Zelo pomembno je, kdaj si privoščimo zadnji obrok v dnevu, večerje nikakor ne smemo preskočiti, pa četudi želimo shujšati. Če se trudimo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, naj bo večerja skromna in sestavljena iz beljakovin. Je pa zelo pomembno tudi, ob kateri uri si privoščimo zadnji obrok.
Raziskave so potrdile, da je najboljši čas za večerjo tri ure pred spanjem. Če boste jedli kasneje, pa vaš organizem ne bo imel dovolj časa, da prebavi hrano in posledično bo šlo več snovi v odvečno maščobo, spanec pa bo slabši.
Preberite tudi: Imunski sistem: živila, ki na imunski sistem vplivajo slabo in dobro
