Nasveti, ki preprečijo otekanje nog

Moje zdravje > Alternativa | piše: M.L. | 28.7.2017
V vročih dneh je še bolj verjetno, da vam bodo otekle noge, ali da bodo te zelo utrujene po dolgem dnevu. V prispevku preberite nekaj nasvetov, kako se lahko teh dveh tegob rešite hitro!
Rešite se utrujenih in otečenih nog. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Rešite se utrujenih in otečenih nog. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Nazaj Naprej
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Manj soli
Sol je zdrava, a v izredno majhnih količinah. Zato je prva stvar, ki jo morate narediti, če vam otekajo roke ali noge ta, da zmanjšate vnos soli.

Gibanje
Če boste že zjutraj noge dobro prekrvavili, bo manj verjetnosti, da vam bodo otekale in da bodo zvečer zelo utrujene in boleče. Vsako jutro naredite po dvajset ponovitev vožnje s kolesom. Ležite na hrbtu, noge dvignite v zrak in izmenično vozite kolo. Ko imate eno nogo v zraku, zravnajte prste, ko jo spuščate, pojdite s peto naprej. Naredite čim več ponovitev naprej in nazaj.

Odvečni kilogrami
Tudi odvečni kilogrami so lahko razlog za otekanje nog. Zato pazite, kaj jeste in ohranjajte zdravo telesno težo.

Če dolgo stojite ali sedite
Tudi, če vsak dan dolgo stojite ali sedite, je to lahko razlog za utrujene in otečene noge. Če drugače ne gre, vsako uro vsaj za nekaj minut vstanite in se sprehodite. Če dolgo stojite, vsako uro vsaj za nekaj minut sedite.

Topla in hladna voda
Proti oteklim nogam pomaga tudi izmenično prhanje s toplo in hladno vodo. To izvajajte vsak večer po deset minut.

Dvignite noge
Pomaga tudi, če zvečer ali čez dan dvignete noge. Položite jih na vzglavnik. Noge naj bodo vodoravno v višini srca.

Pijte vodo
Zadostna količina vode je zelo pomembna. Sploh v poletnih mesecih morate popiti veliko. Kozarec imejte vedno na vidnem mestu in pijte.

Večerni sprehod
Ko sonce ni več premočno, ko počasi zahaja, se odpravite na pol urni sprehod. To naj vam postane vsakodnevna rutina. Bolje se boste počutili, bolje boste spali, težave z nogami se bodo omilile ali celo izginile.
Morda te zanima tudi:

Rožmarin zdravi žile in krepi spomin

Že od nekdaj je znana zdravilna moč rožmarina. Njegovo ...

Rabarbara: ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo, pomaga v menopavzi

Listi rabarbare so strupeni, stebla pa zelo zdravilna.

Kaj se zgodi, če uživamo umetna sladila?

Ali veste, kakšen učinek imajo umetna sladila na naše t...

Dovolj so 4 komadi, pa boste shujšali, znižali holesterol, ščitili srce …

Sliši se skoraj nemogoče, ampak resnično so tako zelo z...

Najboljših 10 živil, ki preprečijo razvoj Alzheimerjeve bolezni

Kako zdravi smo in kakšno je naše počutje, je odvisno t...

Minka Gantar: Vse, kar zaužijemo, pušča posledice na telesu

Katera so tista živila, ki pripomorejo k zdravemu hujša...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2018 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.
X

NAGRADNA IGRA: VONJ POLETJA

ZADENITE BOGAT PAKET SVEŽE, ROČNO IZDELANE KOZMETIKE LUSH, KI BO ŠE POLEPŠALA IN ODIŠAVILA VAŠE POLETJE!

Izberite paket nagrad, za katerega se želite potegovati:

Milo za telo Olive tree, milo za telo Lavender Viva Loca, puder za stopala s čajevcem T for Toes
(izžrebali bomo 3 prejemnike takih paketov)
Milo za telo Olive tree, milo za telo Lavender Viva Loca, gel za tuširanje Happy Hippy 100 g (s svežo grenivko, odlično ustreza tudi lasem)
(izžrebali bomo 2 prejemnika takih paketov)
Milo za telo Olive tree, milo za telo Lavender Viva Loca, večnamenski balzam Ultrabalm (čudežen tako na suhi koži – komolci, stopala …, kot tudi na laseh, ustnicah …)
(izžrebali bomo 1 prejemnika takega paketa)

Pogoj za sodelovanje v nagradni igri je podelitev dovoljenja, da vaše osebne podatke uporabimo za namene, navedene spodaj. S podatki bomo ravnali skrbno in v skladu z veljavno zakonodajo. Podrobnejše informacije o ravnanju z osebnimi podatki, kakor tudi splošne pogoje uporabe portala MojaLeta.si, najdete na naslednjih povezavah:
> PRAVILNIK IGRE        > UPRAVLJANJE Z OSEBNIMI PODATKI

Strinjam se, da na moj e-naslov pošiljate Mojaleta.si uredniške e-novice
Strinjam se, da na moj e-naslov občasno posredujete komercialne ponudbe preverjenih partnerjev Mojaleta.si
POTRDITE