To so glavne napake, da ne morete shujšati!

V prispevku boste našli seznam glavnih vzrokov, zaradi katerih se vam nabirajo odvečni kilogrami in kateri preprečujejo, da bi shujšali.
Nekatere vsakodnevne razvade lahko preprečujejo hujšanje. (foto: Freepik.com)
Nekatere vsakodnevne razvade lahko preprečujejo hujšanje. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Nekatere stvari, ki jih počnete iz dneva v dan, vas lahko zavirajo pri hujšanju. Morda se niti ne zavedate, da se prav zaradi njih redite. Poglejte, kateri so najpogostejši vzroki in jih poskušajte odpraviti.

Se izogibate vseh maščob?
Strokovnjaki svetujejo, da jeste zdrave maščobe vsak dan. Te najdete v oreščkih, v oljčnem olju, ribah, lanenem olju, avokadu. Te maščobe dejansko pomagajo topiti odvečne kilograme, zato so zelo priporočljive.

Ste v depresiji?
Ženske in moški, mi imajo znake depresije, so ves čas brez volje, utrujeni in pod stresom veliko težje shujšajo. Če imate te znake, pričnite že danes redno jesti omega 3 maščobne kisline, te dobite tudi v kapsulah ter banane. Ena banana na dan odpravlja stres!
 
PREBERITE TUDI: Dieta po krvnih skupinah

Se ne morete upreti sladkorju?
Sladki prigrizki niso zdravi. Ne vsebujejo niti ene pozitivne lastnosti, zato jih črtajte. Tudi kavo ali čaj pijte brez sladkorja. S časoma se boste privadili, le potrudite se. Namesto sokov, pijte vodo. Ne jejte že pripravljenih omak ali jedi, tudi tam je polno skritega sladkorja.

Vam primanjkuje magnezija?
Raziskava je dokazala, da so osebe, ki uživajo dovolj magnezija, manj težav z odvečno težo. Magnezij boste našli v zeleni zelenjavi, v bananah, soji, kupite ga lahko tudi v lekarni.

Pijete alkohol?
Alkohol dokazano redi, saj spodbuja tek. Ne pijte žganih pijač, piva, vino le v zelo majhnih količinah pri mastnemu obroku. Če prekomerno pijete alkohol, to povzroča debelost. Kozarec rdečega vina pri kosilu pa dokazano topi maščobo.

Telovadite?
Če se ne gibate vsakodnevno, če ne telovadite, potem imate več možnosti, da se boste začeli rediti. Ljudje, ki so telesno dobro pripravljeni, so bolj vitki. Gibanje je zelo pomembno sploh za starejše.
 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Ideja za kosilo: Marinirana svinjska ribica

Marinirana svinjska ribica je kulinarična poslastica, z...

Recept: Timijanov sirup z medom

Recept za timijanov sirup! Thymus vulgaris, bolj poznan...

Svetovni dan varnosti hrane: Ključno je ozaveščanje vseh členov v prehrambni verigi

Dan pred svetovnim dnevom varnosti hrane, ki ga obeležu...

Iz Jožičine kuhnje: Pripravki iz rožmarina (vino, liker, čaj, sol, kopel...)

Rožmarin raste in uspeva v toplih sredozemskih krajih, ...

Ali ocvrta hrana povzroča anksioznost in depresijo? Tako kažejo študije

Znano je, da uživanje ocvrte hrane povečuje tveganje za...

Iz Jožičine kuhinje: Mušnice

Jožica razkriva recept za "pogojno užitne mušnice". A b...

Ideje za kosilo: Pasta al forno – pečene testenine v pečici

Pasta al forno so tipična italijanska jed, pripravljena...

Recept: Kremšnite v kozarcu

Kremšnita v kozarcu je preprosta, hitro pripravljena sl...

Recepti za zdrava kosila: Losos na žaru s šparglji

Recepti za zdravo kosilo! Zdrava prehrana je ključ do b...

Recept: Česnova juha za zniževanje povišanega holesterola

Česnova juha je odlična izbira za tiste, ki si želijo o...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.