Dnevni vnos priporočene količine magnezija je pogosto rešitev za preventivo in za lajšanje mnogih zdravstvenih težav. Raziskave pa so pokazale, da ima kar 80 odstotkov ljudi težave zato, ker ne uživajo dovolj magnezija. Razlog, da ga ne dobimo dovolj je tudi v tem, da sta hrana in voda postali revnejši in ga ne vsebujeta toliko.
Magnezij pa je za zdravje nepogrešljiv. Pomaga pri uravnavanju srčnega ritma in znižuje nevarni holesterol v krvi, blaži bolezni srca, uravnava krvni tlak in nivo sladkorja v krvi, pomaga ohranjati fizično kondicijo in pospešuje delovanje črevesja.
Pomanjkanje magnezija je lahko vzrok za nepravilno delovanje srca, torej za hipertenzijo in ostalih resnih bolezenskih težav. Simptomi, da vam primanjkuje magnezija, so lahko utrujenost, nezavest, vrtoglavica, nespečnost, krči v mišicah (predvsem v nogah), nepravilno delovanje srca, nervoza, razdražljivost, nizka raven sladkorja v krvi.
Magnezij je mineral, ki se ne proizvaja v našem organizmu in zato je pomembno, da ga uživamo. Dobimo ga preko hrane, vode, ki je bogata z magnezijem ali pa lahko pripravke kupimo v lekarni.