Kaj so podočnjaki?
Podočnjaki so oksidiran hemoglobin, ta nastane v kapilarah, ki jih je okrog oči veliko. Ker pa je koža tam tanka in občutljiva, se hitro obarva modro-črno. To so podočnjaki, ki nastanejo takrat, ko rdeče krvničke zaidejo v kožno tkivo. Naše telo jih sicer z encimi razgradi, ostanejo pa posledice – podočnjaki.
Zakaj nastanejo?
Podočnjaki nastanejo iz več razlogov. Lahko nastanejo zaradi alergije, zaradi pomanjkanja vitamina K, antioksidantov in pomanjkanja železa. Pogost vzrok so tudi alergije, pomanjkanje spanja in utrujenost, stres, vzrok je lahko tudi dednost, izpostavljenost soncu. Nanje lahko vplivajo zdravila, hormoni, prehrana, starost, bolezni ledvic, dehidracija.
Kako jih omiliti?
Pomembno je, da vsak dan spite vsaj sedem ur (do devet). Morda vam bo pri preprečevanju podočnjakov pomagalo tudi nekoliko dvignjeno vzglavje, saj s tem zmanjšate prerazporeditev krvnega obtoka v predel glave. Ko vstanete, si lahko pripravite mrzle obkladke kamilice ali vode. Te za nekaj minut položite na oči. Pomaga vam lahko tudi krema, ki vsebuje vitamin K ali krema, ki spodbuja prekrvavitev.
Zmanjšate lahko vnos soli v telo, se izogibate pretiranemu sončenju in pitju alkohola.Pomaga vam lahko zadostna količina telesne aktivnosti, sproščanje, zdrava prehrana.
Možnost za nastanek podočnjakov je tudi dehidracija, zato popijte čim več vode. Nekateri prisegajo tudi na dodajanje multi-vitaminov v prehrani, saj lahko podočnjaki nastanejo tudi zaradi pomanjkanja vitamina B12 in B6.