Nasveti, ki preprečijo otekanje nog

Moje zdravje > Alternativa | piše: M.L. | 28.7.2017
V vročih dneh je še bolj verjetno, da vam bodo otekle noge, ali da bodo te zelo utrujene po dolgem dnevu. V prispevku preberite nekaj nasvetov, kako se lahko teh dveh tegob rešite hitro!
Rešite se utrujenih in otečenih nog. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Rešite se utrujenih in otečenih nog. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Nazaj Naprej
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Manj soli
Sol je zdrava, a v izredno majhnih količinah. Zato je prva stvar, ki jo morate narediti, če vam otekajo roke ali noge ta, da zmanjšate vnos soli.

Gibanje
Če boste že zjutraj noge dobro prekrvavili, bo manj verjetnosti, da vam bodo otekale in da bodo zvečer zelo utrujene in boleče. Vsako jutro naredite po dvajset ponovitev vožnje s kolesom. Ležite na hrbtu, noge dvignite v zrak in izmenično vozite kolo. Ko imate eno nogo v zraku, zravnajte prste, ko jo spuščate, pojdite s peto naprej. Naredite čim več ponovitev naprej in nazaj.

Odvečni kilogrami
Tudi odvečni kilogrami so lahko razlog za otekanje nog. Zato pazite, kaj jeste in ohranjajte zdravo telesno težo.

Če dolgo stojite ali sedite
Tudi, če vsak dan dolgo stojite ali sedite, je to lahko razlog za utrujene in otečene noge. Če drugače ne gre, vsako uro vsaj za nekaj minut vstanite in se sprehodite. Če dolgo stojite, vsako uro vsaj za nekaj minut sedite.

Topla in hladna voda
Proti oteklim nogam pomaga tudi izmenično prhanje s toplo in hladno vodo. To izvajajte vsak večer po deset minut.

Dvignite noge
Pomaga tudi, če zvečer ali čez dan dvignete noge. Položite jih na vzglavnik. Noge naj bodo vodoravno v višini srca.

Pijte vodo
Zadostna količina vode je zelo pomembna. Sploh v poletnih mesecih morate popiti veliko. Kozarec imejte vedno na vidnem mestu in pijte.

Večerni sprehod
Ko sonce ni več premočno, ko počasi zahaja, se odpravite na pol urni sprehod. To naj vam postane vsakodnevna rutina. Bolje se boste počutili, bolje boste spali, težave z nogami se bodo omilile ali celo izginile.
Morda te zanima tudi:

Stran od bolezni, nazaj k naravi ...

Sodoben človek se danes sooča z velikim številom raznov...

Raziskava: Ste prepričani, da veste, kaj pijete?

V vročih poletnih dneh telo potrebuje več tekočine kot ...

Menopavza- še ena zgodba o zaroti farmacije?

Velikokrat slišim pripombo, naj bi menopavza bila predv...

Staranje: Kolagen preprečuje nastanek gub in bolečin

S staranjem naše telo proizvaja vedno manj kolagena. Ta...

Naravna živila, ki opravijo z odvečno vodo v telesu, nahranijo in polepšajo videz kože

Pa ne samo to, izboljšajo počutje, okrepijo zdravje, hi...

Savina Atai: Recept za lepo kožo in razstrupljanje telesa

Priljubljena Savina Atai, ki prisega na zdravo življe...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2018 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.