Špinača je zdrava, z njo lahko preprečite 4 rizične bolezni

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. J. | 21.8.2019
Že od nekdaj je znano, da je špinača zdravo živilo. V prispevku pa boste našli še odgovor o tem, katere štiri rizične bolezni lahko z njo preprečite.
Zelena špinača je bogata z vitamini A, C, K1, vsebuje folno kislino, železo in kalcij. (foto: pexels.com)
Zelena špinača je bogata z vitamini A, C, K1, vsebuje folno kislino, železo in kalcij. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Zdrava prehrana izboljša počutje, povrne energijo in okrepi imunsko odpornost. Če jemo zdravo, je počutje veliko boljše. Danes je dobro znano, da zdravo prehranjevanje preprečuje razvoj mnogih bolezni. In med zdravo prehrano vsekakor spada tudi špinača.

Zelena špinača je bogata z vitamini A, C, K1, vsebuje folno kislino, železo in kalcij, piše lovesensa.rs. odlična je za zdravje celega telesa, še najbolj pa pomaga proti oksidativnem stresu, preprečuje bolezni oči, previsok krvni tlak ter razvoj rakavih obolenj.

Oksidativni stres nastane takrat, ko naše telo ni sposobno nevtralizirati svobodne radikale, ki lahko povzročijo kronična vnetja. Špinača pa vsebuje ogromno antioksidantov, ki pomagajo telesu, da najde ravnotežje in preprečuje vnetja.

Špinača vsebuje pomembni snovi za zdravje oči, to sta lutein in zeaksantin, ki preprečujeta degenerativno obolenje oči.

Prav tako so strokovnjaki v študiji odkrili tudi, da špinača vsebuje močne zdravilne snovi, ki preprečujejo razvoj rakavih celic, še posebej odlični so bili rezultati testiranj za raka prostate, dojk in materničnega vratu.

Nitrati, ki jih vsebuje ta okusna zelena zelenjava, pa uravnavajo krvni tlak in krepijo zdravje srca.

Špinačo si lahko pripravite na več načinov, lahko uživate surovo ali jo blanširate. Zelo priporočljiva je tudi za vse tiste, ki so na dieti in si želijo shujšati.

Morda te zanima tudi:

Skrivnost, zaradi katere so Japonke videti mlajše

V prispevku boste našli povsem enostaven nasvet, kako s...

Kakšni so letošnji trendi obutve za jesen?

Vaša garderoba s čevlji bo slej kot prej zahtevala pril...

Plesen v kopalnici? 2 odlična nasveta, ki jo takoj odpravita

Plesen v kopalnici je dokaj pogosta težava, s katero se...

To so stvari, ki jih v kopalnici nujno potrebujete

Zagotovo v svoji kopalnici nimate vseh teh stvari, ki s...

Enostaven napitek iz samo enega živila topi odvečne kilograme in razstrupi celo telo v hipu

Z njim boste veliko lažje shujšali, očistili telo strup...

Ste vedeli, da je današnji dan zelo pomemben? Preberite

Današnji datum vsebuje tri devetice, dan prinaša bistve...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.