Znani strokovnjak akupresure Michael Reed Gach svetuje, kako lahko v nekaj minutah odpravimo stres, slabo voljo, razdražljivost, utrujenost. S pritiskom določene točke na telesu si lahko takoj povrnemo energijo, dobro počutje.
Sledite korakom in s to metodo boste takoj odpravili utrujenost ter si povrnili dobro počutje.
Prva točka se nahaja pod nosom in nad zgornjo ustnico. Točno na sredini. S kazalcem pritisnete nanjo in trikrat globoko vdihnete in izdihnete. Uporabite jogijsko dihanje, se pravi, da vdihnete skozi nos, pri vdihu se najprej razširi trebuh, nato prsni koš, vdihnete vse do grla in za trenutek vdih zadržite. Nato izdihnete skozi nos, najprej izdihnete zrak iz grla, prsnega koša in nazadnje iz trebuha, ta se spet skrči. Ponovite trikrat, ves čas držite kazalec na točki pod nosom.
Nato se prsti primite zadaj za glavo (nazorno boste to vajo videli v posnetku) in trikrat globoko vdihnite in izdihnite. Ponovite trikrat celoten postopek. S prsti se nato popraskajte še zadaj po vratu.
PREBERITE TUDI: Najnovejše iz raziskav: ali je savna odrešitev za ljudi z depresijo? Nato dvignite roke nad glavo in vdihnite. Pri izdihu pa jih spustite.
Pri naslednji vaji masirajte nekaj minut področje nad križem. Masirajte s prsti eno minuto.
Zadnja točka pa se nahaja pod kolenom. Masirajte nekaj sekund točko pod kolenom.
To so enostavne in zelo uporabne vaje, ki vam bodo takoj povrnile energijo. Ponavljajte jih vsak dan, s tem boste stimulirali vaše telo, da bo spet polno energije, utrujenost bo izginila, odpravili boste stres, se umirili. Te vaje okrepijo celo telo, odpravijo bolečine in ga zaščitijo pred boleznimi.
Poskusite sami, navdušeni boste.
Poglejte si posnetek, kjer boste točno videli, kako se vaje pravilno izvaja. Vir posnetka je You Tube.