Špinača je zdrava, z njo lahko preprečite 4 rizične bolezni

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. J. | 21.8.2019
Že od nekdaj je znano, da je špinača zdravo živilo. V prispevku pa boste našli še odgovor o tem, katere štiri rizične bolezni lahko z njo preprečite.
Zelena špinača je bogata z vitamini A, C, K1, vsebuje folno kislino, železo in kalcij. (foto: pexels.com)
Zelena špinača je bogata z vitamini A, C, K1, vsebuje folno kislino, železo in kalcij. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Zdrava prehrana izboljša počutje, povrne energijo in okrepi imunsko odpornost. Če jemo zdravo, je počutje veliko boljše. Danes je dobro znano, da zdravo prehranjevanje preprečuje razvoj mnogih bolezni. In med zdravo prehrano vsekakor spada tudi špinača.

Zelena špinača je bogata z vitamini A, C, K1, vsebuje folno kislino, železo in kalcij, piše lovesensa.rs. odlična je za zdravje celega telesa, še najbolj pa pomaga proti oksidativnem stresu, preprečuje bolezni oči, previsok krvni tlak ter razvoj rakavih obolenj.

Oksidativni stres nastane takrat, ko naše telo ni sposobno nevtralizirati svobodne radikale, ki lahko povzročijo kronična vnetja. Špinača pa vsebuje ogromno antioksidantov, ki pomagajo telesu, da najde ravnotežje in preprečuje vnetja.

Špinača vsebuje pomembni snovi za zdravje oči, to sta lutein in zeaksantin, ki preprečujeta degenerativno obolenje oči.

Prav tako so strokovnjaki v študiji odkrili tudi, da špinača vsebuje močne zdravilne snovi, ki preprečujejo razvoj rakavih celic, še posebej odlični so bili rezultati testiranj za raka prostate, dojk in materničnega vratu.

Nitrati, ki jih vsebuje ta okusna zelena zelenjava, pa uravnavajo krvni tlak in krepijo zdravje srca.

Špinačo si lahko pripravite na več načinov, lahko uživate surovo ali jo blanširate. Zelo priporočljiva je tudi za vse tiste, ki so na dieti in si želijo shujšati.

Morda te zanima tudi:

Trik, ki hitro odpravi temne kolobarje pod očmi

Če imate težave s temnimi kolobarji okrog oči, preizkus...

Praktično: Tudi tako lahko uporabimo odpadlo listje

Jesen je tu, listje odpada. Pa ste vedeli, da ga lahko ...

FOTO: Razmišljate o prenovi doma, preberite, kaj je modno!

Ste se naveličali videza svoje kuhinje, dnevne sobe, sp...

Septembrska opravila na vrtu: Ste se jih že lotili?

Če imate vrt, potem veste, da z zaključkom poletja dela...

Jesen je tu, čas je za sejanje in sajenje nekaterih vrtnin

Tudi v jesenskem času vrt ne počiva. Sedaj je namreč pr...

Top trik, ki očisti še tako umazano posodo

Zagotovo se je tudi vam že kdaj zgodilo, da ste prismod...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.