Strokovnjaki so dokazali, da s prehrano, ki jo imamo danes, v naše telo ne vnesemo dovolj magnezija. Vzrok je slabša kvaliteta hrane, stres, hiter tempo življenja. Vse to vpliva na naše telo.
Magnezij pa je izredno pomemben mineral, uravnava pravilno delovanje celega telesa in skrbi za dobro fizično in psihično zdravje. Naše celice magnezij nujno potrebujejo, ta se absorbira skupaj s kalijem.
Kakšni so vzroki, da nam primanjkuje magnezija?
Depresija in slaba volja, razdražljivost, vznemirjenost, hitre spremembe razpoloženja, zbujanje sredi noči, nespečnost, krči v mišicah – največkrat na nogah, občutek suhega grla, prenizek krvni tlak in previsok srčni utrip, tesnoba, slabša imunska odpornost, vrtoglavica, glavobol.
Strokovnjaki pravijo, da so prav zimski meseci najbolj občutljivi. Takrat naše telo dobi še manj magnezija, zato bi bilo dobro razmisliti o magneziju, ki ga lahko dobimo kot dodatek k prehrani.
Hrana, ki je bogata z magnezijem
Poskrbite, da bo na vašem jedilniku čim bolj pogosto špinača, mandlji, pira, sveža paprika in paprika v prahu, bučna in sončnična semena.