Težave z želodcem in prebavo? Samo to pojejte in bo bolje

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. J. | 6.1.2020
Pogosto se zgodi, da imamo težave z želodcem, s črevesjem, z leno prebavo. Najpogosteje je to po praznikih, mnogi ljudje pa imajo takšne težave tudi čez leto. Kaj lahko storimo, da bo bolje? Preberite nekaj koristnih nasvetov v prispevku. Pomagali vam bodo.
Z zdravo prehrano lahko uredimo težave s črevesjem. (foto: freepik.com)
Z zdravo prehrano lahko uredimo težave s črevesjem. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

V črevesju imamo tako zdrave kot tudi nezdrave bakterije in če se naša mikroflora poruši, kar se zgodi lahko tudi zaradi nezdrave prehrane, se upočasni prebava, pojavi se napihnjenost, vetrovi, tudi krči. Ker prebava ni redna, se pričnejo počasi, a vztrajno nabirati tudi odvečni kilogrami, ki pa se jih z leti vse težje znebimo. Da do tega ne bi prihajalo, je prav, da izbiramo zdravo hrano in da smo pri zdravem načinu življenja tudi vztrajni. Le tako si bomo izboljšali zdravje in počutje.

Probiotiki so pomembni
Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki normalizirajo delovanje črevesne flore. Se pravi, da naše črevesje za dobro delovanje nujno potrebuje kvalitetne probiotike. Teh pa je v črevesju premalo, če živimo nezdravo. Na nepravilno delovanje našega črevesja vpliva neuravnotežena prehrana, prekomerno pitje alkohola, stres, infekcija črevesja, dolgotrajna uporaba antibiotika, jemanje določenih zdravil.

Kako lahko obnovimo črevesno floro?
Pomembna je zdrava prehrana. Če jemljemo antibiotike ali druga zdravila, ki imajo negativen vpliv na naše črevesje, se moramo o tem posvetovati z zdravnikom, ki nam bo svetoval, kaj in kako jesti.

Če je naša črevesna flora porušena zaradi preobilice hrane, alkohola, pa si lahko sami pomagamo tako, da črtamo nezdravo hrano in na jedilnik čim bolj pogosto dodamo živila, ki vsebujejo zdrave bakterije. To so kefir, kvalitetno kislo mleko in domač jogurt. Prav tako pa bomo zdrave probiotike dobili, če bomo jedli kislo zelje, kislo repo, sir, kisle kumarice, zelenjavo.

Morda te zanima tudi:

Najlepši 'ombre' pirhi

Z zelo preprostim trikom lahko letos naredite najlepše ...

Da jajca ne bodo počila ...

Imate tudi vi vsako leto pri kuhanju jajc za pirhe teža...

Velikonočne dobrote: Pinca in pirhi

Kuharica Emilija Pavlič v prispevku razkriva svoj recep...

Naredite sami: Preprost trik za čudovite pisane pirhe

V prispevku boste našli zares odličen nasvet, s katerim...

Dobri nasveti za najlepše pobarvane pirhe

Vsi poznamo barvanje jajc v čebulnih olupkih, a obstaja...

UKC Ljubljana svetuje: Izdelajte zaščitno masko

Iz UKC Ljubljana prijaha postopek izdelave zaščitne mas...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.