdravstvenih razlogov ZA uživanje v seksu

Seks ni samo v užitek, ampak znanstveno dokazano izbolj...

Kako prepoznati znake toplotnega udara pri starejših

Poletje prinaša številne radosti, a tudi nevarnosti – p...

Osamljenost ruši obrambne moči imunskega sistema

Vse več raziskav kaže, da osamljenost zelo negativno vp...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.